Adskillelse af blodgrupper begyndte først i begyndelsen af det tyvende århundrede. Forskellene i egenskaberne af de enkelte gruppers blod blev først opdaget af den østrigske videnskabsmand Karl Landsteiner og den tjekkiske læge Jan Jansky. De fortsætter med at studere træk ved forskellige typer blod indtil i dag. Som et resultat af specielle undersøgelser viste det sig, at der for hver blodgruppe er separate anbefalinger vedrørende ernæring og fysisk aktivitet. Denne teori blev fremsat af den amerikanske læge Peter D'Adamo og udviklede endda en ernæringsmæssig metode til hver gruppe.
Essensen af teorien er, at den effektive virkning af mad på kroppen, dets fordøjelighed afhænger direkte af personens genetiske egenskaber, det vil sige på blodgruppen. For at fordøjelsessystemet og immunforsvaret fungerer normalt, skal du spise de fødevarer, der er egnede til blodtypen. På denne måde renses kroppen, bliver mindre slagget, de indre organers funktion forbedres, og endda ekstra pund går tabt, eller en normal vægt opretholdes. Selvom der er heftige diskussioner omkring disse argumenter, støtter mange mennesker i dag dette ernæringssystem.
Mad ifølge I-blodgruppen
Den ældste urblodtype. Det er hun, der er kilden til fremkomsten af andre grupper. Gruppe I hører til typen “0” (jæger), det observeres hos 33,5% af mennesker rundt omkring i verden. Ejeren af denne gruppe er karakteriseret som en stærk, selvforsynende person og en leder af karakter.
Positive egenskaber:
- kraftigt fordøjelsessystem
- hårdføre immunsystem
- normaliseret stofskifte og god næringsstofabsorption.
Negative egenskaber:
- kroppen tilpasser sig ikke godt til ændringer i diæt, klimaændringer, temperatur osv .;
- ustabilitet over for inflammatoriske processer
- undertiden udløser immunsystemet allergiske reaktioner på grund af overaktivitet;
- dårlig blodpropper
- mavesyren øges.
Kostanbefalinger:
- 1 For mennesker med blodtype “0” er en proteinrig diæt et must. Ethvert kød er godt fordøjet (den eneste undtagelse er svinekød) og frugt (ananas er især nyttig), grøntsager (ikke-sure), rugbrød (i begrænsede portioner).
- 2 Det er nødvendigt at begrænse forbruget (især havregryn og hvede). De sundeste bønner og boghvede.
- 3 Det er tilrådeligt at udelukke kål fra kosten (undtagen), hvedeprodukter, majs og produkter afledt af det, ketchup og marinader.
- 4 Drikkevarer som grøn te og urtete (især fra), infusioner af ingefær, cayennepeber, mynte, lind, lakrids og seltzervand fordøjes perfekt.
- 5 Neutrale drikkevarer inkluderer rød og hvidvin, kamille te og te fremstillet af ginseng, salvie og hindbærblade.
- 6 Det anbefales at undgå at drikke kaffe, infusioner af aloe, senna, perikon, jordbærblade og echinacea.
- 7 Da denne type er karakteriseret ved et langsomt stofskifte, er det nødvendigt at opgive frisk kål, bønner, majs, citrusfrugter, hvede, sukker, pickles, havre, kartofler og is, når man bekæmper overvægt. Disse fødevarer bremser dit stofskifte ved at blokere insulinproduktionen.
- 8 Brun tang og tang, fisk og skaldyr, kød (oksekød, lever og lam), grøntsager, salat, spinat, radise, broccoli, lakridsrod, iodiseret salt bidrager til vægttab. Du kan også bruge vitamin B, K og tilsætningsstoffer til fødevarer: calcium, jod, mangan.
- 9 Når man taber sig, anbefales det at reducere indtagelsen af vitaminer og.
- 10 Det er også nødvendigt at opretholde og fysisk form for at hjælpe med at reducere vægten, nemlig det anbefales at tage aerobic, stå på ski, jogge eller svømme.
- 11 Hvis balancen i tarmbakterier forstyrres, skal der tages bifidobakterier og acidophilia.
Fødevarer i henhold til II-blodgruppen
Denne gruppe opstod under overgangen fra det gamle folks "jægere" (gruppe I) til en stillesiddende livsstil, den såkaldte agrar. Gruppe II hører til typen “A” (landmand), observeres det i 37,8% af jordens befolkning. Repræsentanter for denne gruppe er karakteriseret som permanente, organiserede mennesker, stillesiddende, der tilpasser sig godt til at arbejde i et team.
Positive egenskaber:
- fremragende tilpasning til ændringer i diæt og miljøændringer
- funktionaliteten i immun- og fordøjelsessystemet er inden for normale grænser, især hvis ernæringssystemet observeres.
Negative egenskaber:
- følsom fordøjelseskanalen
- uudholdeligt immunsystem
- svagt nervesystem
- ustabilitet over for forskellige sygdomme, især mod hjerte, lever og mave, onkologisk type I-diabetes.
Kostanbefalinger:
- 1 Mest af alle mennesker med blodgruppe II er velegnede til en mindre streng vegetarisk kost, fordi de har lav surhed af mavesaft, derfor fordøjes kød og tunge fødevarer med besvær. Tilladt i begrænsede mængder, fedtfattig ost og andre fermenterede mælkeprodukter. Vegetarisme bidrager også til den normale funktion af immunsystemet af repræsentanter for type "A", og tilføjer energi.
- 2 Da slimhinden i fordøjelseskanalen er meget delikat, anbefales det at udelukke sure frugter: mandarin, papaya, rabarber, kokosnød, banan - såvel som krydret, salt, gæret og tungt mad.
