Indhold
Fasten er værd at øve udelukkende af hensyn til helbredet, og ifølge de fleste diætister er det kun i dette tilfælde berettiget langvarig afvisning af mad. Faste kan hjælpe med at helbrede mange sygdomme, især hypertension, artrose, diabetes mellitus, eksem osv. Det anbefales kun at bruge helbredende faste som en metode til at tabe sig under opsyn af specialister for ikke at udvikle nogle alvorlige sygdomme på grund af ikke at tage højde for de forskellige finesser i den komplekse fasteproces ...
Healing fastende er en fuldstændig afvisning af mad. I sultprocessen begynder kroppen at bruge sine egne reserver, mens den modtager alle de nødvendige stoffer til normal funktion på grund af en anden biosyntese af celleniveauet. Intern ernæring (endogen) vil kun virke kurativt, når den krævede mængde indtages, hvis du tillader dig selv noget højt kalorieindhold, for eksempel kompott eller gelé, så i stedet for helbredelse vil det føre til udtømning af kroppen. Med korrekt faste sker den såkaldte genstart af alle interne processer.
Hovedtyperne af faste:
- 1 Tør eller absolut fastende - betragtes som en af de mest effektive metoder til heling af faste, hvilket indebærer en absolut afvisning af brugen af mad og væsker (endda vand). Varigheden af denne faste metode er 1-3 dage. Det anbefales ikke at øve absolut fast derhjemme, det optimale sted for dette er sundhedscentre og sanatorier, hvor fasten finder sted i en kreds af mennesker, der også fjernes fra mad og under omhyggelig tilsyn af læger. Tørfaste skal gennemføres i henhold til specielt udviklede programmer og tilsyn med specialister.
- 2 Vand sult - den mest almindelige fastemetode, som er velegnet både til vægttab og til behandling af forskellige sygdomme. Denne metode tillader kun brug af vand i enhver mængde. For at forbedre helingseffekten anbefales det at drikke destilleret vand. Det er også nødvendigt at komme ud af faste på vand med forsigtighed under lægeligt tilsyn.
Typer af faste efter varighed:
- En dag - Dette er en daglig faste eller den såkaldte fastedag, hvor kun brug af vand er tilladt. Det anbefales at anvende en dagtimefast hver uge for at rense og genstarte kroppen
- Tre dage - den mest optimale periode med faste, hvor du kan opnå et højt niveau af effektivitet af dets helbredende virkning og samtidig undgå de negative konsekvenser af sultestrejken. En tre-dages faste kan praktiseres derhjemme, men inden det anbefales det at konsultere en læge.
- Syv-dages (ugentligt) - denne type faste er rettet mod at helbrede forskellige lidelser og rense kroppen. En syv-dages faste udføres under tilsyn af en læge.
- Lang - denne faste kan vare enten 10 dage eller en hel måned og udføres udelukkende i specialiserede komplekser eller sanatorier.
Fordelene ved at faste
- 1 Fordelene ved helende faste ligger primært i den helende effekt, der opstår, når kroppens forsvar aktiveres.
- 2 En sultestrejke er en omrystning af det endokrine system, rengøring og genstart af kroppen samt en gavnlig effekt på stofskiftet.
- 3 Som et resultat af helende faste fordamper saltaflejringerne i leddene og rygsøjlen, hvilket genopretter lethed og mobilitet til kroppen.
- 4 Hvis faste kombineres med motion og massage, kan du på denne måde slippe af med celluliteaflejringer i problemområder (især på lårene).
- 5 Fastende renser kroppen og aktiverer således virkningen af mekanismerne i det cellulære-molekylære og vævsniveau.
- 6 Helbredende faste hjælper med at forynge alle organer og kroppen som helhed.
Anbefalinger til observation af helende faste
- Ud over de helbredende egenskaber ved faste er det stress for hele kroppen, derfor anbefales det at gennemgå denne procedure som ordineret af en læge eller under hans opsyn (især i nærvær af kroniske sygdomme i det endokrine, kardiovaskulære eller fordøjelsessystemet system).
