Det største forårsallergen er pollen. Træer, græsser og blomster frigiver disse små korn til luften for at befrugte andre planter. Når de kommer ind i næsen på en, der har en allergi, tændes kroppens forsvarsreaktion. Immunsystemet opfatter fejlagtigt pollen som en trussel og frigiver antistoffer, der angriber allergenerne. Dette resulterer i frigivelse af stoffer kaldet histaminer i blodet. Histamin forårsager løbende næse, kløende øjne og andre symptomer, du måske er bekendt med, hvis du er den "heldige" sæsonbestemte allergiker.
Pollen kan rejse lange afstande, så det handler ikke kun om planterne i dit hus eller træerne omkring det. Vi deler tips, der kan lindre symptomerne på allergi, hvis de følges tydeligt.
Begræns din tid udendørs
Selvfølgelig vil man om foråret gå, gå og gå igen, for endelig er det varmt. Men træer frigiver milliarder af små pollenkorn. Når du inhalerer dem i din næse og lunger, forårsager de en allergisk reaktion. At opholde sig indendørs, mens de planter, du er allergiske over for, blomstrer, kan hjælpe med at undgå dette, især på blæsende dage og tidlige morgentimer, hvor pollenfrigivelsen er størst. Når du går ud, skal du bruge briller eller solbriller for at holde pollen ude af dine øjne. En maske over næse og mund kan hjælpe, hvis du tager på landet for at arbejde i haven.
Så snart du vender tilbage indendørs, så tag et brusebad, vask dit hår og skift tøj, og sørg for at skylle din næse. Ellers vil du bringe pollen ind i dit hjem.
Spis rigtigt
Allergiske reaktioner fremkalder immunsystemets aktive arbejde. Derfor bør du spise på en sådan måde, at det understøtter immuniteten. Undgå sukker (husk, at en teskefuld sukker undertrykker immunsystemet i 12 timer!), spis mad med højt indhold af C-vitamin (appelsiner, grapefrugter, bladgrønt, broccoli, rosenkål, peberfrugt), og drik masser af vand. Tilføjelse af fødevarer, der er anti-inflammatoriske (ingefær, tang, svampe og grøn te) til din kost hjælper også. Få masser af hvile, klip mælkeprodukter fra, hvis du ikke allerede har gjort det, da de får slim til at opbygge sig. Krydrede krydderier kan midlertidigt rense dine bihuler.
Hold dit hus, din seng og din bil rent
På dette tidspunkt skal du undgå forekomsten af pollen på steder, hvor du bruger tid. Gør en våd rengøring, tør støvet af på hylderne, bordet hver dag, skift sengetøj og vask din bil. Luk vinduer om natten eller køb specielle luftfiltre. Støvsug jævnligt tæpper, hjørner og svært tilgængelige steder.
Skyl din næse
Næsehår fungerer som et filter for støv og pollen, men disse stoffer ophobes i bihulerne og kan forårsage allergiske reaktioner, selv efter at du har bevæget dig væk fra kilden til allergien. Derfor er det meget vigtigt at vaske næsen flere gange om dagen. Lav en saltvandsopløsning (1 tsk salt pr. 500 ml vand) og hæld den i en 45⁰ vinkel i det ene næsebor, så væsken kommer ud gennem det andet. Denne procedure kan virke ubehagelig for dig, men den hjælper meget!
Nælde, Quarcetin og Guldsegl
Disse tre midler kan lindre symptomerne på allergi. Nælde fungerer fantastisk i form af dråber eller te. Planten i sig selv er faktisk et allergen, men en lille mængde af dens afkog er meget effektiv til behandling af allergier.
Quercetin er et stof, der naturligt findes i frugter og grøntsager (især grapefrugt og andre citrusfrugter). Det har antivirale og anti-cancer egenskaber, og vigtigst af alt er det et effektivt antiinflammatorisk middel.
Goldenseal er også kendt som "canadisk gurkemeje" eller "canadisk goldenseal". Det virker meget godt til at reducere slimstrømmen og kløen forårsaget af allergi, så på trods af dette middels sjældenhed, giver det mening at forudbestille det online eller finde det i en helsekostbutik.
Men selvfølgelig, før du behandler allergier med urter og infusioner af dem, skal du kontakte din læge for at få råd.
Honning
Nogle mennesker med allergi indtager rå, økologisk honning for at indføre små mængder naturlig pollen i kroppen. Ligesom immunterapi får kroppen mulighed for at identificere allergener og producere et passende immunrespons (i stedet for den overdosis, der følger med forårets pollen). Det eneste problem med at bruge honning til at behandle allergi er, at det allergen, der normalt forårsager dine symptomer, skal komme fra blomster. Hvis du er allergisk over for urter (såsom enebær eller andre træer), er det usandsynligt, at honning hjælper (men det øger stadig immuniteten!).
Behandl symptomerne
Dette vil ikke have meget af en effekt på din krops reaktion på allergener, men nogle gange kan behandling af symptomer give en vis lindring ved at gøre reaktionen mere håndterbar. Brug en ansigtsfugtighedscreme af høj kvalitet (aloe vera-creme hjælper især) og E-vitamin læbepomade. Brug øjendråber, der virker for dig og reducer mængden af make-up.