Energidiæter

Energy Diet (ED) er et system af funktionel afbalanceret ernæring, præsenteret i form af koncentrater med en række forskellige smagsvarianter. Hovedformålet med teknikken er reguleringen af ​​stofskiftet, som gør det muligt ikke kun at tabe, men også at tage på i vægt.

Måske er det største dilemma, som hver slankekur står over for, hvordan man spiser ordentligt for at tabe ekstra kilo uden at miste styrke.

I øjeblikket er listen over ekspresdiæter til bekæmpelse af fedme omfattende. Ofte når man vælger en metode til at tabe sig, står en person over for vanskeligheder (kontraindikationer til brugen, allergier, monoton kost, intolerance over for produkter). Derfor er det i processen med at vælge det optimale ernæringssystem nødvendigt at fokusere på sundhedstilstanden, madafhængighed, kropsegenskaber, tilgængelighed af fritid til at lave kaloriefattige retter.

At accelerere, med hvert år, komplicerer livets rytme processen med at tabe sig. Skabelsen af ​​lav-kalorie sund mad i det moderne menneske mangler hverken tid eller energi. I betragtning af dette faktum har den moderne fødevareindustri mange muligheder for "færdiglavede diæter."

Den mest populære er produktet af mærket af funktionel mad NL International Energy Diet. Virksomheden har i 15 år solgt miljøvenlige husholdningskemikalier, sunde fødevarer, kosmetik i mere end 12 lande i verden.

Lad os overveje mere detaljeret, hvad energidiæter er, hvordan man drikker energidiæt for at tabe sig, en beskrivelse af metoden til vægtøgning ED.

Oversigt

ED er mad for livet. I modsætning til de fleste metoder (for eksempel proteindiæten fra Ducan, Malysheva, Maggi) er energidiæter beregnet til systematisk brug gennem hele livet, da koncentraterne har en afbalanceret sammensætning, der har en gavnlig effekt på menneskers sundhed. Det toner nemlig musklerne op, mætter kroppen med nyttige stoffer, styrker blodkarrene, sænker niveauet af "skadeligt" kolesterol, normaliserer tarmfunktionen, tilfører energi / styrke.

Homeland tørblandinger ED – Frankrig. Den første version af produktet blev sat i masseproduktion i 2003. I løbet af de næste fire år undergik linjen ændringer: aspartam blev udelukket fra det, "vand"-grundlaget til fremstilling af blandinger blev erstattet med "mælk", "fast mad" dukkede op - røræg, enzymer blev tilsat, guarana blev fjernet, nye smagsvarianter blev udviklet - "ærtesuppe", brød, creme brulee.

Allerede til 2010g. Cocktails med energidiæter spredt over hele territoriet Portugal, Luxembourg, our country, Spanien, Storbritannien, Rusland, Belgien, Litauen, Polen, Frankrig, Tyskland, Canada og Kasakhstan. Perioden med intensiv global ekspansion er ledsaget af fremkomsten af ​​nye smagsvarianter: "brød med en pasta af tomater", "vilde bær".

I 2010 starter et særligt projekt "Across the oceans with Energy Diet" i Mauritius, hvis essens er Anatoly Kuliks teams tur rundt om jorden på en katamaran med ED-fødevarer. I svømmeperioden spiste de frivillige 200 dåser diætformler. De fleste af dem var produkter med cappuccino, røræg og svampe.

I 2014 bestod marathonet "Vi accepterer ekstra pund", som varede 2 måneder. Formålet med konkurrencen er at teste effektiviteten af ​​brugen af ​​Energy Diet-produkter. Efter 60 dage oversteg resultaterne af vægttab alle forventninger: i denne periode tabte deltagerne 987 kg.

Udgivelse 2013. udgjorde smagen – “banan”, 2014g. – “havregrød”.

Sammensætningen af ​​koncentraterne omfatter de nødvendige for kroppens liv stoffer: vitaminer, fibre, kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, mineraler.

For at tilberede retten, tilsæt 1,5 % mælk til blandingen og rør den til en ensartet konsistens med en shaker.

På trods af det lave kalorieindhold i tørblandinger (op til 250 kcal / portion), skaber energidiæt en mæthedsfornemmelse, hvilket letter vægttab.

ED-linjen inkluderer:

• søde cocktails - Xnumx;
• havregryn;
• supper - 5 arter;
• brød med pasta "Vilde bær";
• creme brulee dessert;
• omelet;
• et kompleks af enzymer, der forbedrer fordøjelsen og assimileringen af ​​ED-cocktails.

En bred vifte af "færdigretter" giver dig mulighed for at variere kostindtaget. Standardsættet af energidiæter omfatter 17 koncentrater. Hvis det ønskes, kan cocktails kombineres med tilladte grøntsager, røde frugter (vi vil diskutere de tilladte ingredienser i detaljer i afsnittet "ED Vægttabsprogram"), svampe og kylling, der får nye smagsvarianter.

