Enhver rejse, bevægelse, hurtige ændringer, i form af Ayurveda, øger Vata dosha i kroppen. Det er derfor, at være på farten meget ofte fører til symptomer som gasdannelse, tør hud, søvnløshed, svækket immunitet og træthed. At bringe Vata dosha i balance er således nøglen til en jævn rejse. Ingefær fremmer den korrekte funktion af fordøjelsessystemet. Dette er meget vigtigt, da Vata reducerer fordøjelseskapaciteten. Ingefær er et varmende krydderi, der hjælper med at balancere kulden i Vata. Ved at være carminativ reducerer ingefær gasdannelse. Når du rejser, så prøv at drikke varmt vand eller varme væsker. De er tilgængelige næsten overalt og hjælper fordøjelsen arbejde ved at forhindre forstoppelse og gas. Det anbefales at opretholde en daglig rutine så meget som muligt, selv under rejseforhold. At følge en daglig rutine (spise, motionere, arbejde på samme tid) opretholder balancen og opretholder døgnrytmer. Muskatnød er en fænomenal plante til søvnløshed og jetlag, samt hjælper fordøjelsen. Kan tages som en te med stødt muskatnød og kardemomme tilsat før sengetid for at tilpasse sig tidszonen. En række yogiske åndedrætsøvelser er også effektive til at berolige Vata dosha. De kan praktiseres næsten overalt. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – disse er navnene på adskillige åndedrætsøvelser, der vil være nyttige på din rejse.
2022-11-11