At komme ind på fastfood-restauranter og følge en diæt er din første reaktion at nægte en snack i behageligt selskab. Vi skynder os at behage dig: I enhver snackbar kan du finde en skål, der ikke ødelægger din korrekte ernæring og ikke overstiger det planlagte antal kalorier.
Salat
Salater er tilgængelige på enhver fastfood-restaurantmenu. Og selvom du ikke tilbydes et valg af ingredienser og dressing, er en vegetabilsk salat stadig den bedste præference for fede nuggets, for eksempel. Prøv at vælge uden majones eller bed om ikke at føje det til din portion. I gennemsnit vil kalorieindholdet i en sådan servering ikke overstige 150 kalorier.
Rul med pitabrød
Det gennemsnitlige kalorieindhold i en sådan rulle er 220 kalorier. Selvfølgelig reduceres skålens kalorieindhold betydeligt på grund af pitabrød, som er lettere end almindeligt brød. Men du skal også være opmærksom på fyldet. Vælg naturlige ingredienser - kogt kød eller fisk, grøntsager, og undgå dressinger fra mayonnaise.
Sushi
Sushi - en kombination af tilbehør, grøntsager og fisk. En servering af ruller - op til 150 kalorier. Plus, sådan mad er stadig i det faktum, at du let kan tage en snack til arbejde-sushi er praktisk at transportere og opbevare hermetisk.
Pizza
Pizza er en god valgmulighed. Og igen, du bør kun kontrollere de ingredienser, der er inkluderet i dets sammensætning. Først ingen mayonnaise. For det andet tynd dej. For det tredje, ingen stegte pølser. Ideelt kogt kød, grøntsager og lidt ost. Og ikke en hel pizza, men et lille stykke, hvis kalorieindhold vil være inden for 250 kalorier.
cupcake
Hvis du vil have dessert med kaffe eller te, har du råd til en lille cupcake. Vælg en, der ikke har en cremefyld og chokoladeindhold: tilladte tilsætningsstoffer - citronskal eller rosiner. Kagens kalorieindhold er inden for 400 kalorier, hvilket er mindre end i is- eller flødekage.