På virksomhedens officielle hjemmeside er energidiætprodukter tilgængelige i en bred vifte direkte fra producenten. En detaljeret beskrivelse er knyttet til hver af dem: sammensætning, fordele, forberedelsesprincip, omkostninger, energiværdi, overensstemmelsesattest.

Distributionen af ​​færdiglavede cocktails og blandinger til vægttab udføres af varemærket Energy Diet – BeautySane.

Sammensætning

I gennemsnit er en portion ED per mælk 200 kcal. Den afbalancerede blandingsformel giver nem assimilering af proteiner, kulhydrater, fedtstoffer, og overfloden af ​​fibre i færdiglavede cocktails skaber en øjeblikkelig mæthedsfornemmelse.

Energy Diets vægttabsprogram er en specialudviklet ernæringsordning, der ændrer rytmen i fødeindtagelsen, hvilket fører til en optimering af stofskiftet og genopfyldning af knappe fødevarekomponenter. Som et resultat udløser dette system en vægttabsmekanisme.

Princippet om vægttab ifølge ED-metoden er et kraftigt fald i antallet af indgående kalorier pr. dag. Start-programmet giver dig mulighed for at bruge op til 1500kkal pr. dag. På samme tid, i løbet af dagen, er energiforbruget for en person til at udføre daglige opgaver 2700kcal. Som du kan se, er den negative saldo 1200kkal. For at genopbygge det udvinder kroppen den nødvendige mængde energi fra fedtvæv, på grund af hvilket vægttab opstår. Ved afbrænding 200g. Fedt forekommer "frigivelse" 1300kkal.

Ingredienser Energidiæt

1. Proteiner (animalsk og vegetabilsk). Afhængigt af typen af ​​formel er de lavet af sojaproteinisolat eller mælkekoncentrat. ED slankende shakes indeholder 18 essentielle aminosyrer. Samtidig producerer kroppen ikke selvstændigt tryptofan, phenylalanin, lysin, leucin, isoleucin, methionin, threonin og valin. Ved mangel på aminosyrer bremses proteindannelsen, hvilket fører til en forringelse af enzymatiske og metaboliske funktioner.
2. Kulhydrater (maltodextriner, dextrose, stivelse) hjælper med at undgå træthed.
3. Fedtstoffer. Hovedkilden til ED-triglycerider er sojaolie, der fungerer som en naturlig antioxidant – et lager af vitamin E, som hæmmer udviklingen af ​​kræftceller.
4. Enzymer fremskynder nedbrydningen af ​​Energy Diet-produkter, forbedrer fordøjelsen og aflaster maven.
5. Acerola, royal gelé. Caribbean kirsebær er et lagerhus af C-vitamin (800mg/100g), som har en helbredende, regenererende, antioxidant effekt. B-vitaminer, organiske syrer, testosteron, østradiol, progesteron, protease, fosfatase, cholinesterase, amylase, glucoseoxidase, ascorbinoxidase, acetylcholin, kalium, natrium, calcium, nikkel, kobolt, chrom, jern, mangan, svovl, silicium øger kroppens modstand, forbedrer humøret, øger cerebral blodgennemstrømning og har en anti-inflammatorisk effekt.
6. Vitaminer og mineraler. Koncentrater indeholder 12 vitaminer, 11 mineraler. Indholdet af makro- og mikronæringsstoffer i én portion af den tørre blanding (30g) er: jod – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Cellulose (inulin fra cikorie, tyggegummi fra frugter af beholderen), har antislag effekt, normaliserer tarmens arbejde.

På grund af det faktum, at Energy Diet har en afbalanceret sammensætning, kan dette vægtjusteringssystem bruges som sportsernæring til at forberede atleter til konkurrencer.

Energidiæters indvirkning på kroppen

Under hensyntagen til feedback fra producenter, er Food for Life et højteknologisk produkt, der indeholder alle de næringsstoffer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer fuldt ud i hver portion. Men den "færdige cocktailmetode" har som enhver diæt sine fordele og ulemper.

Effekter og hele sandheden om Energidiæt

1. Ændring af madvaner. ED giver maksimal kontrol over kosten. Daglig modtagelse af en portion af det færdige produkt (200 ml) til morgenmad eller frokost bidrager til omstruktureringen af ​​smagsvaner, reducerer trangen til sødt, mel, stegt, udvikling af en følelse af ansvar for at spise mad.
2. Vægtkorrektion. Afhængigt af kropsvægt giver serien af ​​energidiætkoncentrater dig mulighed for både at tage på og tabe dig. Bruger du færdiglavede cocktails i stedet for almindelig mad, kan du reducere vægten op til 10 kg på en måned ved at forbrænde fedt. Hvis der er ud over den sædvanlige kost – øg med 5-6 kg, på grund af den hurtige tilvækst i muskelmasse på grund af overflod af protein og aminosyrer i ED-produkter.
3. Kroppens generelle sundhed.
4. Brugervenlighed. Færdigretter Energy Diet kan bruges derhjemme, på arbejdet, på en forretningsrejse, mens du rejser. På grund af dette er denne diæt vist til folk, der har mangel på fritid til at lave kaloriefattige diæter. En dåse ED er designet til 15 måltider, hvilket er særligt praktisk for rejsende.
5. Forbedre fordøjelsen. Regelmæssig indtagelse af færdige blandinger har en gavnlig effekt på den menneskelige krop: produkter er lettere at fordøje, metabolismen accelereres, tarmens arbejde normaliseres.

