Når det kommer til sundhed, er der mange – og med god grund! – tænk først og fremmest på kosten. Faktisk er en vegetarisk kost meget sund. Hvad ellers? Uden tvivl moderat fysisk aktivitet (fitness, yoga eller sport) i omkring 30 minutter om dagen. Hvad ellers? Forskere har fundet ud af, at en lige så vigtig del af en sund livsstil er … latter. Mindst 10 minutters latter om dagen styrker for alvor kroppen, siger lægerne.
Det er videnskabeligt bevist, at latter – og endda uden grund! – reducerer niveauet af kortisol og adrenalin i kroppen – hormoner, der undertrykker immunsystemet. Jo oftere du tillader dig selv at grine hjerteligt, jo lettere er det for din krop at modstå infektioner. 1Undervurder ikke vigtigheden af denne naturlige og logiske reaktion – den er meget kraftfuld: så meget, at den endda kan ødelægge kræftceller. I USA er latterterapi officielt anerkendt som en af metoderne til kræftbehandling og er meget brugt i særlige sundhedscentre i hele landet. Hvis latter kan slå kræft, hvorfor kan det så ikke?
Fra psykologers synspunkt giver latter dig mulighed for at tilpasse dig de hurtigt skiftende omstændigheder i livet og finde et fælles sprog med mennesker. Manglende evne til at udføre disse handlinger giver anledning til det, der normalt kaldes "stress" - en meget ondartet dannelse i en persons følelsesmæssige baggrund, som forårsager et stort antal sygdomme på det fysiske niveau.
Det er bevist, at latter forbedrer blodcirkulationen og normaliserer forhøjet blodtryk, hvilket forhindrer vaskulær sklerose. Forskere har endda beregnet, at det at se en god komedie forbedrer blodgennemstrømningen med omkring 22 % (og en gyserfilm forværrer den med 35 %).
Latter giver dig mulighed for hurtigt at forbrænde ekstra kalorier. Bare 100 korte klukker svarer til 15 minutters træning på en stationær cykel!
Latter normaliserer blodsukkerstigninger efter måltider hos personer med diabetes. Virkningsmekanismen for dette videnskabeligt beviste fænomen er endnu ikke fastlagt. Men for personer med type 2-diabetes er det vigtigste, at det rent faktisk virker.
Latter har også vist sig at være et fremragende smertestillende middel. Hvis dit barn er faldet, så er den bedste ting at gøre at komme op og, lave det mest sjove ansigt som muligt, tvinge dig selv til at grine. Latter distraherer ikke kun fra en ubehagelig situation, men lindrer også virkelig smerte.
Forskere har også fundet ud af, at regelmæssig latter: • Øger evnen til at lære og huske; • Reducerer aggressivitet; • Hjælper med at slappe af musklerne (denne bruges af læger, der giver injektioner); • Bidrager til forbedring af lungerne; • Forbedrer fordøjelsen; • Hjælper med at slappe af: 10 minutters latter svarer omtrent til 2 timers søvn i form af positive effekter på kroppen!
Latter og evnen til at grine af dig selv og alt andet i dette liv er en fremragende indikator for succes og lykke. Latter er med til at ”åbne hjertet” og føle sig ét med naturen, dyret og den sociale verden – og er det ikke den tilstand af integritet og harmoni, vi stræber efter som vegetarer?