Hvordan står man op tidligt om morgenen frisk og energisk? Hvordan får du dig ud af sengen?
Sandsynligvis har alle stillet sig selv dette spørgsmål mindst én gang. Men af en eller anden grund er jeg sikker på, at du gjorde det meget oftere. Lad os prøve at finde ud af, hvordan man vågner op, opmuntrer og opretholder denne styrke hele dagen.
Så det første, jeg tænker på, er en kop kaffe. Men det skal huskes, at kun friskmalet kaffe virkelig forfriskende, og instant kaffe, som alle er vant til at drikke, tværtimod kun tager energi. Hvis du hverken har kræfter eller lyst til at lave kaffe til dig selv hver morgen, skal du ikke fortvivle. Bare erstat det med en kop grøn te med citron. Jeg forsikrer dig om, at grøn te er rig på antioxidanter, så det vil let øge dit humør og vække dig. Hvis du pludselig løber tør for grøn te i dit hus, er det ligegyldigt. Drik et glas juice eller vand. Væsken "genopliver" cellerne sammen med dem hele organismen.
Næste tip: tag et brusebad. Bare ikke for varmt, ellers vil huden dampe ud, og du vil føle dig endnu mere søvnig. Bruseren skal være kølig. Kun på denne måde vil han være i stand til at vække dit sind og endelig tone musklerne. Det er bedst at bruge en showergel med aromatiske olier. For eksempel citrusfrugter. De er i stand til at fylde din dag med lyse lugte og behagelige minder om morgenen. I Tyskland har de for eksempel allerede opfundet en showergel med koffein og taurin, som forfrisker mindst to kopper kaffe.
Bevægelse er liv. Derfor, hvis du vil være energisk indtil aftenen, skal du lave en let træning eller massage om morgenen. Gnid dine håndflader, øreflipper, kinder og nakke. Dette vil give et rush af blod og som følge heraf bare vække dig. Og hvis der er en elsket ved siden af dig, der kan hjælpe dig med dette, glæd dig og så tak meget til ham.
En anden måde at muntre op om morgenen er ved simpelthen at forberede dagen på aftenen. Måske virker det først som en vanskelig, ubehagelig opgave, men senere bliver det din gode vane. Forbered hvad du vil have på i morgen, pakke din taske. Til sidst vil du om morgenen have færre grunde til at være ked af det og nervøs, og derudover har du et ekstra minut til at tage en lur.
En anden måde - luk ikke vinduet tæt med gardiner. Lad morgenen langsomt komme ind på dit værelse. Således vil det være meget lettere for kroppen at vågne op. Forskere hævder, at lys bremser produktionen af melatonin. Det er efter deres mening melatonin, der er skyld i vores søvnighed.
Og endelig er den mest effektive måde at muntre op på at sove! Hvis du har ekstra minutter i løbet af frokostpausen, skal du sørge for at få lidt søvn. Og så vil du begynde at arbejde med fornyet energi, med fornyet energi! I Japan har for eksempel store virksomheder for længe siden tildelt separate rum, hvor arbejdstagere kan slappe af, hvile og tage en lur i 45 minutter. Derudover vil der være en blød vibration af stolen, dvs. personen er ikke chokeret og får arbejde meget hårdere.
Men Torello Cavalieri (italiensk opfinder) kom op med et vækkeur, der vækker dig med spændende lugte: for eksempel friskbagt brød. Fantastisk, er det ikke!?
Disse tip hjælper dig med at få en behagelig dag, være munter og i godt humør indtil aftenen. God fornøjelse!