I hele perioden med at tabe sig med energidiæter er det vigtigt dagligt at analysere dynamikken i ændringer i kropsvægt: udfør målinger af kropsvolumener, bliv vejet. For nemheds skyld skal resultaterne indtastes i en tabel bestående af følgende kolonner: dato, vægt, hofteomkreds, talje.

Når de første indikatorer vises, vil motivationen stige, og bevægelsen til målet bliver meget lettere.

Produkt Ulemper

Udviklere af færdigretter placerer ED-systemet som en teknik for raske mennesker. Men sammensætningen af ​​cocktails med smagen af ​​"Cappuccino", "Kaffe" inkluderer guaranaekstrakt, som overstiger drikken af ​​samme navn i 3 gange i koffeinindhold. Når du bruger sådanne koncentrater, har mennesker med hjertesygdomme bivirkninger: takykardi, åndenød, svimmelhed. Derfor, i nærvær af akutte eller kroniske sygdomme, skal hensigtsmæssigheden af ​​at bruge disse blandinger først diskuteres med en ernæringsekspert.

Kontraindikationer for brug af Energy Diet 24:

• krænkelse af enzymsyntese;
• forværring af enteritis;
• betændelse;
• mavesår;
• patologi i fordøjelseskanalen, bugspytkirtlen, nyrerne;
• akut gastritis;
• dysbiose
• tarmobstruktion
• allergisk over for komponenter, der udgør tørre blandinger;
• søvnløshed;
• hjertefejl;
• Metabolisk syndrom.

I betragtning af ovenstående kontraindikationer skal du med ekstrem forsigtighed bruge energishakes til børn såvel som under graviditet og amning.

Ulemper Energidiæt:

• høj pris;
• monoton menu;
• kompleksiteten af ​​købet på grund af fraværet af en omfattende butikskæde;
• påtrængende markedsføring;
• behovet for fysisk aktivitet;
• tilstedeværelsen af ​​kemiske tilsætningsstoffer i koncentratet;
• behovet for en lang modtagelse af cocktails (fra 3 måneder til 1 år).

Før du bruger produkterne fra ED-linjen, er det nødvendigt at analysere, hvad "skaden og fordelene" ved færdiglavede cocktails er. For at gøre dette er det vigtigt at få udtalelsen fra ernæringseksperter.

Læge kommentarer

Kvaliteten af ​​Energy Diet-produkter bekræftes af resultaterne fra mange forskningscentre. I 2011 blev mere end 20 prøver af denne fødevare overført til uafhængig ekspertvurdering til Soeks analytiske center for ANO Soyuzexpertiza CCI (Rusland). De opnåede test bekræftede lægernes feedback om den korrekte kombination af blandingernes hovedingredienser: proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

Forholdet i Energidiæten bju er i gennemsnit 19,5: 6,0: 17,8, og i en portion (30 g tørt pulver) – 1,0: 0,31: 0,91. Disse tal kan variere afhængigt af den særlige smag (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, ph.d. i kemi og leder af Soeks Center, bemærker læsefærdigheden i at skabe den "fede" komponent i koncentratet. Sådanne ingredienser er identiske i sammensætning med stoffer, der tilsættes modermælkserstatning. Derudover er der ingen transgene tilsætningsstoffer i cocktails, som ofte dannes under hydrogeneringen af ​​fedtstoffer.

Kilder til proteinkomponenten i blandingen er sojabønner og bælgfrugter. Forskning fra Soeks ekspertcenter afviste de negative anmeldelser fra nogle mennesker om tilstedeværelsen af ​​genetisk modificerede komponenter i produkter. På grund af overvægten af ​​protein i blandinger har Energy cocktails et lavt kalorieindhold og høj næringsværdi.

Men på trods af de positive resultater af de opnåede tests er der også negative anmeldelser blandt læger. For eksempel er nogle ernæringseksperter overbevist om, at i processen med forarbejdning af fødevareråvarer adskilles eller ødelægges gavnlige essentielle stoffer.

