Hjem madlavning bliver mere og mere populær. På restauranter er der den samme menu hver dag, men i butikkerne kan du finde næsten alle ingredienser.
Førende madlavningsshow, der har oversvømmet luftbølgerne, hver gang tilbyder at piske op noget nyt og sindssygt smukt.
ABC'erne for sund kost
Der er dog mange måder at finde en balance mellem smag og fordel.
Fisk og kød kan bages i ovnen i stedet for stegning i gryden. Hvis ovnen ikke er egnet, bør du tage en non-stick form eller støbejern. Når du bruger olie, kan du næsten ikke bruge det.
Creme ofte kan du erstatte fedtfattig mælk.
I stedet for mayonnaise salater, tilføj fedtfattig yoghurt uden tilsætningsstoffer. Du kan også tilføje lidt hakkede greener.
Sæt dejen i to gange mindre sukker.
Supper og gryderetter med kød bouillon, du skal lægge i køleskabet, fjern alt størknet fedt, og spis derefter.
Hvis opskriften kræver stegning af oksekødet, før det tilføjes andre komponenter, det har brug for drænes fra stegefedtet.
Mål olivenolien ud til salatdressing med en teskefuld og begræns det til en. Så der var sauce nok, tilsæt sojasovs, balsamico eller citronsaft eller anden citrus.
Ved bagning i stedet for ost kan du bruge hytteost. En anden mulighed er at blande fedtfattig yoghurt med en lille mængde ost og krydderier.
Kødsalater pølse eller svinekød du bør erstatte med kylling eller kød blæksprutte.
I stedet for stegte æg - spis kogt til morgenmad.
Bages kød og fisk i små stykker. Jo mindre partiet er, desto mindre sandsynligt vil du overspise.
Hvorfor din diæt ikke fungerer - se i videoen nedenfor:
Vil bare sige, at din artikel er lige så fantastisk.
Klarheden i dit indlæg er simpelthen fremragende, og jeg kan antage
du er ekspert på dette emne. Nå med din
tilladelse tillader mig at få fat i dit feed for at holde mig opdateret med det kommende
stolpe. Tak en million, og fortsæt det givende arbejde.