- Det anbefales inden faste at gøre det lettere at udholde denne meget vanskelige proces. Dette kan gøres ved at bruge ricinusolie, magnesiumsulfat eller natriumsulfat (saltvandslaksanter). For en voksen er 25 gram pulver nok til et glas rent vand. Effekten kommer om cirka 4-6 timer.
- Før du bruger helende fastende, er det også værd at fjerne overskydende væske fra kroppen, slippe af med toksiner og skylle bindevæv ved hjælp af saftterapi ().
- Ved regelmæssig faste anbefales det at forbedre din diæt ved at fylde din diæt med hovedsagelig plantefødevarer. Det tilrådes at overholde reglerne for sund ernæring i perioderne mellem sultestrejker.
- Det er vigtigt ikke kun at observere faste korrekt, men også at komme ud af det i tide. Da kroppen fastes under en fast endogen metode, skal du nøje overvåge processen for at forhindre en destruktiv effekt.
- Det er meget vigtigt at komme ud af fasten korrekt. Hovedreglen i dette tilfælde er ikke at overspise, undgå tunge og fede fødevarer. Ved langvarig faste (mere end en dag) skal du konsultere en læge om at komme ud af det.
- Når du taber dig, skal du ikke blive for båret af fastende, fordi et skarpt vægttab for det første ikke er stabilt, og for det andet kan det føre til irreversible negative konsekvenser.
- Hvis faste udføres med nogle afvigelser, herunder at komme ud af det, vil dette ikke kun give det ønskede resultat, men kan forårsage forskellige alvorlige sygdomme eller føre til døden.
- Ved regelmæssig brug af helende faste anbefales det at øge varigheden. Den bedste måde at udføre en ugentlig dagtimefast i 4 måneder, hvorefter du kan skifte til tre-dages og syv-dages typer af helende fastende.
Hvorfor er faste farligt?
I fasteprocessen kan der være nogle komplikationer, som alle, der praktiserer eller vil bruge denne metode, skal være opmærksomme på. Hvis ovenstående symptomer og kontraindikationer ikke udtrykkes skarpt, kan du fortsætte sultestrejken. Hvis du føler dig utilpas i lang tid, er det værd at afslutte faste med genoprettende ernæring i henhold til visse regler samt regelmæssigt at udføre renseprocedurer.
- Under fasteprocessen kan der forekomme feber og chilliness. Disse bivirkninger afhænger af kroppens individuelle egenskaber, drikkevand, valg af tøj og fysisk aktivitet.
- Plak kan bygge sig op i munden og derfor en ubehagelig lugt. Dette sker i de fleste tilfælde af langvarig faste. Den eneste vej ud er at forbedre mundhygiejnen, men brug af en slibende tandpasta anbefales ikke. Det er bedst at bruge geler eller skylninger, du kan også bruge folkemusik - vand med citronsaft eller et afkog med.
- Fasten kan også fremkalde kramper, der opstår på grund af udskillelse af natriumchlorid, samt fosfor- og calciumsalte. Med denne bivirkning anbefales det at tage en en procent varm opløsning af bordsalt.
- Efter termiske behandlinger og massage under faste kan der opstå ledsmerter.
- Fastende kan ledsages af hyppig rapning, halsbrand og opkastning. For at undgå dette anbefales det at vaske maven eller regelmæssigt forbruge ikke-kulsyreholdigt mineralvand. Hvis disse metoder ikke hjælper, er det værd at komme ud af sultestrejken.
- Afvisning af at spise fører til udvikling af kronisk træthed, døsighed.
I sådanne tilfælde er faste kontraindiceret:
- graviditet eller amning
- neuropsykiatriske sygdomme (demens eller sygdom forbundet med immobilitet);
- alvorlige former for ondartede blodsygdomme, diffus bindevævssygdom, især med dehydrering.