Emnet for opmærksomhed og talrige stridigheder blandt ernæringseksperter er spørgsmålet om utilstrækkelig viden om Energy Diet-produkterne. Ifølge skeptikere refererer funktionel ernæring kun til koncentrater, hvis det er muligt at demonstrere deres positive effekt på en bestemt funktion af kroppen og give stærke beviser, der understøtter dette forhold. Af denne grund hævder kritikere, at vægttab med energidiæter er en fup. Men de talrige anmeldelser af læger og rapporter fra ældre mennesker vidner om effektiviteten af ​​denne diæt (i 12 måneder er vægttabet op til 35 kg).

Medicinsk praksis beviser, at med regelmæssig brug af ED-produkter (mindst 2 gange om dagen i et år), normaliseres stofskiftet. På grund af dette kan hormonelle præparater i denne periode under vejledning af en læge halveres med diabetes mellitus type 2, pancreatitis, psoriasis, bronkial astma og hypertension.

At forstå, at Energidiæt ikke er et alternativ til mad, men tilføjelsen af ​​nyttige næringsstoffer til hovedmenuen vil være nøglen til at normalisere vægten og helbrede hele kroppen.

Nyttige tips til brug

I dag er hver anden person overbevist om, at succes med at tabe sig direkte afhænger af intensiteten af ​​fysisk anstrengelse og rigtigheden af ​​valget af kost. Men moderne ernæringseksperter peger på en række finesser, der vil hjælpe med at fremskynde tabet af ekstra kilo.

1. Spring ikke morgenmaden over. Det er vigtigt at forstå, at produkterne fra Energy Diets kun er beregnet til at berige den daglige kost med næringsstoffer og ikke til dens fuldstændige erstatning. Til morgenmad er det vigtigt at spise sunde kulhydrater, som er nødvendige for, at kroppen kan producere energi.
2. Følg reglerne for fraktioneret ernæring. Energy Diet Cleansing Program sørger for kaloriebegrænsning frem for madindtag. Derfor er det tilrådeligt at spise mad hver 3,5 time og supplere menuen med funktionel ernæring. Overholdelse af disse anbefalinger vil hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet, undertrykke sult og opretholde høj energiproduktion.
3. Snackcocktails Energidiæt. Produkter, der er vigtige at forberede umiddelbart før brug. Som snack kan du bruge: frugtbarer eller cocktails med smag af vanilje, banan, chokolade, havregryn. Klassiske drikkevarer – te, kaffe – erstattes bedst med rent vand.
4. Opbevar funktionelle produkter korrekt. Holdbarheden af ​​en åben dåse er 2 måneder. Blandingen skal opbevares ved en temperatur på 5-25 ° С.
5. Fordel kalorier. Når man taber sig, er det vigtigt at kontrollere energiværdien af ​​den mad, der indtages. Som regel er kalorieindholdet i produktet angivet på etiketten. For eksempel indeholder en portion grød eller cocktail 200 kcal, og den anbefalede energiværdi af den mad, der spises om dagen, bør ikke overstige 1500 kcal, hvilket er særligt vigtigt i den første fase af "Start" vægttab. Ved hjælp af kalorietabeller over produkter præsenteret i netværket kan du nemt balancere din daglige kost. I frokostmenuen på stadiet "Fastning" kan du inkludere proteinfødevarer (æg, kalvekød, ost, ost, kalkun), tilbehør (ris, boghvede, havregryn), bælgfrugter (bønner, ærter), honning, rugbrød med høj energiværdi (op til 600 kcal).
6. For at forstærke mætningseffekten, i 15 -20 min. efter at have drukket en cocktail, drik et glas vand ved stuetemperatur.
7. Tag mad på én gang.
8. Overhold drikkeregimet i løbet af dagen (fra 1,5 l vand).
9. Øg den fysiske aktivitet for at fremskynde fedtforbrændingen. Til dette er det vigtigt, at mindst 3 en gang om ugen udfører intensiv træning i fitnesscentret, cykler, svømmer, går lange ture (i løbet af 40 i minuttet).
10. I perioden med fastsættelse af resultatet kan du ud over brugen af ​​Energy Diet-tilskud inkludere magert kød, ost, mejeriprodukter, korn eller deres analoger i den daglige kost.

Ved at spise programmet "Energidiæter" og følge ovenstående anbefalinger kan du således opnå det ønskede vægttab, minus 25 kg eller mere for 1 om året.

Energidiæt slankeprogram

ED-linjen er en kunstigt skabt funktionel mad baseret på naturlige ingredienser til hurtig tilberedning af diætretter. Blandingen til vægttab og vægtøgning indeholder kostfibre, protein, komplekse kulhydrater, vitaminer og mineraler, som er designet til at stabilisere kropsvægten hurtigst muligt, forbedre din kropsform og berige kroppen med gavnlige næringsstoffer.

I gennemsnit kan du slippe af med 4-6 kg for en måneds brug af Energy Diet-produkter, men varigheden af ​​metabolisk restitution afhænger direkte af dit helbred og kan variere fra 10 til 180 dage.

