Drue kost, 3 dage, -3 kg

Vægttab op til 3 kg på 3 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 650 Kcal.

Siden oldtiden har druer været berømt for deres medicinske egenskaber. Men selv nu ved de færreste, at denne bær ikke kun hjælper med at forbedre deres helbred, men også til at tabe sig. Hvis du har brug for at tabe et par unødvendige kilo, og du elsker druer, er druekosten din måde at opnå den ønskede harmoni.

Krav til druekost

Streng drue diæt giver mulighed for 3-4 dage (det er uønsket at holde sig til det længere) for at tabe ca. 2 ekstra pund. Du skal spise tre gange om dagen, mens du drikker 1,5-2 liter almindeligt vand. På den første diætdag skal du spise 500 g druer, på den anden - 1 kg, på den tredje - 1,5 kg. Hvis du vil tilbringe den fjerde dag i kosten, skal du fylde hans diæt på 1-1,5 kg bær.

Der er en mindre streng mulighed for at tabe sig med druer. Blød drue kost i 7 dage vil befri kroppen på 2-3 kg. Her har menuen allerede et større udvalg og et mere afbalanceret sæt ingredienser. Det anbefales at spise 3 gange om dagen. Ud over vores bær i kosten kan du medtage magert kød og fisk, surmælk med lavt fedtindhold og andre sunde fødevarer i din kost (se diætmenuafsnittet).

Hvis du elsker mejeriprodukter og frugter, kan du lave en menu med deres involvering. der er ostemasse-drue , frugt-drue-mælk diæt, som heller ikke er værd at sidde længere end en uge. På disse kombinationsdiætmuligheder kan du spise 4 gange om dagen. Vægttab i den angivne periode er 4-5 kg.

På enhver version af druediet er fysiske øvelser for at opretholde muskeltonus, selv enkle øvelser, ikke overflødige.

For at de ekstra pund ikke vender tilbage igen, og der ikke er nogen forstyrrelser i fordøjelsessystemets arbejde, er det nødvendigt at afslutte teknikken glat. Må ikke straks efter en diæt springe på fed, sød, alt for salt eller syltet mad. Indfør nye fødevarer gradvist, og prøv at basere din diæt på sunde, fedtfattige fødevarer. Selvfølgelig skal du ikke glemme druer og føre en aktiv sund livsstil.

Drue diæt menu

Kost af en streng drue diæt

Alle dage spiser vi kun druer i nedenstående mængde.

Kost blød drue diæt

Bemærk... Hvis du vil udvide diæten til 7 dage, skal du blot gentage dietten i tre dage.

Kost af ostemasse-drue diæt

Foden af ​​frugt-druemælk diæt

Bemærk… Hvis du er sulten, har du lov til at drikke et glas kefir eller yoghurt med et minimum fedtindhold til en eftermiddagsmad.

Kontraindikationer til druekosten

• Kontraindikationer for druediet inkluderer mave- og duodenalsår, gastritis (især under en forværring), colitis, diabetes og andre alvorlige sygdomme.
• Du kan ikke sidde på en drue diæt til børn, unge, gamle mennesker, gravide og ammende kvinder
• Det er værd at behandle med særlig forsigtighed under overholdelse af druediet i tilfælde af stomatitis og andre problemer i mundhulen, fedme og lidelser i mave-tarmkanalen.

Dydene ved druekosten

1. Druediet hjælper med at korrigere tallet på kort tid.
2. Du kan samtidig forbedre kroppen takket være denne bærs omfattende gavnlige egenskaber. Druer betragtes som en glimrende kilde til vitamin A, B, C, E, K, derivater af folsyre (folat), essentielle mineraler (calcium, selen, fosfor, jern). Druer indeholder også flavonoider, som er kraftfulde antioxidanter, der bremser kroppens aldringsproces og reducerer de skadelige virkninger af frie radikaler. Vitaminer og naturlige olier styrker og forynder kroppens celler, derfor anbefaler læger og ernæringseksperter at spise bær med hud og frø.
3. Druehuden hjælper også forsigtigt med at rense tarmene fra skadelige ophobninger. Druer, især mørke druer, hjælper med at styrke det kardiovaskulære system. Bær øger kvælstofindholdet i vores blod, hvilket reducerer sandsynligheden for blodpropper og forhindrer hjerteanfald. Lette sorter af dette bær har en positiv effekt på galdeblæren og nyrerne, fjern overskydende sand fra dem. Druer har en mild vanddrivende virkning. Calcium styrker tænder og knogler, hvilket reducerer risikoen for tandforfald og brud.
4. Druer beskytter mod de negative virkninger af ultraviolette stråler. De fravonoider, der findes i bær, hjælper med at øge hudens beskyttende funktioner og forhindre forbrændinger. Druer reducerer risikoen for hudkræft. Disse bær forbedrer luftvejene, så det er meget nyttigt at spise dem for eksempel for astmatikere.
5. Druer fremskynder metaboliske processer, hvilket gør det lettere at opretholde den opnåede vægt. Takket være antioxidanter hjælper druer med at lindre nervøs spænding, bekæmpe træthed og genoprette energi. Druer øger kroppens forsvar, forbedrer det generelle helbred.
6. Det er godt at spise druer og ikke kun på diæter. Men hvis du ikke ønsker at få pund, skal du observere moderering. Det anbefales ikke at gribe hovedmåltiderne med druer; det er bedre at bruge det imellem dem (15 store bær hver) eller drikke et glas friskpresset juice.

Ulemper ved druekosten

• På en streng drue diæt kan du stå over for hovedpine, forstyrrelser i mave-tarmkanalen, øget tørst, svaghed og akut sult.
• Druer er en sæsonbestemt bær. Hvis du ønsker, at kosten skal gavne dit helbred og ikke ramme din tegnebog, kan du kun holde fast ved den på bestemte tidspunkter af året.
• En stor mængde vægt på en drue kost kan ikke kastes, og med fedme er det generelt kontraindiceret at sidde på det. Derfor, hvis du har brug for at tabe sig betydeligt, skal du vælge en anden metode til at tabe sig.

Re-gør drue diæt

Du kan prøve enhver version af druediet igen, men tag mindst en måneds pause.