7 planter, der reducerer forhøjet blodtryk

Ved behandling af hypertension minder læger ofte patienter om, hvor vigtig en sund livsstil er for deres helbred. De råder til at få tid til motion, spise en plantebaseret kost og spise mindre mejeriprodukter. Læger ved National Institutes of Health (USA) anbefaler, at personer med højt blodtryk inkluderer følgende 7 planter i deres daglige kost: Hvidløg Hvidløg er et folkemiddel til behandling af forhøjet blodtryk. Ved regelmæssig brug virker hvidløg blodfortyndende, stimulerer blodgennemstrømningen i karrene og forhindrer aflejring af oxidative lipidnedbrydningsprodukter på deres vægge. Allicin, en forbindelse fundet i hvidløg, forbedrede helbredet for 9 (ud af 10) patienter med svær hypertension, ifølge en undersøgelse udført ved New Orleans Medical Research Center. Bow En fremragende løsning til hypertensive patienter er det regelmæssige forbrug af friske løg. Den indeholder et kompleks af vitamin A, B og C samt antioxidanter flavonol og quercetin, som styrker væggene i blodkarrene, gør dem mere elastiske og stærke, normaliserer blodgennemstrømningen og forhindrer spasmer. Tidsskriftet Nutrition Research oplyser, at det var disse antioxidanter, der førte til et fald i både diastolisk og systolisk blodtryk hos en gruppe mennesker, der regelmæssigt indtog løg, mens der ikke blev fundet en sådan forbedring i gruppen, der fik placebo. Kanel Kanel er et meget sundt krydderi. Det hjælper med at sænke blodtrykket og er en fremragende forebyggelse af sygdomme i det kardiovaskulære system. Derudover hjælper det med at sænke blodsukkeret. De gavnlige egenskaber ved kanel skyldes dens aktive komponent, den vandopløselige polyphenol MHCP, som efterligner insulinens arbejde på celleniveau. Derfor rådes diabetikere også til at tilføje kanel til forskellige måltider dagligt. oregano Oregano indeholder carvacrol, dette stof reducerer hjertefrekvens, middelarterietryk, diastolisk og systolisk blodtryk. Oregano kan bruges som et alternativ til salt, da natrium er en af ​​årsagerne til forhøjet blodtryk. kardemomme Kardemomme er rig på forskellige mineraler, herunder kalium. Kalium normaliserer hjertefrekvensen og sænker forhøjet blodtryk. En undersøgelse viste, at 20 personer, der indtog 1,5 g kardemomme dagligt i tre måneder, havde et fald i systolisk, diastolisk og middelarterielt tryk. oliven Olivenolie, uden hvilken det er svært at forestille sig middelhavskøkkenet, er også med til at reducere presset. Måske er det derfor, grækerne, italienerne og spanierne er så aktive og muntre. Hawthorn Tjørnfrugter forbedrer også hjertefunktionen, styrker blodkarrene og sænker blodtrykket. Så en sund kost betyder ikke kedelig mad. Spis med omtanke, spis kun de fødevarer og krydderier, der passer til dig, og vær sund. Kilde: blogs.naturalnews.com Oversættelse: Lakshmi