Kundalini yoga for hurtige resultater

Kundalini kaldes ofte den kongelige yoga, den er unik og adskiller sig væsentligt fra andre områder ved, at den virker 16 gange hurtigere. Måske, netop på grund af dets mirakuløse egenskaber, var kundaliniyoga indtil midten af ​​det tyvende århundrede ikke udbredt og var et privilegium for udvalgte indiske mestre.

 Ved første øjekast består kundalini yoga af fysisk aktivitet og statiske asanas, mantrasang og meditation. En del af undervisningen er designet til at frigive kundalinis energi, og en del er at løfte den op. Grundlaget for udøvelse af kundalini yoga er kriya, hver af kriyaerne har sin egen opgave, hvad enten det er afstressning eller normalisering af et bestemt organs arbejde. Kriya består af en kombination af statiske og dynamiske øvelser, vejrtrækning og selvfølgelig afspænding. Det er bemærkelsesværdigt, at det første resultat fra kundalini-timerne er mærkbart efter 11 minutter! Hvorfor sker dette?

"Vi arbejder med kirtlerne, ikke med musklerne," siger Alexei Merkulov, en velkendt russisk kundalini yogatræner og vært på Zhivi-TV-kanalen. Hvis det tager måneder og år med hård træning at opnå en god fysisk form, så fører påvirkningen til det menneskelige hormonsystem til et næsten øjeblikkeligt håndgribeligt resultat. Det er ingen hemmelighed, at folk, der fører en stillesiddende livsstil, begynder at praktisere klassisk yoga, har svært ved at udføre komplekse asanas. I praksis med kundalini anses det for acceptabelt at fortsætte med at udføre øvelsen mentalt, hvis det i første omgang ikke er fysisk muligt, og det vil også føre til det ønskede resultat. Derfor vil selv begyndere med minimal træning fra de allerførste lektioner få samme udbytte som deres erfarne lærer.

I en alder med hastighed og øget stress kan ikke alle kaste sig ud i åndelig selvforbedring, men enhver moderne person har brug for hjælp til at træffe svære beslutninger og måder at genoprette styrke på. Kundalini yoga vil blive en forstående allieret for erhvervslivet og travle mennesker. Det påvirker ikke religiøse overbevisninger, kræver ikke en radikal ændring i livsstil og ernæring. En person kan individuelt vælge kriyas og meditationer, der passer til ham og gøre dem, når kroppen skriger SOS.

Det er umuligt at forstå den fulde kraft af kundalini yoga i en kort artikel. Men én meditation vil være relevant for dem, der ofte står over for behovet for at træffe vigtige beslutninger:

Sidder i lotusposition (også kaldet den nemme stilling), luk øjnene på 9/10 og fokuser på dit åndedræt. Indånd i 5 tællinger, hold vejret i 5 tællinger og ånd ud i samme varighed. Opmærksomheden er koncentreret på punktet mellem øjenbrynene. Over tid skal du øge cyklusserne, ideelt set op til 20 sekunder.

Mennesker, der har oplevet en hurtig effekt af udøvelse af kundalini, forsøger som regel at lære denne lære dybere at kende. Men i hvilket omfang er op til dig. Sad os!

 

Giv en kommentar