Stop med at gentage fejl
Ifølge professor Anders Eriksson fra University of Florida er 60 minutter brugt på at udføre "det rigtige job" bedre end noget tid brugt på at lære uden en fokuseret tilgang. At identificere områder, der har brug for arbejde og derefter udvikle en fokuseret plan for at arbejde på dem er afgørende. Ericsson kalder denne proces "bevidst praksis".
Ericsson har brugt det meste af tre årtier på at analysere, hvordan de bedste specialister, fra musikere til kirurger, når toppen af deres felt. Ifølge ham er det vigtigere at udvikle det rigtige mindset end blot talent. "Man har altid troet, at for at være den bedste, skulle man være født sådan, for det er svært at skabe mestre på højt niveau, men det er forkert," siger han.
Fortalere for intentionel praksis kritiserer ofte den måde, vi bliver undervist på i skolen. Musiklærere starter for eksempel med det grundlæggende: noder, tangenter og hvordan man læser noder. Hvis du skal sammenligne elever med hinanden, skal du sammenligne dem på simple objektive mål. Sådan træning letter karaktergivningen, men kan også distrahere begyndere, der ikke kan forestille sig at nå deres ultimative mål, som er at spille den musik, de kan lide, fordi de laver opgaver, der ikke betyder noget for dem. "Jeg tror, at den rigtige måde at lære på er omvendt," siger 26-årige Max Deutsch, som har taget hurtig læring til sit yderste. I 2016 satte det San Francisco-baserede Deutsch et mål om at lære 12 ambitiøse nye færdigheder til en meget høj standard, én om måneden. Den første var at huske et sæt kort på to minutter uden fejl. Fuldførelse af denne opgave betragtes som tærsklen for stormesterskab. Den sidste var at lære mig selv at spille skak helt fra begyndelsen og slå stormester Magnus Carlsen i spillet.
"Start med et mål. Hvad skal jeg vide eller være i stand til at gøre for at nå mit mål? Lav derefter en plan for at komme dertil og hold dig til den. På den første dag sagde jeg: "Dette er, hvad jeg vil gøre hver dag." Jeg forudbestemte hver opgave for hver dag. Det betød, at jeg ikke tænkte: "Har jeg energien eller skal jeg udsætte den?" Fordi jeg forudbestemte det. Det blev en integreret del af dagen,” siger Deutsch.
Deutsch var i stand til at udføre denne opgave ved at arbejde fuld tid, pendle en time om dagen og ikke gå glip af en otte timers lur. 45 til 60 minutter hver dag i 30 dage var tilstrækkeligt til at fuldføre hvert forsøg. "Strukturen gjorde 80 % af det hårde arbejde," siger han.
Bevidst praksis lyder måske bekendt for dig, da det var grundlaget for 10 timers reglen, der blev populært af Malcolm Gladwell. En af Erikssons første artikler om bevidst praksis foreslog at bruge 000 timer, eller omkring 10 år, på målrettet træning for at nå toppen inden for dit felt. Men tanken om, at enhver, der bruger 000 timer på noget, bliver et geni, er en vrangforestilling. ”Man skal øve sig målrettet, og det kræver en bestemt type personlighed. Det handler ikke om den samlede tid brugt på praksis, det skal svare til elevens evner. Og om hvordan man analyserer det udførte arbejde: rette, ændre, justere. Det er ikke klart, hvorfor nogle mennesker tror, at hvis du gør mere og laver de samme fejl, bliver du bedre,” siger Eriksson.
Fokus på dygtighed
Sportsverdenen har taget mange af Ericssons lektioner til sig. Den tidligere fodboldspiller, der blev manager, Roger Gustafsson, førte den svenske fodboldklub Gøteborg til 5 ligatitler i 1990'erne, mere end nogen anden manager i den svenske ligahistorie. Nu i 60'erne er Gustafsson stadig involveret i klubbens ungdomssystem. "Vi forsøgte at lære 12-årige at lave Barcelona-trekanten gennem bevidst træning, og de udviklede sig utrolig hurtigt på 5 uger. De nåede det punkt, hvor de lavede det samme antal trekantafleveringer som FC Barcelona i konkurrencespil. Selvfølgelig er det ikke helt det samme som at sige, at de er lige så gode som Barcelona, men det var utroligt, hvor hurtigt de kunne lære," sagde han.
