Mad til sunde nyrer

Nyrerne er din krops filter, der passerer gennem at komme ind i kropsvæsken, efterlader næringsstofferne og fjerner toksiner. For at dette filter fungerer uden afbrydelser, skal du passe på nyrernes sundhed.

Hvad du har brug for at vide om nyrer

- På bare en dag er brugen af ​​denne krop en fjerdedel af volumenet af fuldblod i menneskekroppen.

- Hvert minut filtrerer nyrerne omkring en og en halv liter blod.

I nyrerne er der cirka 160 kilometer blodkar.

Sund mad til nyrerne

For nyrerne, primært vigtigt A-vitamin, som er syntetiseret fra caroten-spis gulerødder, peberfrugter, asparges, havtorn, spinat, koriander og persille.

Sunde nyrer græskar, da det indeholder E -vitamin - du kan tilføje til havregryn, græskar, presse saften og tilføje til kager og bage.

Pektin er nyttigt til nyrerne, som findes i æbler og blommer. Pektiner binder giftige stoffer og fjerner dem fra kroppen.

Fisk rig på fedtsyrer og D -vitamin, især gavnlig for nyrerne i den kolde årstid, når solen ikke udgør tabet af dette vigtige element.

Vandmeloner indeholder meget vand for at opløse stenene og salt for at fjerne overskydende væske fra kroppen. Har den samme ejendom og tranebær og alle slags urter - dild, fennikel, selleri.

Hyben indeholder meget C -vitamin, som kan reducere risikoen for infektioner og reducere betændelse.

Fødevarer rig på fiber, klidets indhold forbedrer blodgennemstrømningen til nyrerne, forbedrer fordøjelsen og giver kroppen de nødvendige vitaminer.

Hvad er dårligt for dine nyrer

Salt tilbageholder vand i kroppen, hæver blodtrykket og forårsager hævelse. Nyrerne bærer en stor belastning, hvis en konstant overskydende mængde salt kan udvikle de irreversible konsekvenser af nyresvigt.

Fed, røget og syltet mad indeholder stoffer, der reducerer nyrernes blodkar og kræftfremkaldende stoffer, der øger kroppens toksicitet.

Krydret eller meget krydret irriterer nyrerne og giver en ekstra byrde for kroppen.

Alkohol fremkalder ødelæggelsen af ​​nyretubuli og fører også til hævelse af kroppen.

Nogle fødevarer, såsom sorrel eller spinat, indeholder oxalater, som fremkalder sand og sten.