Eksotiske superfoods er gavnlige, men koster meget. Hvad skal jeg erstatte dem for ikke at miste smagen og fordelene?
"Superfoods" - fødevarer af vegetabilsk oprindelse giver en unik beholdning af vitaminer, mineraler og antioxidanter - Goji og acai bær, grøn kaffe, rå kakaobønner, Chia frø, spirulina.
Goji bær
Gojibær i kinesisk medicin er designet til at bevare skønhed og ungdommelighed. Ved daglig brug øger denne superfood libido og falmer tegn på depression. Bærene indeholder antioxidanter, vitamin B, E og C.
Goji anbefales at bruge til normalisering af vægten, synsforstyrrelser, genoprette seksuel aktivitet, normalisere de indre organer, især hjertet og forhindre kræft. Den høje pris for Goji-bær tillader ikke flertallet at drage fordel af deres helbredende fordele.
Udskiftning: havtorn
Goji bær tilhører familien Solanaceae, såsom lokal havtorn. Denne kultur er også rig på fedt-og vandopløselige vitaminer, fedtsyrer og carotenoider. Havtorn forbedrer synet og hjælper med at opretholde hudens elasticitet og fasthed. Havtornbær forbedrer humøret og beroliger nervesystemet ved at frigive serotonin - hormonet glæde og glæde. Havtornolie har sårhelende egenskaber, lindrer betændelse. Smagen af havtorn minder om sød og sur ananas og vil blande sig i din mad.
Acai
Acai bær fra Amazonas palme. Det smager som en blanding af bær, og chokolade er kilden til mange antioxidanter og gavnlig for huden. Derfor er de blevet så populære blandt den kvindelige halvdel af befolkningen på grund af acai's effektivitet i lighed med dyre kosmetiske procedurer. Indholdet i acai af omega-3 fedtsyrer er også omfattende. Derfor er de perfekte til helbredet af blodkar og hjertet. Denne superfood indeholder også store mængder protein, som påvirker figuren.
Erstatning for: hyben
Sammensætningen og egenskaberne tættest på acai er en vild rose. Antallet af vitaminer og antioxidanter i det er tæt på bærene af denne kære superfood. Endnu mere effektivt påvirke vores krop er en blanding af hyben, blåbær, brombær, kirsebær, solbær, morbær. Deres kombination er en kilde til antioxidanter og bioflavonoider, som vil forynge din krop og beskytte den mod skadelige miljøpåvirkninger.
Chia frø
Chiafrø blev brugt af aztekerne stadig 1500-1700 år f.Kr. Indholdet af omega-3 fedtsyrer i Chiafrø er bedre end mange fødevarer, herunder fisk. Calcium i frø er mere end i mejeri, jern mere end i spinat, antioxidanter - mere end i blåbær.
Erstatning: hørfrø
Vores forfædre har også brugt hørfrø siden oldtiden. Sammensætningen af hør er ikke ringere end Chia. At spise dem hjælper med at befri kroppen for toksiner og affald, og fiber renser tungmetaller. Hørfrø er en kilde til omega fedtsyrer, kalium, lecithin, B -vitaminer og selen.