5 tips til at bekæmpe køresyge

1. Vælg det rigtige sted

Hvis du rejser på en vandscooter, og du bliver søsyg, så hold dig tættere på midten af ​​dækket – der mærkes gyngen mindst.

Bilen har mindre køresyge, når du kører, og bagsædepassagererne har det sværest. Desværre er det på bagsæderne, børn normalt skal sidde – og ifølge observationerne af John Golding, professor i anvendt psykologi ved University of Westminster, er det børn i alderen 8 til 12, der bliver mest syge. Det forårsager også ofte køresyge hos voksne med migræne.

Hvis du bliver søsyg i fly, så prøv at flyve på store – i små kahytter mærkes gyngen kraftigere.

2. Se mod horisonten

Den bedste forklaring på køresyge er sensorisk konfliktteori, som handler om uoverensstemmelsen mellem det, dine øjne ser, og den bevægelsesinformation, dit indre øre modtager. "For at undgå køresyge, se dig omkring eller i horisonten," råder Golding.

Louise Murdin, audio-vestibulær medicinkonsulent for Guy and St. Thomas NHS Foundation, råder dig til ikke at læse eller se på din telefon, mens du er på farten, og forsøge at holde hovedet i ro. Det er også bedre at afstå fra at tale, da vi næsten altid bevæger vores hoveder umærkeligt under talen. Men det kan være gavnligt at lytte til musik.

Nikotin har en tendens til at forværre symptomerne på køresyge, ligesom mad og alkohol indtaget før rejsen.

3. Brug medicin

Håndkøbsmedicin, der indeholder hyoscin og antihistaminer, kan hjælpe med at forhindre køresyge, men de kan forårsage sløret syn og døsighed. 

Stoffet cinnarizin, der findes i anden transportsygemedicin, har færre bivirkninger. Denne medicin bør tages cirka to timer før rejsen. Hvis du allerede har det dårligt, vil piller ikke hjælpe dig. "Årsagen er mavestase: din krop vil forhindre indholdet i maven i at bevæge sig længere ind i tarmene, hvilket betyder, at stofferne ikke bliver absorberet ordentligt," forklarer Golding.

Hvad angår armbånd, der angiveligt forhindrer køresyge med akupressur, har forskning ikke fundet bevis for deres effektivitet.

4. Styr dit åndedræt

"Åndedrætskontrol er omkring halvt så effektiv til at kontrollere køresyge som stoffer," siger Golding. Åndedrætskontrol hjælper med at forhindre opkastning. “Gag-refleksen og vejrtrækningen er uforenelige; ved at koncentrere dig om din vejrtrækning forhindrer du gag-impulsen."

5. Addiction

Ifølge Murdin er den mest effektive langsigtede strategi afhængighed. For gradvist at vænne dig til det, skal du stoppe kort, når du har det dårligt på vejen, og derefter fortsætte din vej. Gentag og øge rejsetiden gradvist. Dette hjælper hjernen med at vænne sig til signalerne og begynde at opfatte dem anderledes. Denne teknik bruges af militæret, men for den gennemsnitlige person kan det være sværere.

Golding advarer også om, at tilvænning kan afhænge af den konkrete situation: ”Selv om du er vant til at sidde på bagsædet i en bil, og du ikke længere får køresyge dér, er det ikke en garanti for, at du ikke bliver søsyge på vandet. ”

Giv en kommentar