Romantisk musik og varme kram sætter kvinder i stemning til kærlighed. Men undersøgelser viser, at det at spise bestemte fødevarer spiller en stor rolle for en kvindes seksuelle sundhed! Kroniske urinvejssygdomme, gærsvampe, polycystisk ovariesyndrom, humørsvingninger på forskellige dage af cyklussen forstyrrer harmonien i den intime sfære. Mange af disse irriterende problemer løses ved hjælp af følgende syv produkter.
Denne plante tilhører samme familie som broccoli, og dens rod ligner en majroe. I århundreder er peruviansk ginseng blevet brugt som et afrodisiakum for både mænd og kvinder. Eksperter i alternativ medicin anbefaler at tage dette afrodisiakum i mindst seks uger i en dosis på 1,5 til 3 gram om dagen. Peruviansk ginseng forbedrer markant den seksuelle funktion hos kvinder, der lider af depression.
Vaginale infektioner er normalt forårsaget af gær og er ledsaget af ubehagelig svie og kløe. Yoghurt er rig på probiotika, som har en gavnlig effekt på tarmfloraen. Undersøgelser viser, at spisning af yoghurt forhindrer gærinfektioner, især dem, der er forårsaget af antibiotika. Almindelig yoghurt er at foretrække frem for sødet yoghurt, da sukker nærer candida og forværrer situationen. Det er at foretrække at vælge et produkt mærket "levende aktive kulturer", sådanne yoghurter hjælper med at opretholde en balance mellem sunde bakterier og minimerer risikoen for candidiasis.
Polycystisk ovariesyndrom påvirker millioner af kvinder. Dette er en tilstand, når der er problemer med menstruationscyklussen, humørspring og endda blodsukkerniveauet. PCOS påvirker ofte evnen til at blive gravid negativt. Sådanne ændringer kan ikke andet end at påvirke seksuel sundhed. Hvad mange kvinder ikke ved er, at kosten spiller en væsentlig rolle i symptomerne på PCOS. En af nøgleingredienserne er at spise magert protein til hvert måltid. Fedtfattige mejeri- og sojaprodukter, bælgfrugter, en lille mængde nødder og frø lindrer løbende symptomer med succes. Ernæringseksperter anbefaler at kombinere proteinfødevarer med masser af grøntsager og urter.
Mindst 60 % af kvinderne får før eller siden urinvejsinfektioner. For nogle bliver denne ulidelige og smertefulde tilstand kronisk. Drikkevand er en af de bedste måder at undgå UVI. Vand skyller bakterier ud i urinsystemet, som kan ophobes af forskellige årsager. For at minimere risikoen for en bakteriel infektion, anbefales det, at du drikker otte til ti glas vand om dagen.
Træthed, rastløshed, spændinger og humørsvingninger er alle almindelige symptomer på PMS. Magnesium-rige fødevarer kan hjælpe med denne lidelse. Hos kvinder, der lider af PMS, blev dens mangel bemærket, og magnesium kaldes trods alt "naturligt beroligende middel". En anden bonus er, at magnesium lindrer migrænespasmer. Kilden til magnesium kan være grønne grøntsager (spinat, kål), nødder og frø, avocadoer og bananer.
Vaginal tørhed er et almindeligt symptom på overgangsalderen og kan også være relateret til medicin, gærinfektioner eller hormonelle ubalancer. At få nok E-vitamin er nøglen til at bekæmpe denne gener. Listen over fødevarer med højt indhold af E-vitamin omfatter mandler, hvedekim, solsikkefrø, mørkegrønne bladgrøntsager og avocadoer.
At give en kvinde en æske chokolade på en romantisk date er en yndlingsgest af en galant herre. Og effekten af denne gave er ikke kun romantisk. Chokolade indeholder theobromin, et stof, der ophidser og ophidser. Den indeholder også L-arginin, en aminosyre, der fremmer blodgennemstrømningen til kønsorganerne, hvilket skærper fornemmelserne. Endelig fremmer phenylethylamin produktionen af dopamin, et kemikalie, der frigives af hjernen under orgasme. Chokolade plus kærlighed er et fantastisk par, men du skal huske, at dette afrodisiakum er meget kalorierigt. Det er værd at begrænse dig til et stykke, der vejer 30 g, ellers vil overskydende vægt påvirke både sundhed og romantiske forhold.