Hvor forsvinder følelsen af selvkontrol, som normalt holder os i gang i løbet af dagen? Hvorfor efterlader den os i nattens mulm og mørke?
Polina er uerstattelig på arbejdet. Hun løser snesevis af små og store problemer hver dag. Hun opdrager også tre børn, og pårørende mener, at hun også har en mand, der ikke er for hurtig. Polina klager ikke, hun kan endda lide sådan et liv. Forretningsmøder, træning, "afbrænding" af kontrakter, tjek lektier, bygge sommerhus, fester med sin mands venner – hele dette daglige kalejdoskop dannes i hendes hoved som af sig selv.
Men nogle gange vågner hun klokken fire om morgenen … næsten i panik. Han sorterer i sit hoved alt, hvad der haster, "brænder", fortryder. Hvordan kunne hun påtage sig så meget? Hun vil ikke have tid, hun vil ikke klare sig – simpelthen fordi det fysisk ikke er muligt! Hun sukker og prøver at falde i søvn, det forekommer hende, at alle hendes utallige affærer falder på hende i tusmørket i soveværelset, presser på hendes bryst ... Og så kommer den sædvanlige morgen. Stående under bruseren forstår Polina ikke længere, hvad der skete med hende om natten. Ikke det første år, hun lever i ekstrem tilstand! Hun bliver sig selv igen, "rigtig" - munter, forretningsmæssig.
Til konsultationen fortæller Philip om, at han har fremskreden kræftsygdom. Han er en moden, afbalanceret person, en realist og ser på livet filosofisk. Han ved, at hans tid er ved at løbe ud, og derfor besluttede han sig for at bruge hvert eneste øjeblik, der var tilbage til ham, på den måde, som han ikke ofte gjorde før sin sygdom. Philip føler kærligheden og støtten fra sine kære: hans kone, børn, venner - han levede et godt liv og fortryder ikke noget. Han får nogle gange besøg af søvnløshed – normalt mellem klokken to og fire om morgenen. Halvt sovende mærker han, at forvirring og frygt opbygger sig i ham. Han bliver overvældet af tvivl: "Hvad nu hvis de læger, jeg stoler så meget på, ikke vil være i stand til at hjælpe mig, når smerterne begynder?" Og han vågner fuldstændig ... Og om morgenen ændrer alt sig - ligesom Polina er Philip også forvirret: pålidelige specialister er involveret i ham, behandlingen er gennemtænkt perfekt, hans liv går præcis, som han organiserede det. Hvorfor kunne han miste sin tilstedeværelse?
Jeg har altid været fascineret af sjælens mørke timer. Hvor forsvinder følelsen af selvkontrol, som normalt holder os i gang i løbet af dagen? Hvorfor efterlader den os i nattens mulm og mørke?
Hjernen, efterladt ledig, begynder at bekymre sig om fremtiden, falder i angst, som en hønemor, der har mistet sine høns af syne.
Ifølge kognitive psykologer har hver af os i gennemsnit omkring dobbelt så mange positive tanker ("jeg er god", "jeg kan stole på mine venner", "jeg kan klare det") end negative ("jeg er en fiasko”, ”ingen hjælper mig”, ”Jeg er god til ingenting”). Det normale forhold er to til én, og hvis man afviger kraftigt fra det, risikerer en person at falde i enten den hypertrofierede optimisme, der er karakteristisk for maniske tilstande, eller omvendt i den pessimisme, der er karakteristisk for depression. Hvorfor sker skiftet til negative tanker så ofte midt om natten, selvom vi ikke lider af depression i vores normale hverdagsliv?
Traditionel kinesisk medicin kalder denne fase af søvn "lungetime". Og regionen af lungerne, ifølge den kinesiske poetiske idé om den menneskelige krop, er ansvarlig for vores moralske styrke og følelsesmæssige balance.
Vestlig videnskab tilbyder mange andre forklaringer på mekanismen bag fødslen af vores natlige angst. Det er kendt, at hjernen, efterladt inaktiv, begynder at bekymre sig om fremtiden. Han bliver angst som en hønemor, der har mistet sine unger af syne. Det er bevist, at enhver aktivitet, der kræver vores opmærksomhed og organiserer vores tanker, forbedrer vores velvære. Og i nattens mulm og mørke har hjernen for det første ikke travlt med noget, og for det andet er den for træt til at løse opgaver, der kræver koncentration.
En anden version. Forskere fra Harvard University undersøgte ændringer i menneskelig hjertefrekvens i løbet af dagen. Det viste sig, at om natten er balancen mellem det sympatiske (ansvarlige for hastigheden af fysiologiske processer) og det parasympatiske (kontrollerende hæmning) nervesystem midlertidigt forstyrret. Det lader til, at det er det, der gør os mere sårbare, tilbøjelige til forskellige funktionsfejl i kroppen - som astmaanfald eller hjerteanfald. Faktisk optræder disse to patologier ofte om natten. Og da vores hjertetilstand er forbundet med arbejdet i hjernestrukturerne, der er ansvarlige for følelser, kan en sådan midlertidig desorganisering også forårsage natterædsler.
Vi kan ikke flygte fra rytmerne i vores biologiske mekanismer. Og alle må håndtere indre uro på den ene eller anden måde i sjælens mørke timer.
Men hvis du ved, at denne pludselige angst bare er en pause programmeret af kroppen, vil det være lettere at overleve den. Måske er det nok bare at huske, at solen står op om morgenen, og nattespøgelserne vil ikke længere virke så forfærdelige for os.