Stop med at brokke dig
Et overraskende simpelt råd, men for de fleste er det allerede blevet en vane at klage, så det er ikke så nemt at udrydde det. Implementer en "Ingen klage"-regel i det mindste på arbejdspladsen og brug klager som en katalysator for positiv forandring. Bostons Beth Israel Deaconess Medical Center er et godt eksempel på implementering af denne regel. Centrets ledelse var ved at afskedige et stort antal medarbejdere, da de forventede indtægter var meget lavere end de forventede omkostninger. Men administrerende direktør Paul Levy ønskede ikke at fyre nogen, så han spurgte hospitalspersonalet om deres ideer og løsninger på problemet. Det resulterede i, at en medarbejder udtrykte ønske om at arbejde en dag mere, og sygeplejersken sagde, at hun var klar til at opgive ferie og sygemelding.
Paul Levy indrømmede, at han modtager omkring hundrede beskeder i timen med ideer. Denne situation er et perfekt eksempel på, hvordan ledere samler deres medarbejdere og giver dem mulighed for at finde løsninger i stedet for at klage.
Find din egen formel for succes
Vi kan ikke kontrollere nogle begivenheder (C) i vores liv, såsom økonomiske forhold, arbejdsmarkedet, andre menneskers handlinger. Men vi kan kontrollere vores egen positive energi og vores reaktioner (R) på ting, der sker, hvilket igen vil bestemme det endelige resultat (R). Således er formlen for succes enkel: C + P = KP. Hvis din reaktion er negativ, så bliver slutresultatet også negativt.
Det er ikke nemt. Du vil opleve vanskeligheder undervejs, når du forsøger ikke at reagere på negative begivenheder. Men i stedet for at lade verden omforme dig, vil du begynde at skabe din egen verden. Og formlen kan hjælpe dig med dette.
Vær opmærksom på det ydre miljø, men lad det ikke påvirke dig
Det betyder ikke, at du skal stikke hovedet i sandet. Du skal vide, hvad der foregår i verden, for at kunne træffe smarte beslutninger for dit liv eller, hvis du er en teamleder, for din virksomhed. Men så snart du finder ud af nogle fakta, så sluk for fjernsynet, luk avisen eller hjemmesiden. Og glem det.
Der er en fin grænse mellem at tjekke nyhederne og dykke ned i det. Så snart du mærker, at dine tarme begynder at trække sig sammen, mens du læser eller ser nyhederne, eller du begynder at trække vejret overfladisk, skal du stoppe denne aktivitet. Lad ikke omverdenen påvirke dig negativt. Du skal mærke, hvornår det er nødvendigt at frigøre sig fra det.
Fjern energivampyrer fra dit liv
Du kan endda sætte et "Strictly No Entry to Energy Vampires"-skilt op på din arbejdsplads eller kontor. For mange mennesker, der suger energi, er ofte bevidste om deres ejendommelighed. Og de vil ikke løse det på en eller anden måde.
Gandhi sagde: Og du lader det ikke.
De fleste energivampyrer er ikke ondsindede. De blev bare fanget i deres egne negative cyklusser. Den gode nyhed er, at en positiv holdning smitter. Du kan overvinde energivampyrer med din positive energi, som burde være stærkere end deres negative energi. Det burde bogstaveligt talt forvirre dem, men sørg for at du ikke afgiver din energi. Og nægter at deltage i negative samtaler.
Del energi med venner og familie
Du har helt sikkert en gruppe venner, der oprigtigt støtter dig. Fortæl dem om dine mål og bed om deres støtte. Spørg, hvordan du kan støtte dem i deres mål og liv. I din omgangskreds bør der være en udveksling af positiv energi, der løfter alle medlemmer af virksomheden og giver dem lykke og glæde.
Tænk som en golfspiller
Når folk spiller golf, fokuserer de ikke på de dårlige slag, de havde før. De er altid fokuseret på det rigtige slag, hvilket er det, der gør dem afhængige af at spille golf. De spiller igen og igen, hver gang de forsøger at få bolden ind i hullet. Det er det samme med livet.
I stedet for at tænke på alle de ting, der går galt hver dag, skal du fokusere på at opnå én succes. Lad det være en vigtig samtale eller et vigtigt møde. Tænk positivt. Før en dagbog, hvor du angiver dagens succes, og så vil din hjerne lede efter muligheder for nye succeser.