Tab dig med Energidiæter i tre faser.

1. Program start. På dette stadium opstår vægttab på grund af et kraftigt fald i kalorieindtaget. Cocktails, korn, supper, ED omeletter, som bør indtages fem gange om dagen, erstatter almindelig mad.
2. Konsolidering af resultaterne. Den anden fase af vægttab involverer den gradvise introduktion af de sædvanlige retter til morgenmad og frokost, mens eftermiddagste, middag og snacks udgør cocktails fra koncentratet.
3. Vægtkontrol og stabilisering. Den tredje fase er overgangen til konstant ernæring for at konsolidere resultatet og vedligeholde det over de næste 1-3 år. Kontrolstadiet involverer den daglige brug af energidiætprodukter i stedet for aftensmad og som snacks – frugter hele dagen.

Overvej hver fase, hvordan man taber sig ved hjælp af energidiæt i detaljer.

Trin nr. 1

Programstart – det første skridt til den ideelle vægt. Varigheden af ​​denne fase afhænger af overvægt. Hvis overvægten ikke overstiger 10 kg – er det 3 dage, 11 kg og mere – 5 dage.

Dagligt dagligt kalorieindtag under "starten" varierer fra 1200 til 1500 kkal, og vægttab - 0,2 kg på grund af fedtforbrænding. I den første fase erstattes alle måltider (5 én gang dagligt) med Energy Diet-produkter (200 ml / portion).

Ud over brugen af ​​færdiglavede cocktails, korn, supper, er det tilladt at indføre 400g i den daglige kost. tilladte grøntsager. Disse omfatter: blomkål/hvidt/tang, svampe, zucchini, græskar, bladbeder, aubergine, peberfrugt, grønne bønnebælg, radiser, majroer, tomater, løg, syre, broccoli, dild, peberfrugt, asparges, sellerikviste, grøn radise, sojaskud, spinat. Grøntsagerne er helst rå, men de kan tilberedes: koge, stuve. I tilfælde af tilberedning af en salat eller kartoffelmos, er det tilladt at krydre retten med citronsaft (2-3 tsk) eller æblecidereddike (1 tsk).

Hovedbetingelsen for at tabe sig i henhold til ED-metoden på "Start"-stadiet er dagligt at drikke 2l drikkevand. Det er tilladt at drikke svag sort, hvid, grøn, urtete eller kaffe med et lavt indhold af koffein (op til 1,2%). Det er strengt forbudt at tilføje sukker til drikken; det bør erstattes med sukkererstatninger uden kalorieindhold (cyclomat, saccharin, stevioid, sucralose, stevia-urt).

Programstart, instruktioner om hvordan man drikker Energidiæt til hver dag.

• morgenmad – Energy Diet cocktail, for eksempel med smagen af ​​“Rød frugt” eller “Cappuccino” – 1 portion (200 ml);
• anden morgenmad - ED cocktail, for eksempel "Chicken" - 0,5 portioner (100 ml);
• aftensmad – grøntsagssalat af tomater, tomater, spinat, krydret med citronsaft – 200 g, “Omelet” eller “Suppe”, lavet af koncentrat Energidiæt – 1 portion;
• eftermiddagste – ED cocktail, for eksempel “Vanille” – 0,5 portioner (100 ml);
• middag – salat af hvidkål, løg, sød peber, klædt med æblecidereddike – 100, Energicocktail-diæt, for eksempel “svampe” – 1 portion.

Efter de 5 dage vil de første resultater af vægttab være synlige. Den største vanskelighed ved at afslutte "Start"-programmet er ikke at vende tilbage til den sædvanlige kalorieholdige diæt. I denne periode er det især vigtigt at være opmærksom på grøntsager og grøntsager, som giver dig mulighed for at mætte kroppen med nyttige biologisk aktive stoffer og slukke følelsen af ​​sult.

Trin nr. 2

Hovedmålet med den anden fase af vægttab ifølge ED-systemet er at konsolidere og forbedre resultatet, det sikrer en glidende overgang fra den "gamle" vægt til den "nye", stabiliserer stofskiftet. Hvis i slutningen af ​​programmet "Start" for at vende tilbage til den sædvanlige kost, vil tabte pounds vende tilbage.

Varigheden af ​​"Fixing"-fasen afhænger af vægten: fasen varer, indtil den ideelle kropsvægt er nået. I gennemsnit er det 3-5 uger.

Vigtige betingelser for den anden fase af energitabsdiæt er:

• spise regelmæssige måltider 1-2 en gang om dagen;
• drik rigeligt med væske (mindst 2l vand om dagen);
• Modtagelse af produkter fra ED 1-2 linjen en gang om dagen;
• Det sidste måltid er 2-3 timer før. før søvn;
• middag skal være en cocktail;
• inklusion i den daglige kost af proteinfødevarer (fedtfri hytteost – 150 g, æg – 2 stk., kogt fisk eller fjerkræ – 150 g, magert okse- eller kalvekød – 100 g, fedtfattig ost 9 % – 100 g, skaldyr – 150 g), grøntsager fra programmet "Start".