- 3 Du skal også udelukke fiskeprodukter, nemlig sild, kaviar og helleflynder. Fisk og skaldyr anbefales heller ikke.
- 4 Sunde drikkevarer inkluderer grøn te, kaffe og ananasjuice samt rødvin.
- 5 Repræsentanter for II-blodgruppen bør undgå sort te, appelsinsaft og sodavand.
- 6 Når man bekæmper overvægtige mennesker af type "A" er nødt til at udelukke kød (kylling og er tilladt), da det bremser stofskiftet og derfor fremmer fedtaflejring, i modsætning til kroppen af type "0". Brug af peber, sukker, is, majs og jordnøddesmør og hvedeprodukter anbefales heller ikke. Det er værd at begrænse indtaget af vitaminet.
- 7 Olivenolie, hørfrø- og rapsolie, grøntsager, ananas, sojabønner, urtete og infusioner af ginseng, echinacea, astragalus, tidsel, bromelain, quartztin, baldrian bidrager til vægttab. Også nyttige er vitamin B, C, E og nogle fødevaretilsætningsstoffer: calcium, selen, krom, jern, bifidobakterier.
- 8 De mest egnede fysiske øvelser til blodgruppe II er yoga og tai chi, da de beroliger og fokuserer, hvilket hjælper med at normalisere nervesystemet.
Fødevarer i henhold til III-blodgruppen
Gruppe III hører til typen “B” (vandrere, nomader). Denne type blev dannet som et resultat af migration af racer. Det observeres hos 20,6% af befolkningen af hele jordens befolkning og er forbundet med balance, fleksibilitet og kreativitet.
Positive egenskaber:
- hårdføre immunsystem
- god tilpasning til ændringer i diæt og miljømæssige ændringer
- nervesystemets balance.
Negative egenskaber:
- medfødte negative egenskaber observeres generelt ikke, men en ubalance i kosten kan føre til autoimmune sygdomme såvel som forårsage en ubalance i immunsystemet til sjældne vira;
- kronisk træthedssyndrom kan udvikle sig;
- sandsynligheden for sådanne sygdomme som: autoimmun, type 1-diabetes, multipel sklerose.
Kostanbefalinger:
- 1 Følgende fødevarer forhindrer type “B” i at tabe sig: jordnødder, boghvede og sesamkorn. De skal udelukkes fra kosten, da de undertrykker produktionen af insulin og derved reducerer effektiviteten af den metaboliske proces, og som et resultat opstår træthed, vand tilbageholdes i kroppen, hypoglykæmi og overvægt akkumuleres.
- 2 Når du bruger hvedeprodukter til personer af type "B", falder stofskiftet, så du skal begrænse brugen af disse produkter. Under ingen omstændigheder bør hvedeprodukter kombineres med boghvede, majs, linser og (og produkter fremstillet af dem) i en vægttabsdiæt.
- 3 Udover det faktum, at "vandrere" er altædende, er det værd at udelukke kød fra kosten: svinekød, kylling og and; grøntsager, frugter og frugter: tomater, oliven, kokosnød, rabarber; skaldyr: skaldyr, krabber og rejer.
- 4 Anbefalede drikkevarer - grøn te, forskellige urteinfusioner (lakrids, ginkgo biloba, ginseng, hindbærblade, salvie) samt saft fra kål, druer, ananas.
- 5 Du skal opgive tomatsaft og sodavand.
- 6 Følgende fødevarer bidrager til vægttab: grøntsager, salat, forskellige nyttige urter, lever, kalvekød, æg, lakrids, soja samt vitaminer og kosttilskud: lecithin, magnesium, gingko-bilob, echinacea.
- 7 De mest egnede og effektive fysiske øvelser er cykling, gåture, tennis, yoga, svømning og tai chi.
Mad til IV blodgruppe
Denne gruppe tilhører typen "AB" (den såkaldte "gåde“). Dens oprindelse er forbundet med civilisationens evolutionære processer, hvor der var en fusion af to typer "A" og "B", som er modsatte. En meget sjælden gruppe, observeret hos 7-8% af jordens befolkning.
Positive egenskaber:
- ung blodgruppe
- kombinerer de positive egenskaber af typen "A" og "B";
- fleksibelt immunsystem.
Negative egenskaber:
- fordøjelseskanalen er følsom
- immunsystemet er for følsomt, derfor er det ustabilt over for forskellige smitsomme sygdomme;
- kombinerer også de negative egenskaber af typen “A” og “B”;
- på grund af blandingen af to genetiske typer modsiger nogle egenskaber andre, hvilket fører til betydelige problemer i processen med fødevareforarbejdning;
- der er mulighed for hjertesygdomme, kræft og anæmi.
Kostanbefalinger:
- 1 Hvis du ikke overholder en særlig diæt, kan praktisk taget alt inkluderes i kosten, men i moderation og på en afbalanceret måde.
- 2 For at opnå vægttab skal du stoppe med at spise kød og erstatte det med grøntsager.
- 3 gode proteinkilder til typen “AB”.
- 4 For at opretholde normal stofskifte skal du opgive boghvede, bønner, majs samt skarpe og sure frugter.
- 5 Når man bekæmper fedme, er det tilrådeligt at udelukke hvede og vandreprodukter fra kosten.
- 6 Nyttige drikkevarer til denne type: kaffe, grøn te, urteinfusioner: kamille, ginseng, echinacea, hyben, hagtorn.
- 7 Det anbefales at undgå infusioner af aloe og lind.
- 8 Kosten til vægttab udelukker rødt kød, især bacon og boghvede, solsikkekerner, hvede, peberfrugt og majs.
- 9 Produkter som fisk, tang, grønt, mejeriprodukter, ananas, samt forskellige kosttilskud: zink og selen, tjørn, echinacea, baldrian, tidsel bidrager til vægttab.