Accepter muligheden, ikke udfordringen
Nu er det meget populært at tage imod udfordringer, hvilket gør livet til en form for vanvittig race. Men prøv at se efter muligheder i livet, ikke dets udfordringer. Du bør ikke prøve at gøre noget hurtigere eller bedre end en anden. Endnu bedre end dig selv. Se efter muligheder, der vil gøre dit liv bedre, og udnyt dem. Du bruger mere energi og ofte nerver på udfordringer, mens muligheder tværtimod inspirerer dig og oplader dig med positiv energi.
Fokuser på de vigtige ting
Se tingene både tæt på og på afstand. Prøv at se på et problem ad gangen, gå så videre til et andet og derefter til det store billede. For at "zoom fokus" skal du slukke for de negative stemmer i dit hoved, fokusere på forretning og begynde at gøre alt. Intet betyder mere end de handlinger, du tager hver dag for at vokse. Hver morgen skal du stille dig selv spørgsmålet: "Hvad er de vigtigste ting, der vil hjælpe mig med at opnå succes i fremtiden, jeg skal gøre i dag?"
Se dit liv som en inspirerende historie, ikke en gyserfilm
Dette er fejlen hos de fleste mennesker, der klager over deres liv. De siger, at deres liv er en komplet katastrofe, en fiasko, en rædsel. Og vigtigst af alt, intet ændrer sig i deres liv, det forbliver en stille rædsel på grund af det faktum, at de selv programmerer det til dette. Se dit liv som en fascinerende og inspirerende historie eller historie, se dig selv som hovedpersonen, der gør vigtige ting hver dag og bliver bedre, klogere og klogere. I stedet for at spille rollen som et offer, vær en fighter og en vinder.
Giv din "positive hund" mad
Der er en lignelse om en åndelig søgende, der tog til en landsby for at tale med en vismand. Han siger til vismanden: "Jeg føler, at der er to hunde inde i mig. Den ene er positiv, kærlig, velvillig og entusiastisk, og så føler jeg mig en ond, vred, jaloux og negativ hund, og de kæmper hele tiden. Jeg ved ikke, hvem der vinder.” Vismanden tænkte sig om et øjeblik og svarede: "Den hund, du fodrer mest, vil vinde."
Der er mange måder at fodre en god hund på. Du kan lytte til din yndlingsmusik, læse bøger, meditere eller bede, tilbringe tid med dine kære. Generelt, gør alt, hvad der fodrer dig med positiv energi, ikke negativ. Du skal bare gøre disse aktiviteter til en vane og integrere dem i dit daglige liv.
Start et ugelangt "No Complaining"-maraton. Målet er at blive bevidst om, hvor negative dine tanker og handlinger kan være, og eliminere meningsløse klager og negative tanker ved at erstatte dem med positive vaner. Implementer et punkt om dagen:
Dag 1: Pas på dine tanker og ord. Du vil blive overrasket over, hvor mange negative tanker der er i dit hoved.
Dag 2: Skriv en taknemmelighedsliste. Skriv hvad du er taknemmelig for dette liv, familie og venner. Når du har lyst til at klage, så fokuser på det, du er taknemmelig for.
Dag 3: Gå en taknemmelighedsvandring. Mens du går, tænk på alle de ting, du er taknemmelig for. Og tag den følelse af taknemmelighed med dig hele dagen.
Dag 4: Fokuser på de gode ting, på det, der er rigtigt i dit liv. Ros frem for at kritisere andre. Fokuser på det, du gør i øjeblikket, ikke hvad du skal gøre.
Dag 5: Før en succesdagbog. Skriv ned i den dine præstationer, som du har opnået i dag.
Dag 6: Lav en liste over ting, du gerne vil klage over. Bestem, hvilke du kan ændre, og hvilke du ikke kan kontrollere. For førstnævnte, fastsæt løsninger og en handlingsplan, og for sidstnævnte, prøv at give slip.
Dag 7: Træk vejret. Brug 10 minutter i stilhed, med fokus på din vejrtrækning. Vend stress til positiv energi. Hvis du i løbet af dagen føler dig stresset eller vil begynde at klage, så stop i 10 sekunder og træk vejret.