Overvej, hvordan man korrekt bruger produkterne fra Energy Diet-linjen i "Fixing"-stadiet.

• morgenmad – gryderet – 150, boghvede, havregryn, ris eller majsgrød – 200;
• anden morgenmad – ED cocktail, for eksempel med jordbærsmag – 0,5 portioner;
• frokost – grøntsagssuppe – 150 ml, proteinmad – 100 g, for eksempel kogt kalkunfilet, salat af stuvet zucchini, aubergine, peberfrugt – 100 g .;
• eftermiddagssnack – ED cocktail, for eksempel med chokolade smag – 0,5 portioner;
• middag – ED cocktail, fx med Tomatsmag – 1 portion.

På grund af tilstedeværelsen af ​​protein og kulhydrater i kosten er den anden fase af vægttab en afbalanceret kost, som giver dig mulighed for at bevare et godt helbred og fortsætte med at tabe sig.

Hvis der er et angreb af sult, anbefales det at "uplanlagt" bruge en energicocktail i mængden af ​​100 ml (0,5 portioner). Efter 20 minutter skal du drikke et glas vand eller usødet te, som vil forstærke mætningseffekten.

Trin nr. 3

Under hensyntagen til det faktum, at madafhængighed er dikteret af psykologisk afhængighed og ikke af sultfølelse, er hovedformålet med den tredje fase af vægttab ED - at kontrollere kosten og fastlægge vanen med korrekt ernæring.

På dette stadie er der en revurdering af kroppens behov, og der kommer en forståelse for, hvordan man spiser rigtigt, for at opretholde en sund livsstil og hvordan man erstatter de sædvanlige skadelige ingredienser, der fører til fedme.

Varigheden af ​​"Kontrol"-stadiet bestemmes baseret på den tabte vægt. Det beregnes som følger: Hvert tabt kilogram for de foregående to perioder ("Start" og "Fixing") svarer til en måned af den afsluttende fase. For eksempel, hvis det samlede vægttab i løbet af 2-fasen var 5 kg, vil varigheden af ​​den tredje fase være 150 dage.

Minimumsvarigheden af ​​denne fase er 3 måneder.

"Kontrol"-systemet tillader indtagelse af proteinprodukter og grøntsager, der er tilladt i de to foregående faser. Derudover indeholder menuen frugt (abrikoser, jordbær, hindbær, æbler, grapefrugt, pærer, blåbær, solbær, ananas, blommer, ferskner, kiwi, appelsiner), kulhydrater (upolerede ris, korn, linser, tørre bønner, boghvede, havregryn, pasta).

Takket være en afbalanceret kost, i færd med at tabe sig, vil kroppen modtage aktive stoffer, mineraler, vitaminer, der er nødvendige for den fulde funktion af de indre organer.

Nøglebetingelsen for den afsluttende fase er brugen af ​​ED-produktet til middag i stedet for den sædvanlige ret.

Overvej hvordan man tager en slankende cocktail for at konsolidere effekten og stabilisere kropsvægten.

• morgenmad – græskar eller havregryn med nødder – 200g., brød med klid – 2 stk, honning – 2.l. eller enhver anden velkendt ret, der blev brugt før diæten;
• den anden morgenmad - en grapefrugt eller et æble - 1;
• frokost - kyllingebouillon - 150 ml, grøntsagsgryderet - 200 g, kalvefilet - 150 g .;
• snack – frugt – 300g. (fra listen over gyldige);
• middag – ED cocktail, fx med smag af “svampe” – 1 portion.

I hele vægttabsperioden er det vigtigt at udelukke brugen af ​​konfekture og bagværk fra kosten. Hvis du ønsker at spise slik, kager, tærter, småkager, is, anbefales det at drikke en lavkaloriecocktail med smag af "Vanille" / "Chokolade" / "Cappuccino", som er en alternativ mad til søde tænder . Dens energiværdi er 331 kkal / 1394 kJ til 100 g. produkt. Sammensætningen af ​​cocktailen inkluderer naturlig koffein, som kompenserer for manglen på energi i kroppen.

Derudover er det vigtigt at opgive kød af fede sorter, begrænse indtaget af følgende kulhydrater med et højt glykæmisk indeks: brød, semulje, hvide ris, pasta.

Cocktailprincippet

I øjeblikket er der mere end 17 varianter af koncentrater: to typer kartoffelmos, seks søde cocktails, brød med to typer pasta, creme brulee dessert, røræg.

