Frugtspisning eller fruktianisme er et ernæringssystem, der kun indeholder rå plantefødevarer. Den vigtigste energikilde i dette system er frugt og bær. Det er meget almindeligt at se fruitorians, der overholder ernæringssystemet, der er skitseret i Douglas Grahams bog “80/10/10”. Ideen bag Graham-systemet er, at din kost skal være mindst 80% kulhydrater, ikke mere end 10% fedt og 10% protein, som alle skal stammer fra rå, plantebaserede fødevarer. Derfor er frugternæring for tilhængerne af dette system oftest ideel.
Der er også mange frugtspisere, der støtter ideerne fra Arnold Eret (professor, naturopatisk praktiserende læge, der levede i det XNUMX-XNUMXth århundrede). Eret mente, at “rå frugter og, hvis det ønskes, rå grønne bladgrøntsager udgør den ideelle menneskelige mad. Dette er en slimfri diæt. ”
Men i lighed med slappe rå madspisere er der også slappe frugtspisere, der kan spise frugt eller rodfrugter, nødder, frø, rå svampe, nogle gange endda tørrede frugter, hvilket allerede er meget svært at kalde fruitorianisme. Folk kommer til frugternæring både fra et videnskabeligt synspunkt og ud fra rent logisk ræsonnement. … Når alt kommer til alt, hvis vi alle levede under naturlige forhold, ville vi udelukkende spise frugt. Naturligvis kan vi, som de fleste dyr, tilpasse os en bred vifte af fødevarer, men ikke desto mindre er vores krop designet på en sådan måde, at frugter er det ideelle "brændstof" til det. Faktum er, at vores fordøjelsessystem er designet til opløselige bløde fibre og sarte grøntsager. Ja, en person kan endda spise kød, men så vil vores emne blive alvorligt beskadiget, da kroppen løbende vil neutralisere toksiner. Det er som at fylde den dyreste bil med det mest undermålige brændstof eller endda brændstof, der ikke er beregnet til biler. Hvor langt vil vi gå i sådan en bil?
Fra et ernæringsmæssigt synspunkt kan intet tilfredsstille alle menneskelige behov som søde frugter. Af natur er vi alle søde tænder. Et hackneyed eksempel - tilbud et lille barn et stykke sød vandmelon og en kotelette, valget er indlysende. Her er et par af de fordele, fructoaters taler om:
- god drøm
- mangel på sygdomme
- forbedret fordøjelse
- smuk sund krop
- mangel på ubehagelige lugte fra kroppen
- energi, munterhed
- rene og lyse tanker
- lykke, glæde og godt humør
- harmoni med verden omkring dig og meget mere. Spis frugt og nyd et lykkeligt og sundt menneskeliv!