Ikke nogen væske fylder vores krop med fugt. Nogle drikkevarer fremkalder dehydrering, og det anbefales ikke at indtage dem, selv i små mængder.
Alle drikkevarer indeholder vand, men det har en anden effekt på kroppen i dets sammensætning. Nogle drikkevarer mættes med fugt; andre er katalysatorer for dehydrering.
En neutral hydrator er et vand. Kroppen absorberer en del af den, og den del går naturligt ud.
Te og kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer fremkalder udvaskning af væske fra cellerne. Som en konsekvens, konstant træthed, lav immunitet. Hvis du er en lidenskabelig kaffelsker om morgenen, 20 minutter efter brugen, skal du drikke et glas rent ikke-kulsyreholdigt vand for at genvinde den tabte væske.
Alkohol forårsager også dehydrering, da det har en vanddrivende effekt. De fleste alkoholholdige drikkevarer indeholder enorme mængder sukker, hvilket forårsager tørst.
Sammensætningen af læskedrikke og energidrikke indeholder også koffein, et stærkt vanddrivende middel og dehydrerer kroppen. Udmattet sender det et signal til hjernen om tørsten og derefter maven. De fleste mennesker forveksler tørst med sult og begynder at spise mere mad.
Hver dag mister menneskekroppen cirka 2.5 liter væske, og genopfyldning for disse tab kan kun være rent vand uden tilsætningsstoffer - dette er uden te, juice og andre drikkevarer og flydende fødevarer.