Er det rigtigt, at Perricone -kosten hjælper dig med at forynge?

Er det rigtigt, at Perricone -kosten hjælper dig med at forynge?

Mest søgte

Med en tilstrækkelig kost er det muligt at afbøde virkningerne af tidens gang på din hud og din krop

Ikke alt er genetik eller behandlinger, i mange tilfælde er det nok at vide, hvordan man spiser den rigtige kost, så virkningerne af tidens gang ikke er synlige hverken internt eller eksternt. Det er her Dr. Nicholas V. Perricone, respekteret ernæringsekspert fra "American College of Nutrition", udover at være en pioner i at tale om "antiaging" ernæring og superfoods (antiinflammatorisk og antioxidant).

Denne roste læge er kommet med den formel, alle vil vide: hvordan har du det holde din hud altid strålende? Ernæring er hjørnestenen i den såkaldte “3-Tier Global Care Philosophy”, som Perricone har skabt. Virkningerne af dit program er ikke eksternt synlige, men forbedrer snarere det generelle helbred, øger energien væsentligt og gavner humøret. Det her "Filosofi i 3 niveauer»For sund ældning og sund hud, ud over at forbedre udseendet, hjælper det dig med at føle dig bedre organisk på alle livsfaser. Ansigter så kendt som Eva Mendes, Gwyneth Paltrow eller Uma Thurman de har allerede fundet ud af, at betændelsen i aldringsprocessen kan kontrolleres og forsinkes.

Hvad er Perricone -kosten?

Det skal bemærkes, at det ikke er designet til at tabe sig, selvom de, der har tyet til det, har tabt det ulige kilo, da en af ​​nøglerne er den gode organiske funktion, det fremmer for at nå vores normalvægt eller idealvægt. Men Perricone er mere end en kost: det er en mentalitetsændring, en måde at revurdere spisevaner for at opnå et sundere liv, da det hjælper med at stoppe betændelse og cellulær oxidation gennem prioritering af visse essentielle antioxidanter og «anti aldring»Og med dette at genoprette hudens og kroppens sundhed generelt, udover at øge energien.

Retningslinjer for kost mod aldring

• Hvert måltid bør indeholde protein af høj kvalitet, lavglykæmiske kulhydrater og sunde fedtstoffer.
• Protein bør altid indtages først for at hjælpe fordøjelsesprocessen og undgå et glykæmisk respons. Dernæst fibre og til sidst komplekse kulhydrater.
• Drik mellem 8 og 10 glas mineralvand om dagen: det første på tom mave og ledsager altid hvert måltid med et.
• Erstatning af grøn te til kaffe er nøglen til at forhindre accelereret ældning og stimulere stofskiftet.
• Dr. Perricone anbefaler en halv times daglig motion, der kombinerer kardiovaskulær, muskuløs kraft og fleksibilitet, tre grundlæggende elementer for at opretholde et godt helbred og vitalitet.
• At få nok søvn er afgørende for anti-aging-regimet, da de negative virkninger af cortisol annulleres under søvn, hormonet for vækst og ungdom frigives, og melatonin frigives, et hormon med positive virkninger på huden og immunsystemet.

Hvilke vaner er kontraproduktive?

Som med enhver anden kost fraråder Dr. Perricone 100% mod sukkerforbrug da det er hovedansvarlig for glykation, en proces, ved hvilken sukkermolekylerne klæber til kollagenfibrene, hvilket får dem til at miste elasticitet. En af de uforenelige drikkevarer er kaffeda det har vist sig at øge spændingen og forårsage en stigning i insulin. Læskedrikke og alkohol kan heller ikke indtages, hvis du vil udføre Perricone -formlen, da de indeholder mange sødestoffer. Indånding af et tobakspulver genererer mere end en billion frie radikaler i lungerne, så det ville også være ude af «pro-aging fødevarer'.