Om foråret under blomstring af træer og planter forværres allergiske reaktioner. Dette gør livet meget vanskeligt, fordi manifestationerne af allergier begge er milde - en løbende næse, rive og kompleks - ødem, døsighed, tab af styrke. Der er fødevarer, der kan lette allergi på denne tid af året.
Grøntsagssupper
Grøntsager er de bedste fødevarer at spise under allergi. De er allergivenlige i sig selv og er også rige på vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Grøntsager styrker immunsystemet, som har brug for styrke til at fjerne allergener
Grøntsagssupper er nyttige til allergikere. Varm damp åbner næsepassagerne, og grøntsager har egenskaben at forhindre histamin i at blive frigivet og fremkalde nye angreb. Grøntsager med et højt indhold af C -vitamin er især nyttige - løg, gulerødder, tomater.
Grønne
I foråret, i kosten af en allergisk person, skal du inkludere greener - en kilde til antioxidanter, vitaminer og mineraler. De grønne kan hjælpe med at reducere symptomer og forhindre dem i at forekomme hos personer med mild allergi. Grønne er især nyttige til allergisk rhinitis, hoste og hævelse af øjnene.
Grønne skal spises friske eller koges ved hurtig varmebehandling - pocheret. Så det vil give maksimal fordel.
Te
Varm te er også effektiv til bekæmpelse af allergi. Dampen hjælper med at fjerne slim fra næsepassagerne og lindre tilstanden. Det tilrådes at tilføje skiver frisk citron til teen, hvilket blokerer frigivelsen af histamin. Te indeholder også polyfenoler, der øger immuniteten.
Frugt
Under en forværring af allergier bør du ikke spise alle frugter i træk. Men dem, der er tilladt, kan forbedre sundheden betydeligt. Det er bananer, ananas og bær, helst ikke røde. Disse frugter er en kilde til antioxidanter, der styrker immunsystemet og flavonoider, der bekæmper allergi. Takket være enzymet bromelain lindrer Anana irritation, og quercetin i bær forhindrer frigivelse af histamin.
Laks
Denne fisk indeholder en stor mængde omega-3 flerumættede fedtsyrer, som styrker immunsystemet, normaliserer funktionen af hjerte og blodkar og hjælper kroppen med at bekæmpe allergier.
Nødder
Nødder indeholder også sunde omega-3 fedtsyrer. Dette er en god snack mellem måltiderne, som styrker immunsystemet og reducerer betændelse. Det eneste er - hvis du er allergisk over for nødder, så er det selvfølgelig farligt at spise dem.