Flodkrebs kogt - kalorieindhold og kemisk sammensætning

Introduktion

Når du vælger madvarer i en butik, er det udover produktets udseende nødvendigt at være opmærksom på oplysninger om producenten, sammensætningen af ​​produktet, ernæringsværdien og andre data, der er angivet på emballagen, hvilket også er vigtigt for forbrugeren.

Når du læser produktets sammensætning på emballagen, kan du lære meget om, hvad vi spiser.

Korrekt ernæring er konstant arbejde på dig selv. Hvis du virkelig kun vil spise sund mad, vil det ikke kun kræve viljestyrke, men også viden - i det mindste bør du lære at læse etiketter og forstå betydningen.

Sammensætning og kalorieindhold

ErnæringsværdiIndhold (pr. 100 gram)
Kalorie97 kcal
Proteiner20.3 g
Fedtstoffer1.3 g
Kulhydrater1 C
Vand75.5 g
Fiber0 g
Kolesterol175 mg

Vitaminer:

VitaminerKemisk navnIndhold i 100 gramProcentdelen af ​​det daglige behov
Vitamin ARetinolækvivalent10 μg1%
Vitamin B1thiamin0.1 mg7%
Vitamin B2Riboflavin0.06 mg3%
Vitamin Cascorbinsyre1.5 mg2%
Vitamin Etocopherol1.6 mg16 %
B3 -vitamin (PP)Niacin7.1 mg36 %

Mineralindhold:

MineralerIndhold i 100 gramProcentdelen af ​​det daglige behov
Kalium330 mg13 %
Kalk60 mg6%
Magnesium31 mg8%
Fosfor290 mg29 %
Natrium354 mg27 %
Jern2.4 mg17 %

Tilbage til listen over alle produkter - >>>

Konklusion

Nyttigheden af ​​et produkt afhænger således af dets klassificering og dit behov for yderligere ingredienser og komponenter. For ikke at gå tabt i den ubegrænsede verden af ​​mærkning, så glem ikke, at vores kost skal være baseret på friske og uforarbejdede fødevarer såsom grøntsager, frugter, urter, bær, korn, bælgfrugter, hvis sammensætning ikke behøver at være lærte. Så bare tilføj mere frisk mad til din diæt.

Giv en kommentar