Tilberedning af diætmousse fra en tør blanding tager ikke meget tid, det er nok bare at blande en måleske pulver (30g) med 200ml mælk (varm eller kold, hvis det ønskes) 1,5% fedt. Den resulterende cocktail for at bringe til en ensartet konsistens. Det samlede kalorieindhold i den resulterende mousse vil være 200kkal.

Overvej, hvordan du tilbereder andre retter fra Pro Energy Diet-linjen.

1. Omelet. Først og fremmest skal du piske i en shaker 200ml mælk og 30g. koncentrere. Hæld derefter blandingen på en forvarmet pande og gør den klar inden for 5-7 minutter.
2. Grød. Bland langsomt de 150 ml mælk og 1 med en skefuld koncentrat, så der ikke er klumper. Læg derefter en tallerken grød i mikrobølgeovnen i tre minutter. Når den angivne tid er gået, forlænges skålen, blandes, dækkes og trækkes i 10-15 i et minut.

Kalorie cocktails beregnes baseret på deres forberedelse på basis af mælk 1,5%. I tilfælde af koncentratfortynding med grøntsagsbouillon eller kefir ændres ikke kun smagen af ​​retten, men også dens energiværdi, som er meget vigtig at kontrollere i vægttabsperioden.

Officielle leverandører af færdiglavet mad: Frankrig, Rusland, Kasakhstan, Italien, Spanien, Litauen, England, Tyskland, Portugal, Polen, Holland, our country.

Kropsmassesæt med energidiæt

Producenter af kosttilskud har udover vægttabsprogrammer udviklet en speciel Energy Diet metode til vægtøgning, kaldet Plus. Det specifikke ved denne diæt er at tilføje funktionelle fødevarer til den sædvanlige diæt.

Tips til vægtøgning.

1. Efter hvert måltid, drik Energy Diet.
2. Til tilberedning af cocktailen skal du bruge sød komælk, 3,5 fedtindhold – 9%.
3. Tilføj højkalorie frugter (banan, avocado, vindruer, persimmons) og tørrede frugter (dadler, tørrede abrikoser, figner) til den færdige mousse. Fuld udskiftning af energidiæt med disse frugter er uacceptabel.
4. Den daglige dosis for at drikke ikke-kulsyreholdigt vand bør være mindst 2 l.
5. For at øge slank kropsmasse skal du udføre styrkeøvelser.
6. Varigheden af ​​søvn i processen med vægtøgning skal være mindst 8 timer.

En portion af protein-kulhydratblandingen indeholder 200 kcal. Gentagen modtagelse af cocktails til hovedmenuen giver en yderligere stigning i kalorier i mængden på 1000 - 1500 kcal.

Når du bruger denne mad, kan du tage de manglende kilo på (op til 15 kg om året) og berige kroppen med vitaminer, mikroelementer, essentielle aminosyrer. Men for at konvertere kalorier til muskler, ikke fedt, er det nødvendigt at træne.

Hvis du følger disse anbefalinger, vil det ikke være svært at tage på i vægt med Energy Diet-programmet. Som regel forekommer en stigning i kropsvægt intensivt, men hastigheden for at få de ønskede kilogram falder gradvist. Eksempelvis er vægtøgningen i 1. måned i gennemsnit 4 kg, i 2. – 3 kg, i 3. – 2 kg osv. Samtidig stiger kropsvægten i gennemsnit med 12-15 kg. .

Energidiæt til børn

Under hensyntagen til det faktum, at Energy Diet koncentreret ernæring er skabt på grundlag af voksnes fysiologiske behov, er det kontraindiceret at bruge disse blandinger til børn under 3. Men utilstrækkeligt indtag af proteiner, vitaminer, mineraler og aminosyrer i en voksende krop fører til abnormiteter i barnets fysiologiske udvikling. Af denne grund kan 1-2 portioner ED funktionel ernæring indtastes i teenagernes daglige menu.

Samtidig er det vigtigt at drøfte det tilrådeligt at bruge Energidiæten til børn i alderen 3-5 år med den behandlende læge. For et barn er den daglige norm for en proteinblanding 1 portion. I dette tilfælde skal dosis af produktet opdeles i 3-4 måltider.

I processen med erhvervelse opstår ofte spørgsmålet: hvilken smag skal man vælge til krummerne? Yndlingsmad til børn i førskolealderen er banan, jordbær, chokolade, vilde bær, vanilje, havregryn cocktails.

Det er vigtigt at huske på, at koffein er til stede i sammensætningen af ​​cappuccino- og kaffedrikke, hvilket skader den voksende krop. Derfor er det bedre for børn under 16 år at undlade at indtage sådanne produkter. Babyer 3 - 5 år, på grund af manglen på de nødvendige enzymer i kroppen til at nedbryde produktet, er det uacceptabelt at fodre med en blanding af "svampe" indeholdende frysetørrede frugter.

FAQ

Kan energidiæt til gravide kvinder?

