Udvidelse af triceps i simulatoren

Forlængelse, på triceps i simulatortekniske øvelser:

1. Arranger simulatoren sikkert, juster sædehøjden og vægten. Læg dine hænder på armlænene og tag håndtagene. Dette vil være din startposition.
   
2. Følg bevægelsen, der trækker triceps og retter armene ud, albuerne skal forblive faste.
   
3. Til sidst skal du lave en kort pause og langsomt vende tilbage til startpositionen.

Tip: prøv at udføre øvelsen, så vægten ikke falder på stativet, så dine muskler vil være i god form hele tiden.