4 Næringsstoffer, der er særligt vigtige for højt blodtryk

Flere næringsstoffer har vist sig at spille en nøglerolle i reguleringen af ​​blodtrykket. Forskning bekræfter, at det er afgørende for et sundt blodtryk at holde disse 4 elementer i balance. Med andre ord, hvis der er en mangel på følgende elementer, så bliver reguleringen af ​​blodtrykket (arterielt) vanskeligt. Coenzym Q10 (også kendt som ubiquinon) er et molekyle, der fungerer som en antioxidant i vores celler. Det meste coenzym Q10 produceres af kroppens egne ressourcer, men det er også til stede i nogle kostkilder. Mange faktorer kan udtømme kroppens Q10-niveauer over tid, hvilket efterlader kroppens egne genopfyldningsressourcer utilstrækkelige. Ofte er en af ​​disse årsager den langvarige brug af stoffer. Nogle sygdomstilstande forårsager også Q10-mangel, disse omfatter fibromyalgi, depression, Peyronies sygdom, Parkinsons sygdom. Gennem en mekanisme relateret til nitrogenoxid beskytter coenzym Q10 blodkar og forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket påvirker blodtrykket (svarende til roejuice). Kalium er et mineral, der er afgørende for kroppens sunde funktion. I forbindelse med blodtryksregulering og hjertesundhed arbejder kalium sammen med natrium for at påvirke hjertets elektriske aktivitet. Menneskelige undersøgelser viser konsekvent, at mangel på kalium i kroppen øger blodtrykket. Derudover er det blevet observeret, at justering af kaliumniveauet sænker blodtrykket markant. Effekten forstærkes med et fald i natriumindtaget. Dette mineral er involveret i mere end 300 processer i kroppen. Reguleringen af ​​blodtryk er en af ​​de vigtigste. Faktisk har undersøgelser vist, at magnesiummangel er tæt forbundet med problemet med blodtryk. Uanset om personen er overvægtig. Korrigering af det lave indhold af magnesium i kroppen fører til normalt blodtryk. 60 % af den amerikanske voksne befolkning får ikke den anbefalede dosis magnesium, og derfor er det let at se magnesiums positive effekt på krop og tryk. De er en type fedt, der er yderst gavnlig for menneskers kardiovaskulære sundhed. Den bedste kilde til koncentreret Omega-3 er fiskeolie. En diæt med lavt indhold af dette element i kosten påvirker hjertesundheden negativt, herunder blodtrykket. Virkningsmekanismen for omega-3 fedtstoffer er ikke klar, men de fleste eksperter mener, at det vigtigste er forholdet mellem omega-6 og omega-3.

Giv en kommentar