Affirmation (fra engelsk affirm – affirm) er en slags udsagn om noget og acceptere det som sandt. Oftest betyder en bekræftelse en regelmæssigt gentaget sætning eller sætning, som en intention for sig selv og Universet om at omsætte den (intention) til virkelighed. Hjernen hos hver enkelt af os er udstyret med det såkaldte retikulære aktiverede system. Populært forklarende fungerer det som et informationsfilter, der "absorberer" det nødvendige og luger ud i det, vi ikke har brug for. Hvis det ikke var for tilstedeværelsen af dette system i hjernen, ville vi simpelthen blive overbelastet med en endeløs mængde information omkring os, hvilket ville føre os til en alvorlig overbelastning. I stedet er vores hjerner klar til at fange det, der betyder noget baseret på vores mål, behov, interesser og ønsker.
Lad os forestille os en situation. Du og din ven kører rundt i byen i en bil. Du er ekstremt sulten, og en ven vil virkelig gerne møde en smuk pige. Fra bilvinduet vil du se caféer og restauranter (slet ikke piger), mens din ven vil se skønhederne, som du potentielt kan tilbringe en aften med. De fleste af os kender situationen: en nær ven af en partnerkollega pralede over for os af en købt bil af et bestemt mærke og model. Nu, efter at vi er oprigtigt glade for en elsket, fanger denne bilmodel vores opmærksomhed overalt. Ved at gentage bekræftelsen igen og igen, sker følgende. Dit retikulære aktiverede system modtager et klart signal om, at den tilsigtede hensigt er vigtig for dig. Hun begynder at lede og finde mulige muligheder for at nå målet. Hvis din bekræftelse er idealvægt, begynder du pludselig at lægge mærke til fitnesscentre og vægttabsprodukter. Hvis penge er dit mål, vil indtjening og investeringsmuligheder komme til din opmærksomhed. Hvad gør en bekræftelse effektiv? Først skal vi bestemme, hvilken type transformation vi ønsker at se – målet eller hensigten. Så giver vi det en kvalitets-relation værdi og en egenskab. Det er også vigtigt at tilføje følelser. For eksempel, "Jeg føler mig sund og glad i min slanke krop" eller "Jeg bor lykkeligt i mit eget komfortable hjem." Formuler bekræftelsen på en positiv måde og undgå det negative: "Jeg er sund og rask" i stedet for "Jeg bliver aldrig tyk igen." Jeg er harmonisk åndeligt, mentalt og fysisk.
Jeg accepterer let skæbnens lektioner og velsignelser.
Hver dag er jeg taknemmelig over for skæbnen og stoler på alt, hvad der sker.
Jeg har succes med alt, hvad jeg sætter mig ind i.
Kærlighed, visdom og medfølelse sameksisterer i mit hjerte.
Kærlighed er min umistelige ret givet ved fødslen.
Jeg er stærk og energisk.
Jeg ser det bedste i mennesker, og de ser det bedste i mig.