Brystdiet, 3 uger, -4 kg

Vægttab op til 4 kg på 3 uger.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 960 Kcal.

Det skete så, at et smukt stort kvindebryst er mange mænds beundring. Moder natur forlener dog selektivt det smukke køn med en storslået buste. Mange kvinder, der ønsker at gøre denne del af kroppen mere synlig, henvender sig endda til plastikkirurgi. Men det er slet ikke nødvendigt at ty til så ekstreme og ikke særlig nyttige metoder; du kan tilføje brystvolumen ved hjælp af ernæringskorrektion. Fra hvilke produkter øges brystet? Lad os tage et kig på en speciel diæt.

Kostkrav til smukke bryster

Før vi går videre til direkte anbefalinger vedrørende ernæring, bemærker vi, at hormonel ubalance er en almindelig årsag til, at kvinder ikke kan prale af udestående mængder af denne del af kroppen. Hvis en kvindes krop producerer en stor mængde af det populære mandlige hormon testosteron, lider størrelsen af ​​brystet. For at holde testosteronproduktionen normal skal du reducere dit indtag af hurtigtvirkende kulhydrater og øge tilgængeligheden af ​​sæsonbetonede frugter, grøntsager, bær og fuldkorn i din kost.

Fødevarer, der indeholder østrogen, et kvindeligt hormon, bidrager til forstørrelse og et attraktivt udseende af brysterne. Det er især rigeligt i sojabønner og produkter fra det, mejeri- og surmælksprodukter, hørfrø, solsikkefrø, græskar. Som det er kendt siden de første østlige harems tid, bidrager berigelse af mad med forskellige krydderier og urter til brystforstørrelse. For eksempel er bukkehornsurt berømt for sin virkning, der ligner det førnævnte kvindelige hormon. Introduktionen af ​​denne naturlige hjælper i kosten er også med til at øge modermælken, og derfor anbefales det ofte at blive indtaget af ammende mødre. Ingefær, fennikel, timian, nelliker, gurkemeje, oregano, anis har en lignende effekt.

Berig din kost med bælgfrugter: ærter, bønner, linser. De fremmer brystvækst. Det er nyttigt at tilberede supper fra bønner, tilberede side retter, men ikke hver dag, fordi det er vanskeligt for vores tarme at fordøje sådanne kalorier med høje kalorier og tunge fødevarer. Ernæringseksperter anbefaler at spise bønner en eller to gange om ugen.

Af fuldkorn er det mest foretrukket at bruge havre, byg, brun ris og hvede. Foruden for brystforstørrelse er disse korn berømte som naturlige seksuelle stimulanser. Sørg for at lave grød, og spis ikke hurtig morgenmad. Mælk eller fløde kan og skal endda tilsættes til grøden.

Fisk er meget nyttig for brystet, især laksefamilien. Spis det mindst en gang om ugen.

Fra grøntsager, frugt og bærprodukter anbefales det at fokusere på tomater, kål, agurker, kartofler, rabarber, rødbeder, græskar, brøndkarse, gulerødder, persille, aubergine, æbler, kirsebær, jordbær, granatæbler, blommer, papaya.

For at gøre dine bryster mere massive og smukkere, er det vigtigt at berige menuen med de rigtige sunde fedtstoffer. Og usunde fedtstoffer har alle chancer for at blive deponeret i taljen eller i andre problemområder, og de vil naturligvis ikke have en positiv effekt på kroppens tilstand. Indtast i menuen enkeltumættede fedtstoffer, der især findes i vegetabilske olier (hørfrø, oliven og sesamolier er særligt gode), forskellige nødder, frø, fisk, avocado og den olie, der er fremstillet deraf.

Nødder med honning hjælper med at øge bysten. Prøv denne opskrift. Hæld de skrællede valnødder med honning og citronsaft, omrør. Denne blanding skal indtages efter morgenmad og middag, en spiseskefuld ad gangen.

Med hensyn til diætens kalorieindhold anbefales det at overholde rammerne for 1000-1500 energienheder og spise fraktioneret. En ammende diæt skal følges i 2-3 uger. I løbet af denne tid skal der forekomme behagelige ændringer af bysten. Glem ikke drikkeordningen - drik nok rent vand. Drikkevarer, der indeholder gasser, alkohol og koffein, anbefales at undgå (eller mindst så lavt som muligt).

