For at have en sund krop er det nødvendigt fra tid til anden at afgifte visse organer. Uden at vi ved det, ophobes toksiner i vores organer. I dag inviterer jeg dig til at opdage hvordan afgifte din lever. Hvis du følger disse tips, vil du opdage, at afgiftning af din lever også hjælper dig med at tabe dig.
Disse tips er enkle, naturlige og effektive. Men fordelene for din krop vil være mange. Derudover er der masser af måder at afgifte din lever på. Der er derfor noget for enhver smag.
Hvorfor afgifte din lever?
Leveren gør en stor tjeneste for vores krop. Så det er meget vigtigt at passe på den og sørge for, at den er sund. Den behandler de næringsstoffer, der optages af tarmene, så de optages mere effektivt. Leveren balancerer også blodets sammensætning ved at styre mængden af protein, sukker og fedt i blodet.
Leveren bruges også til at opbevare mineraler, vitamin A og jern. Uden det ville vi ikke være i stand til at fjerne toksiner som bilirubin eller ammoniak fra vores kroppe. Hvis leveren ikke fungerer korrekt, kan den ikke ødelægge gamle røde blodlegemer, som den skal.
Dette organ er også ansvarlig for at producere kemikalier, der hjælper blodet til at størkne ordentligt. Og endnu vigtigere, leveren bruges til at nedbryde og omsætte alkohol og stoffer.
Hvad skal man ikke gøre i detox-perioden
For at afgifte din lever skal du undgå at tilføje toksiner til din krop. Du bør også undgå visse fødevarer. Her er en lille liste over ting, du skal undgå
- Tobak
- Sliket
- Kødet
- Alkoholen
- Ost
- Mælk
- Chokoladen
- Æg
- Brød
- Kaffe
- Kosttilskud
Drik masser af væske
Hemmeligheden bag at fjerne toksiner er at drikke masser af væske. Du kan selvfølgelig drikke vand, men effekten er endnu mere effektiv med juice, urtete og bouillon. Derudover kan disse præparater af alle slags også hjælpe dig med at tabe dig.
Her er en liste over juicer, der hjælper dig med at afgifte din lever og samtidig hjælpe dig med at tabe dig.
- Gulerodssaft. Vask gulerødderne og kom dem i juiceren.
- æblejuice. Du kan blande 1 kilo hele æbler (behold skindet) og 1 citron. Hvis du vil, kan du tilføje lidt honning.
- Grapefrugtjuice. Med C-vitamin, naturlige syrer og antioxidanter, som grapefrugt indeholder, er det den ideelle frugt til at afgifte din lever og tabe sig.
- Citronsaft. Du kan starte med at drikke en blanding af varmt vand og saften af en halv frisk citron hver morgen. For at stimulere udskillelsen af galde og fjerne det affald, der har ophobet sig i din lever, kan du følge følgende opskrift: læg 3 citroner i en gryde fyldt med koldt vand; bring i kog og kog i 3 minutter; fjern citronerne og pres dem; bland citronsaften med kogevandet. Du kan drikke denne blanding om morgenen og mellem måltiderne.
Hvis du foretrækker te og urtete, er her en liste.
- Rosmarin te. I en liter varmt vand placeres omkring femten gram tørrede rosmarinblade. Lad det trække i cirka femten minutter, og fjern derefter bladene. Der vil helt sikkert være nogle rester, så jeg råder dig til at filtrere urteteen, inden du drikker den.
- Marietidsel te. Du kan bruge marietidselekstrakt (2,5 gram) i en kop varmt vand. Du kan også bruge et par blade marietidsel, som du lader trække i varmt vand i cirka ti minutter. Hvis du vælger denne urtete, råder jeg dig til at drikke den før hvert måltid.
- Artiskok te. Laboratorieforsøg på rotter har vist, at injektioner af artiskokekstrakter hjælper med at beskytte dem mod hepatitis. Jeg foreslår ikke en indsprøjtning, men en urtete lavet af artiskokblade. Lad omkring ti gram artiskokblade stå i en halv liter vand i femten minutter. Du kan drikke det hele dagen, men især i slutningen af et måltid.
- Timian te. I en kop varmt vand, lad 2 tsk timian trække i et par minutter. Filtrer urteteen og drik en kop før hvert måltid.
- Ingefær te. Skræl ca. 5 cm ingefær. Skær i tynde skiver eller riv ingefærstykket. Bring 1 liter vand i kog. Tilsæt ingefær og lad det koge i cirka femten minutter. Tag gryden af varmen og lad den sidde i cirka femten minutter. Filtrer blandingen og tilsæt honning og/eller citron, hvis det ønskes.
- Grøn te. Dette er nok en af mine yndlingssammensætninger. Grøn te hjælper med at stimulere leveren og slippe af med ophobet fedt og toksiner. Du kan købe poser af det og drikke en kop om morgenen og en anden om eftermiddagen.
Jeg opdagede også en meget flot Youtube-kanal, den af Julien Allaire, naturopatisk iridolog. Uanset om vi tror på, at regnbuehinden afspejler vores sindstilstand og vores helbred, virker hans råd ganske fornuftigt for mig. Han lavede en lille video med tips til at rense sin lever.
Som du har set, at afgifte din lever, du skal bare følge nogle få instruktioner: spis ikke de anførte fødevarer, ryg ikke, indtag ikke alkohol eller fed og sukkerholdig mad; drik masser af væske, især urtete og naturlige juicer.
Jeg vil også anbefale, at du laver fysiske aktiviteter, som får dig til at svede meget. Takket være sveden vil du være i stand til at fjerne toksiner og tabe dig endnu hurtigere takket være urtete og juice.
Det kan selvfølgelig ikke anbefales at følge denne detox-diæt, hvis du er gravid. Og hvis du har nogen medicinske problemer, skal du kontakte din læge, før du starter.
Hvis du har prøvet en leverdetox før eller har spørgsmål, så send mig en linje.
Fotokredit: graphicstock.com
Referencer:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php