I bevidst praksis er feedback vigtig. For Gustafssons spillere er video blevet sådan et værktøj til at give øjeblikkelig feedback. “Hvis du bare fortæller spilleren, hvad de skal gøre, får de muligvis ikke det samme billede som dig. Han skal se sig selv og sammenligne med spilleren, der gjorde det anderledes. Unge spillere er meget komfortable med videoer. De er vant til at filme sig selv og hinanden. Som træner er det svært at give feedback til alle, fordi man har 20 spillere på holdet. Den intentionelle praksis er at give folk mulighed for at give sig selv feedback,” siger Gustafsson.
Gustafsson understreger, at jo hurtigere en træner kan sige sin mening, jo mere værdifuld er den. Ved at rette fejl i træningen bruger du mindre tid på at gøre alting forkert.
"Den vigtigste del af det er atletens hensigt, de skal have lyst til at lære," siger Hugh McCutcheon, chef volleyballtræner ved University of Minnesota. McCutcheon var cheftræner for det amerikanske mænds volleyballhold, der vandt guld ved OL i Beijing i 2008, 20 år efter hans tidligere guldmedalje. Derefter tog han imod kvindeholdet og førte dem til sølv ved 2012-kampene i London. "Vi har en pligt til at undervise, og de har en pligt til at lære," siger McCutcheon. “Plateauet er den virkelighed, du vil kæmpe med. Folk, der går igennem dette, arbejder på deres fejl. Der er ingen transformationsdage, hvor du går fra log til ekspert. Talent er ikke ualmindeligt. Mange dygtige mennesker. Og sjældenheden er talent, motivation og vedholdenhed.”
Hvorfor struktur betyder noget
Til nogle af de opgaver, Deutsch påtog sig, var der allerede en forudbestemt metode til læring, såsom at huske et spil kort, hvor han siger, at 90 % af metoden er godt øvet. Deutsch ønskede at anvende bevidst praksis på et mere abstrakt problem, der ville kræve at udvikle sin egen strategi: at løse New York Times lørdag krydsord. Han fortæller, at disse krydsord blev anset for at være for svære at løse systematisk, men han mente, at han kunne anvende de teknikker, han havde lært i tidligere problemer, til at løse dem.
"Hvis jeg kender de 6000 mest almindelige spor, hvor godt vil det så hjælpe mig med at løse gåden? Et lettere puslespil hjælper dig med at finde svaret på et mere vanskeligt. Her er, hvad jeg gjorde: Jeg kørte en indholdsskraber fra deres websted for at hente dataene, og så brugte jeg et program til at huske det. Jeg lærte de 6000 svar på en uge,” sagde Deutsch.
Med tilstrækkelig flid var han i stand til at lære alle disse generelle spor. Deutsch så derefter på, hvordan gåderne blev bygget. Nogle bogstavkombinationer er mere tilbøjelige til at følge andre, så hvis en del af gitteret er komplet, kan det indsnævre mulighederne for resterende huller ved at eliminere usandsynlige ord. At udvide sit ordforråd var den sidste del af overgangen fra nybegynder krydsordsløser til mester.
"Typisk undervurderer vi, hvad vi kan gøre på kort tid og overvurderer, hvad der skal til for at få noget gjort," siger Deutsch, der udmærkede sig ved 11 af sine 12 problemer (at vinde et skakspil undgik fra ham). ”Ved at skabe struktur fjerner man mental støj. At tænke på, hvordan du vil nå dit mål om 1 time om dagen i en måned er ikke meget tid, men hvornår har du sidst brugt 30 timer på at arbejde på noget bestemt?