Indhold
Der er allerede skrevet så mange artikler om, hvilke fødevarer der fremmer vægttab, at du næppe forventer at lære noget nyt. Og med god grund! Ernæringseksperter har kaldt 5 produkter – meget uventet – som er enkle, overkommelige og hjælper med at se unge ud.
Hvad er alle disse ting?
1. Syltede grøntsager
Forskere bemærkede, at eddike og eddikesyre har evnen til at forhindre en kraftig stigning i blodsukkerniveauet. Derfor bevarer en person i en længere periode en følelse af mæthed. Det betyder ikke, at du kun skal spise syltede grøntsager. Men i mange af dem er der fyldt med salt. Syltede grøntsager er bare ønskelige i din kost. Og prøv at vælge de usaltede versioner.
2. Æg
Æg - det er nok den bedste mulighed for en sund morgenmad. De indeholder et stort antal essentielle næringsstoffer, der let assimileres af kroppen. Desuden er disse stoffer i balance, det er nødvendigt for menneskekroppen.
Æg indeholder 12 essentielle vitaminer og næsten alle mineraler. Lecithin, der er inkluderet i æg, forbedrer hukommelsen, nærer hjernen, forlænger levetiden. E -vitamin bremser aldringsprocessen, sparer en kvindes skønhed. Æg forbedrer syn og hjerte, forhindrer kræft, styrker knogler og tænder.
3. Sardiner
Dette produkt giver kroppen en række stoffer for at opretholde en god form. Ved at spise sardiner får personen magert protein og umættede fedtstoffer (især omega-3), der har en stimulerende effekt på stofskiftet. Ifølge eksperter hjælper sardinerne med at slippe af med det overskydende fedt, der er ophobet i taljen.
Valg af sardiner, foretrækkes sardiner i olie.
4. Mørk chokolade
At sort chokolade er god, har vi fået at vide og kaldet 5 grunde til at spise det oftere. Dette produkt indeholder stoffer-flavonoler, som normaliserer glukoseoptagelsen i kropsvæv, så de ikke dramatisk kan øge dets indhold i blodet. Ernæringseksperter anbefaler at vælge chokolade med et kakaoindhold på mindst 70% og ikke mere end 25 g om dagen (kvart flise). Så ville effekten faktisk være positiv.
5. Varm rød peber
Den indeholder en høj koncentration af capsaicin, som hjælper med at reducere appetitten og stimulere stofskiftet.
I en nylig undersøgelse undersøgte forskere ved University of Vermont de 16 millioner amerikanere, der i mere end 18 år besvarede spørgsmål om mad og smagspræferencer. I løbet af denne periode døde omkring 5 tusinde mennesker. Det blev konstateret, at dem, der spiste en masse rød chili peber, havde 13% mindre sandsynlighed for at dø i denne periode end dem, der ikke spiste. Dette svarer til en anden undersøgelse foretaget i Kina, som kom til samme konklusion.
Forskere mener, at capsaicin kan forbedre blodcirkulationen eller endda ændre sammensætningen af vores tarmflora til det bedre.
For 6 lækre middagsopskrifter til vægttab - se videoen nedenfor:
