9 fantastiske ting, der sker, når du vågner op og drikker vand (på tom mave)

Du ved, at drikkevand er godt for dit helbred. Men vidste du det drikkevand på tom mave efter at være vågnet har endnu flere fantastiske effekter på kroppen?

Jeg har på fornemmelsen, at jeg pirrer din nysgerrighed, ikke? Så jeg vil ikke få dig til at sygne hen længere, før jeg præsenterer dig for fordelene ved at drikke vand på tom mave.

Fordelene ved vand indtaget i løbet af dagen

Vand, livskilde, ekstraordinært stof, er afgørende for velvære for alle levende væsener på planeten. Men det er så meget en del af vores dagligdag, at det er blevet næsten almindeligt for nogle.

Men mennesker kan leve 40 dage uden at spise, men kan ikke overleve mere end tre dage uden at hydrere.

Vores krop består af omkring 65% vand. Det er derfor meget nyttigt til at hydrere senerne, regulere kropstemperaturen og hjælpe kroppen med at producere energi.

Derudover hjælper vand med at beskytte DNA og bidrager til den optimale funktion af dets reparationsmekanismer.

Vand forbedrer også effektiviteten af ​​immunsystemet i knoglemarven, så det kan bekæmpe infektioner korrekt og angribe udviklende kræftceller.

Det fremmer også udviklingen af ​​kognitive funktioner hos børn. Vand hjælper erytrocytter med at fange ilt i lungerne og er et vigtigt smøremiddel for leddene.

Fordele ved at drikke vand på tom mave efter at være vågnet

Men for endnu mere effektive resultater har eksperter fundet ud af, at det er vigtigere at drikke vand umiddelbart efter at være vågnet om morgenen.

Dette er grunden til, at det blandt japanerne er en vigtig rutine at indtage alkalisk vand på tom mave. Her er ni af hovedårsagerne til denne dille.

1. Vand hjælper kroppen med at slippe af med giftstoffer

Når du drikker vand på tom mave, fjerner du disse skadelige toksiner fra din krop, som kroppen har identificeret natten over for at gøre den sundere.

2. Det forbedrer stofskiftet

Vand hjælper din krop med at fordøje det bedre. At drikke vand, så snart du vågner, hjælper med at rense tyktarmen og tillader bedre optagelse af næringsstoffer.

3. Det hjælper med at tabe sig

Når du drikker vand om morgenen på tom mave, frigiver du giftstoffer fra din krop, hvilket igen booster dit fordøjelsessystem ved at forbedre din afføring.

Du vil da have mindre appetit, og din trang til at indtage mad vil blive reduceret.

4. Det hjælper med at lindre halsbrand og fordøjelsesbesvær

Det er den øgede surhedsgrad i maven, der forårsager halsbrand. For at løse dette problem, det vil sige for at de sure elementer skal fortyndes, er det nok at drikke vand i tilstrækkelig mængde og ideelt set på tom mave om morgenen.

5. Det lysner teint

Dehydrering fremmer for tidlig fremkomst af rynker. At drikke rigeligt med vand på tom mave øger blodgennemstrømningen til huden for at give dig en smuk rosenrød teint.

6. Det giver håret dets glans

Dehydrering kan have alvorlige konsekvenser for hårets sundhed og vækst. Indtagelse af vand på tom mave om morgenen giver kroppen mulighed for at nære håret indefra og ud. Mangel på vand giver håret et sprødt og tyndt udseende.

7. Det hjælper med at forhindre nyreproblemer og blæreinfektioner

At drikke vand på tom mave om morgenen fortynder urinsyre og tillader nyreorganerne at filtrere og fjerne det gennem urinen. Ved at gøre dette vil du være beskyttet mod flere typer nyre- og blæreinfektioner, som toksiner forårsager.

8. Det styrker immunsystemet

At drikke vand på tom mave hjælper med at skylle og afbalancere lymfesystemet, hvilket fører til en stigning i niveauet af immunitet. Et stærkt immunsystem beskytter dig mod en lang række sygdomme.

9. Det reducerer træthed, stress og angst

Dit hjernevæv består af 75 % vand. Når du ikke er tilstrækkeligt hydreret, kører din hjerne på mangel på brændstof.

Du kan så opleve træthed, stress, angst eller humørsvingninger. Vand hjælper også med at genoprette søvnen.

Hvordan går man frem?

Følgende metode er forholdsvis nem at indarbejde i din daglige rutine. Personligt tog det meget kort tid at vænne sig til at indtage så meget vand, da jeg vågnede.

Om morgenen, når du står ud af sengen, bør du drikke mere eller mindre 640 ml varmt vand, hvilket svarer til cirka fire glas.

Efter at have indtaget dette vand, bør du ikke spise eller drikke (hvilket ikke burde være et problem for dig) i 45 minutter. Du kan derefter gå i gang med din daglige virksomhed.

Det er også tilrådeligt at drikke varmt vand under dit måltid og 15 minutter efter. Efter dette tidspunkt skal du blot holde to timers pause mellem hvert måltid.

Fordi jeg i starten kæmpede for at få fire glas vand på tom mave om morgenen, startede jeg min rutine med et glas vand om dagen og steg gradvist til den anbefalede mængde.

Det gode ved denne teknik med at indtage vand på tom mave, så snart du vågner, er, at den er nem at anvende, dens effekt på kroppen er mere end fantastisk, og resultaterne lader ikke vente på sig. Kort sagt, du skulle føle dig som ny på ingen tid.