Elliptisk maskine

Elliptisk træner - øvelsens præstationsteknik:

1. Gå på den elliptiske maskine, og vælg den ønskede træning. Indstillinger De fleste af disse simulatorer kan konfigureres manuelt. Typisk skal du indtaste din alder og vægt for at estimere de tabte kalorier under træningen. Sværhedsgraden kan når som helst ændres manuelt.
2. Tag fat i håndtagene, så du kan se pulsen på skærmen og vælge den passende træningsintensitet.

Træning i den elliptiske træner hjælper med at styrke det kardiovaskulære system. En person, der vejer 70 kg, en halv times træning på denne simulator, mister cirka 387 kalorier.