Ja. ED-produkter med hensyn til kvalitativ og kvantitativ sammensætning opfylder den vordende mors behov for næringsstoffer. Som regel er 30 mg calcium, 320 μg selen, 16,50 mg kalium, 540 mg fosfor, 165 mg magnesium, 45 μg jod, 39 mg beta-betacaroten, 210 mg E-vitamin og 3 mg ascorbinsyre til stede i tørblandingen 25 g. Forbudte produkter – drikke, der indeholder koffein – “Kaffe” og “Cappuccino”. Det er dog tilrådeligt for gravide kvinder at rådføre sig med deres læge, før de bruger Energidiæten.

Kan Energy Diet-produkter forårsage allergi?

Disse koncentrater, som enhver mad, kan forårsage en negativ reaktion af kroppen. For at forhindre fremkomsten af ​​fødevareintolerance, før du drikker cocktails, er det vigtigt at omhyggeligt undersøge deres kvantitative sammensætning. Finder du en ingrediens, som der er allergi mod, er drikken udelukket fra den daglige menu.

Er det tilladt at bruge Energidiæt, når man ammer?

Undersøgelser viser, at en kvinde under amning har en ændring i kroppens hormonelle baggrund. Derudover er en stigning i koncentrationen af ​​næringsstoffer i moderens modermælk uacceptabel under nogle tilstande hos spædbørn (for eksempel, hvis der er risiko for for tidlig lukning af fontanelen hos et barn, er det skadeligt at bruge fødevarer, der indeholder calcium ). Derfor er det vigtigt at introducere Energy Diet-produkter i en ammende kvindes daglige kost under strengt tilsyn af en børnelæge.

Er der nogen Energy Diet smagsvarianter, der mangler mælkeproteiner?

I dag producerer NL International laktosefri blandinger - "Tomat", "Grøntsager", "Røde Frugter". Disse produkter indeholder vegetabilske proteiner. Samtidig er æggeprotein til stede i Omelet-tilskuddet.

Er der stoffer i Energidiæten, som ikke er acceptable for atleter at bruge under dopingkontrollen?

Ikke. Functional food indeholder ikke forbudte stimulerende ingredienser og deres metabolitter. Ifølge forskning udført på Antidopingcentret i Moskva (Rusland) er Energy Diet-produkter godkendt til brug af atleter under forberedelsen til konkurrencen. Relevante kvalitetscertifikater kan studeres ved at besøge producentens officielle hjemmeside.

Hvad er energidiætens tarmrensningsmekanisme?

Sammensætningen af ​​nyttige koncentrater omfatter naturlige kostfibre, som ved indtagelse fremmer bindingen af ​​giftige stoffer. På grund af dette finder mekanisk rensning af tarmene, normalisering af fordøjelsesprocesser og aktivering af kroppens forsvar sted.

Bevarer energidiæten næringsstoffer under forarbejdning af råvarer?

For at skabe funktionelle blandinger bruges naturlige ingredienser og moderne højteknologisk udstyr. Råmaterialet til ED udsættes for speciel sublimering, hvor dets restfugtighed ikke er mere end 5%. Denne behandlingsmetode eliminerer sandsynligheden for gunstige betingelser for udvikling af patogene bakterier. Brugen af ​​højhastighedstørremaskiner giver dig mulighed for at undgå yderligere steriliseringsmetoder: ioniserende stråling og varmebehandling. På grund af dette opbevares 90% nyttige næringsstoffer i koncentrater. Hver funktionel blanding gennemgår streng kvalitetskontrol, før den sælges, og modtager et certifikat for overensstemmelse med europæiske standarder.

Hvordan man bruger til at tabe sig, energi kost, mens du ikke opgiver den sædvanlige mad?

Den mest effektive vægttabsmulighed er et specielt designet tre-trins program, som involverer delvis udskiftning af velkendte retter med færdiglavede cocktails. Når du renser kroppen, er det vigtigt at minimere mængden af ​​fedtholdige og kulhydratholdige fødevarer.

Konklusion

Ved at bruge produkterne fra Energy Diet-linjen kan du justere vægten (ta på eller tabe kilo), forbedre stofskiftet, udvikle, rodfæste de korrekte spisevaner, lære at kontrollere og optimere kosten, berige kroppen med vitaminer, mineraler, aminosyrer, slippe af med skadelige produkter fra menuen (stegte, krydrede retter, røget kød, konfekture), for at udvikle en tidsplan for måltider.

Før man begynder at tabe sig med ED-metoden, for ikke at forværre sundhedstilstanden, bør man undersøges for tilstedeværelsen af ​​kroniske mave-tarmsygdomme, hjerteaktivitet og indhente tilladelse fra den behandlende læge.

Tab dig med energidiæt uden daglige besøg i fitnesscenteret og opgiver din yndlingsmad!

Vi venter på anmeldelser og billeder af vores læsere før og efter gennemgangen af ​​Energy Diet-programmet.