Ved at bruge kost og reducere mængden af sukker i vores kost, opgiver vi bevidst alt, hvad der teoretisk kan skade figuren. Og meget forkert forbyde dig selv at spise mørk chokolade. Men det indeholder lidt sukker, især i sammenligning med de fordele, det giver. Dette beløb er ubetydeligt.
Kilde til fiber
Der er meget fiber i chokolade: en bar kan indeholde op til 11 gram kostfibre. De reducerer niveauet af kolesterol, mætter kroppen og får den til ikke at føle sig sulten i lang tid, bidrager til justeringen af fordøjelsen.
Reducerer trykket
Flavonoider, som findes i store mængder i chokolade, er antioxidanter, der kan reducere kolesterolniveauer og blodtryk. Antioxidanter understøtter også blodkarnes sundhed ved at styrke deres vægge og normalisere blodgennemstrømningen. Brug af mørk chokolade har en positiv effekt på hjertet og reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
Øger intelligens
Bare en lille terning mørk chokolade kan forbedre ydeevnen, hvis en person arbejder intellektuelt. Hjernen udfører opgaver meget mere effektivt, efter at forskere har bevist en chokoladesnack - dette.
Beskytter huden
Som en antioxidant reducerer chokolade betydeligt de skadelige virkninger af sollys på vores hud. På grund af vegetabilske fedtstoffer fugter det også huden, glatter fine rynker og fremmer kollagenproduktion.
Regulerer humør
Takket være tryptophan indeholdt i chokolade produceres serotonin i hjernen. Som det almindeligvis kaldes, påvirker lykkehormonet, en neurotransmitter, vores humør og får os til at føle os lykkeligere og mere succesrige. Chokolade aflaster også spændinger og kort temperament i dagene af hormonelle ændringer hos kvinder.
Være sund!