Hvis du føler dig træt og nede dag efter dag – uanset hvor meget hvile du får – og du leder efter en naturlig tonic uden et ton koffein, så er det værd at tilføje mere ingefær til din kost. Denne krydrede rod forbedrer ikke kun smagen af mad, men øger også energiniveauet på en sikker og naturlig måde.
Ingefær reducerer inflammation
Ingefær indeholder forbindelser, der har stærke antiinflammatoriske egenskaber. Dette reducerer risikoen for at udvikle mange kroniske tilstande, der forårsager træthed, såsom hjertesygdomme og kræft. Det hjælper med ledsmerter og ubevægelighed forårsaget af gigt.
Ingefær reducerer risikoen for bakterielle infektioner
Infektioner er en anden kilde til træthed. Ingefær hjælper også med at løse dette problem. Det har været brugt i folkemedicinen i tusinder af år som et naturligt antibiotikum for dets evne til at bekæmpe infektioner forårsaget af bakterier. Blandt de mange fordele ved dette folkemiddel er fraværet af bivirkninger.
Ingefær bekæmper virusinfektioner
Den kolde årstid er i takt med influenzaen. Influenza og andre luftvejsinfektioner tager hårdt på kroppen, og det kan tage flere uger efter en sygdom at vende tilbage til normalen. Daglig brug af ingefær kan hjælpe med dette. Undersøgelser har vist, at ingefær er effektiv mod RSV-virus, som forårsager mange forkølelser.
Ingefær normaliserer blodsukkeret
For diabetikere og prædiabetikere kan uregelmæssige blodsukkerniveauer forårsage kronisk træthed. Hvis du ikke håndterer denne situation, kan du få langsigtede helbredsproblemer. I en undersøgelse tog personer med type 2-diabetes 12 g ingefær dagligt, og deres fastende sukkerniveauer faldt med XNUMX %.
Ingefær reducerer menstruationssmerter
Træthed og smerter, der følger med kritiske dage, udpiner også kroppen. Curcuminforbindelserne, der er til stede i ingefær, hjælper med at løse dette problem. Kvinder, der tog 1 g ingefær i denne periode, følte en effekt, der kan sammenlignes med at tage ibuprofen.
Ingefær øger mental kapacitet
Fysisk træthed er ikke det eneste problem, der er også et fald i mental aktivitet. Hvis dine tanker er tågede eller hjernen er træg, der er problemer med koncentration, hukommelse og fravær, skal du begynde at tage ingefær.
Ingefær styrker immunforsvaret
Ud over dets antivirale og antibakterielle egenskaber har ingefær evnen til at ryste op i immunsystemet og hjælpe med at bekæmpe sygdom. Dette er en fremragende kilde til beta-caroten, som reducerer den oxidative proces i celler og endda hjælper med at bremse aldringsprocessen.
Hvis du vil drage fordel af naturens bedste gaver, så spis mere ingefær. Du kan lave ingefærte, tilføje ingefærpulver til varme retter, smoothies og desserter. Begynd at få det bedre i dag!