Ernæringsværdi og kemisk sammensætning.
| næringsstof | Antal | Standard** | % af normen i 100 g | % af normen i 100 kcal | 100% normal |
| Kalorieværdi | 343 kCal | 1684 kCal | 20.4 % | 5.9 % | 491 g |
| Proteiner | 6.8 g | 76 g | 8.9 % | 2.6 % | 1118 g |
| Fedtstoffer | 21.6 g | 56 g | 38.6 % | 11.3 % | 259 g |
| Kulhydrater | 29.9 g | 219 g | 13.7 % | 4% | 732 g |
| Fordøjelsesfibre | 0.6 g | 20 g | 3% | 0.9 % | 3333 g |
| Vand | 39.6 g | 2273 g | 1.7 % | 0.5 % | 5740 g |
| Ash | 1 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| A-vitamin, RE | 132 μg | 900 μg | 14.7 % | 4.3 % | 682 g |
| Retinol | 0.12 mg | ~ | |||
| beta-caroten | 0.07 mg | 5 mg | 1.4 % | 0.4 % | 7143 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3 % | 1% | 3000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.24 mg | 1.8 mg | 13.3 % | 3.9 % | 750 g |
| C-vitamin, ascorbisk | 0.5 mg | 90 mg | 0.6 % | 0.2 % | 18000 g |
| E-vitamin, alfa-tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7 % | 0.8 % | 3750 g |
| PP-vitamin, NE | 1.4 mg | 20 mg | 7% | 2% | 1429 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 169 mg | 2500 mg | 6.8 % | 2% | 1479 g |
| Calcium, CA | 119 mg | 1000 mg | 11.9 % | 3.5 % | 840 g |
| Magnesium, mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 1.5 % | 2000 g |
| Natrium, Na | 39 mg | 1300 mg | 3% | 0.9 % | 3333 g |
| Fosfor, P | 172 mg | 800 mg | 21.5 % | 6.3 % | 465 g |
| Sporelementer | |||||
| Jern, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3 % | 1% | 3000 g |
| Fordøjelige kulhydrater | |||||
| Mono- og disaccharider (sukker) | 29.9 g | maks. 100 г | |||
| steroler | |||||
| Kolesterol | 65 mg | maks. 300 mg | |||
| Mættede fedtsyrer | |||||
| Mættede fedtsyrer | 12.8 g | maks. 18.7 г |
Energiværdien er 343 kcal.
- Vitamin A er ansvarlig for normal udvikling, reproduktiv funktion, hud og øje sundhed og opretholdelse af immunitet.
- Vitamin B2 deltager i redoxreaktioner, forbedrer den visuelle analyserers farvefølsomhed og mørk tilpasning. Utilstrækkeligt indtag af vitamin B2 ledsages af en krænkelse af hudens tilstand, slimhinder, nedsat lys og skumringssyn.
- Kalk er hovedkomponenten i vores knogler, fungerer som en regulator af nervesystemet, deltager i muskelsammentrækning. Calciummangel fører til demineralisering af rygsøjlen, bækkenbenene og underekstremiteterne, hvilket øger risikoen for osteoporose.
- Fosfor deltager i mange fysiologiske processer, herunder energimetabolisme, regulerer syre-base balance, er en del af phospholipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering af knogler og tænder. Mangel fører til anoreksi, anæmi, rakitis.
Energi eller kalorieindhold Er mængden af energi, der frigives i menneskekroppen fra mad under fordøjelsen. Et produkts energiværdi måles i kilo-kalorier (kcal) eller kilo-joule (kJ) pr. 100 gram. produkt. Den kilokalorie, der bruges til at måle fødevarens energiværdi, kaldes også ”madkalorie”, så kiloprefikset udelades ofte, når kalorier angives i (kilo) kalorier. Du kan se detaljerede energitabeller for russiske produkter.
Ernæringsværdien - indholdet af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i produktet.
Ernæringsværdien af et fødevareprodukt - et sæt egenskaber ved et fødevareprodukt, hvor en persons fysiologiske behov til de nødvendige stoffer og energi er opfyldt.
Vitaminer, organiske stoffer, der kræves i små mængder i kosten hos både mennesker og de fleste hvirveldyr. Vitaminer syntetiseres normalt af planter snarere end af dyr. Det daglige menneskelige behov for vitaminer er kun få milligram eller mikrogram. I modsætning til uorganiske stoffer ødelægges vitaminer ved stærk opvarmning. Mange vitaminer er ustabile og ”går tabt” under madlavning eller forarbejdning af mad.