Forresten anbefaler traditionel medicin at drikke på tom mave 100 ml te fra bladene af jordbær eller oregano med mælk til brystforstørrelse og derefter spise morgenmad.

Fra fødevareprodukter er det tilrådeligt at nægte tunge fødevarer: fede slik, fastfoodprodukter, hvidt melprodukter, svinefedt og stegte fødevarer. De vil ikke bringe nogen fordel for brystet eller for figuren generelt eller for helbredet.

For at brysterne skal være smukke og attraktive, skal der udføres andre støttende foranstaltninger. Undgå vægttab kostvaner. Uanset hvor mange af det mere retfærdige køn, der gerne vil have det modsatte, er den kvindelige krop designet på en sådan måde, at med et fald i vægt forlader de første bind bare fra de mest “appetitlige” dele af kroppen, nemlig fra brystet og balder.

Brystets muskelmasse skal også bygges op. Ligesom andre dele af kroppen skal den trænes. På Internettet kan du finde hele komplekser af øvelser rettet mod buskens skønhed og tiltrækningskraft. Gør det til en regel at gøre dem regelmæssigt. Standard push-ups og pull-ups ved hjælp af baren er ideelle. Men det er vigtigt at udføre øvelserne korrekt, så du ikke pumper dine arme i stedet for at løfte brystet. Derudover lover massage at tone og tiltrække bysten. Det kan gøres både uafhængigt og i skønhedssaloner. Massagen bliver mere effektiv, når du bruger specielle olier eller cremer til décolletéområdet. Men i nogle tilfælde er massage kontraindiceret (til hypertensive patienter i nærværelse af brystklumper, under amning og derefter efter fedtsugning).

Massage med koster i en sauna fungerer meget godt, det spreder perfekt blod, øger muskeltonen og forbedrer også hudens tilstand generelt. I Kievan Rus-piger steg deres mødre efter ti år i badet med egetræer, så pigens bryster blev frodige og smukke. Sådanne procedurer blev udført flere gange om ugen og sluttede med kolde douches.

Forkæl dig selv med et kontrastbruser, det har en lymfatisk dræning og opvarmningseffekt, forbedrer blodcirkulationen i væv.

Diætmenu til brystforstørrelse

Eksempel på en ugentlig diæt til brystet

Kostkontraindikationer for et smukt bryst

1. Da en diæt til brystet er en afbalanceret diæt og ikke en metode til at tabe sig i standard forstand, har den ingen kontraindikationer.
2. Hvis du ikke føler dig bekymret for, hvordan du har det, vil denne diæt ikke skade dig.
3. Du kan ikke sidde på en brystdiæt, hvis du har brug for at overholde en anden diæt.
4. Du bør selvfølgelig ikke bruge dette eller det pågældende produkt, hvis du er allergisk over for det.

Fordele ved en brystforstørrelsesdiæt

1. Ud over hovedfunktionen af ​​dietten til brystet har overholdelse af dets regler en positiv effekt på kroppens tilstand som helhed.
2. På grund af overfloden af ​​naturlige produkter reduceres risikoen for onkologi. Bær er rige på anthocyaniner, som beskytter celler mod frie radikaler.
3. Der vil ikke være mangel på nyttige komponenter på en brystdiet.
4. Fraktioneret ernæring hjælper med at opretholde en konstant følelse af mæthed og behageligt velvære.
5. Lækre og varierede måltider baseret på produkter, der er nemme at få fat i.

Ulemper ved en brystdiæt

• Hvis du ønsker, at resultatet af diætindsatsen virkelig skal bemærkes, kræves en integreret tilgang - korrekt ernæring, specielle fysiske øvelser, massage, kosmetik, vandprocedurer osv. Til dette skal du stadig være tålmodig og viljestyrke.
• På grund af tidsplanen er det ikke praktisk for alle at overholde de foreslåede brøkmåltider.
• Det er værd at bemærke, at denne teknik ikke er en en-dags diæt. Hvis du vil have brystets tilstand og udseende, skal dets vigtigste anbefalinger bringes i praksis i lang tid.
• Dieters bemærker, at det er svært at opgive deres yndlingskaffe og udelukke alkoholholdige drikkevarer. Mange spisevaner skal ændres grundlæggende.

Re-slankekure for brystet

Hvis du har det godt, kan du henvise til den gentagne brystdiet inden for et par uger efter afslutningen.