Morgenmaden er at vække kroppen, genoplade sin energi inden frokosten for at mætte vigtige næringsstoffer. Selvfølgelig skal det være så nyttigt som muligt. Vi spiser ofte disse retter til morgenmad, hvilket ikke vil favorisere og får os til at føle os frustrerede, syge og… sultne. Hvad skal der ikke spises om morgenen?
1. Korn, hurtig tilberedning
Granola, tørt korn, perler eller fyldt med mælk - er naturligvis hurtigt og bekvemt. Denne form for morgenmad indeholder imidlertid i sin sammensætning meget sukker og hurtige kulhydrater. De fordøjede øjeblikkeligt i kroppen, hvilket fik sultfølelsen til at opstå inden for få timer efter denne morgenmad.
2. Slik, bagværk
Slik øger niveauet af glukose i blodet, hvilket giver lidt energi. Men hun forlader brat dig om en halv time. Ikke overraskende vil denne "morgenmad" ikke være til gavn for mave-tarmkanalen eller kroppens metaboliske processer.
Hvis du virkelig vil spise sødt, er det bedre at spise skumfiduser, marmelade, bitter chokolade eller slik. Men at spise, det vil sige at spise dem lige efter morgenmaden. En sød tand til morgenmad kan rådgive ost med honning.
3. Vegetabilsk salat
Den friske grøntsagssalat med vegetabilsk olie ville være en god mulighed til frokost og middag, men ikke morgenmad. Om morgenen producerede kroppen langsomt enzymer til forarbejdning af grøntsager. I denne forbindelse er det ikke udelukket konsekvenserne, såsom oppustethed eller kramper.
4. Appelsinjuice
Citrusjuice er et forbudt produkt, der skal indtages på tom mave. For det første øger brugen af forskellige juice surhedsgraden i maven. For det andet kan citrusjuice irritere. Regelmæssig brug af dette produkt på tom mave kan let tjene gastritis og andre sygdomme i fordøjelseskanalen.
5. Pølsesandwich
Desværre er det sjældent at finde pølsekødprodukter i sammensætningen. For det meste består pølsen af stivelse, sojaprotein, smagsstoffer, farvestoffer og andre ting; det er ikke foreneligt med en sund morgenmad.
6. røræg og stegt bacon
Det ser ud til at æg og kød er den perfekte mulighed for dem, der ønsker at få en anstændig portion protein om morgenen. Men ikke i form af spejlæg, med tilsætning af fed bacon. Denne ret giver dig bare de ekstra kalorier og vanskeligheder i fordøjelsessystemet. Det er bedre at erstatte det med røræg med kylling og revet ost.
7. Kaffe og cigaret på tom mave
På tom mave kan kaffe kun skade din krop. Dette påvirker mange organer, herunder mave, bugspytkirtel og hjerte. Drik varmt vand, spis og drik derefter din kaffe.
Rygning er uforenelig med måltidet og morgenen - endnu mere. Når man kommer ind i maven, ødelægger tobaksrøg alle de næringsstoffer, der spises til morgenmad, men hvis man ryger på tom mave eller drikker kaffe, så hej til dig, det er ligegyldigt. Skadelig mad til morgenmad end en cigaret og kaffe, tænk godt efter. Derfor bliver dysbakteriose, gastritis og mavesår før eller siden ledsagere af denne hån.