Indhold
- PRODUKTER MED HØJT INDHOLD AF AMINOSYREMETHIONIN:
- Se den fulde produktliste
- Indholdet af methionin i mejeriprodukter og ægprodukter:
- Indholdet af methionin i kød, fisk og skaldyr:
- Indholdet af methionin i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
- Indholdet af methionin i nødder og frø:
- Indholdet af methionin i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
- Indholdet af methionin i svampe:
I disse tabeller er vedtaget af den gennemsnitlige daglige efterspørgsel i methionin svarende til 1300 mg (1.3 gram). Dette er det gennemsnitlige tal for den gennemsnitlige person, der vejer 70 kg. For atleter kan denne hastighed af de essentielle aminosyrer nå 2-4 gram om dagen. Kolonnen "Procent af dagligt behov" viser, hvilken procentdel af 100 gram af produktet, der tilfredsstiller det daglige menneskelige behov for denne aminosyre.
PRODUKTER MED HØJT INDHOLD AF AMINOSYREMETHIONIN:
Produktnavn | Indholdet af methionin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
Æggepulver | 1210 mg | 93 % |
Parmesan ost | 958 mg | 74 % |
Kaviar rød kaviar | 930 mg | 72 % |
Ost “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60 % |
Sojabønner (korn) | 679 mg | 52 % |
Mælkepulver 25% | 635 mg | 49 % |
Pollock | 600 mg | 46 % |
Makrel | 600 mg | 46 % |
Makrel | 580 mg | 45 % |
Ost schweizisk 50% | 580 mg | 45 % |
Ostcheddar 50% | 570 mg | 44 % |
Sesam | 559 mg | 43 % |
Laks | 550 mg | 42 % |
sudak | 530 mg | 41 % |
Ost "Roquefort" 50% | 530 mg | 41 % |
Gedde | 530 mg | 41 % |
Kød (Tyrkiet) | 500 mg | 38 % |
grouper | 500 mg | 38 % |
Torsk | 500 mg | 38 % |
Blæksprutte | 490 mg | 38 % |
Mandler | 480 mg | 37 % |
Kød (slagtekyllinger) | 480 mg | 37 % |
Ostemasse | 480 mg | 37 % |
Kød (kylling) | 470 mg | 36 % |
Kød (oksekød) | 450 mg | 35 % |
Ost (fra komælk) | 440 mg | 34 % |
Se den fulde produktliste
Æggeblomme | 420 mg | 32 % |
Kyllingæg | 420 mg | 32 % |
Æggeprotein | 410 mg | 32 % |
Chum | 400 mg | 31 % |
Solsikkefrø (solsikkefrø) | 390 mg | 30 % |
Ost 18% (fed) | 384 mg | 30 % |
Vagtelæg | 380 mg | 29 % |
Feta ost | 368 mg | 28 % |
cashewnødder | 362 mg | 28 % |
Kød (lam) | 360 mg | 28 % |
Sild mager | 350 mg | 27 % |
Kød (svinekød) | 340 mg | 26 % |
Pistacienødder | 335 mg | 26 % |
Boghvede (ujordet) | 320 mg | 25 % |
Gryn afskallet hirse (poleret) | 300 mg | 23 % |
Kød (svinekødsfedt) | 290 mg | 22 % |
Linser (korn) | 290 mg | 22 % |
Jordnødder | 288 mg | 22 % |
pinjekerner | 259 mg | 20 % |
Bønner (korn) | 240 mg | 18 % |
Valnød | 236 mg | 18 % |
Boghvede (korn) | 230 mg | 18 % |
Ærter (afskallede) | 210 mg | 16 % |
Hvede (korn, blød sort) | 180 mg | 14 % |
Hvede (korn, hård kvalitet) | 180 mg | 14 % |
Byg (korn) | 180 mg | 14 % |
Mel Baggrund | 170 mg | 13 % |
Boghvede mel | 164 mg | 13 % |
semulje | 160 mg | 12 % |
Briller | 160 mg | 12 % |
Ris | 160 mg | 12 % |
Bygryn | 160 mg | 12 % |
Pasta fra mel V / s | 160 mg | 12 % |
Havre (korn) | 160 mg | 12 % |
Rugmel fuldkorn | 150 mg | 12 % |
Ris (korn) | 150 mg | 12 % |
Rug (korn) | 150 mg | 12 % |
Havreflag “Hercules” | 140 mg | 11 % |
Agern, tørrede | 136 mg | 10 % |
Majsgrus | 130 mg | 10 % |
Hasselnødder | 130 mg | 10 % |
Indholdet af methionin i mejeriprodukter og ægprodukter:
Produktnavn | Indholdet af methionin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
Æggeprotein | 410 mg | 32 % |
Ost (fra komælk) | 440 mg | 34 % |
Æggeblomme | 420 mg | 32 % |
Yoghurt 3,2% | 115 mg | 9% |
Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
Mælk 3,5% | 74 mg | 6% |
Mælkepulver 25% | 635 mg | 49 % |
Is sundae | 75 mg | 6% |
Creme 10% | 73 mg | 6% |
Creme 20% | 70 mg | 5% |
Parmesan ost | 958 mg | 74 % |
Ost “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60 % |
Ost "Roquefort" 50% | 530 mg | 41 % |
Feta ost | 368 mg | 28 % |
Ostcheddar 50% | 570 mg | 44 % |
Ost schweizisk 50% | 580 mg | 45 % |
Ost 18% (fed) | 384 mg | 30 % |
Ostemasse | 480 mg | 37 % |
Æggepulver | 1210 mg | 93 % |
Kyllingæg | 420 mg | 32 % |
Vagtelæg | 380 mg | 29 % |
Indholdet af methionin i kød, fisk og skaldyr:
Produktnavn | Indholdet af methionin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
Laks | 550 mg | 42 % |
Kaviar rød kaviar | 930 mg | 72 % |
Blæksprutte | 490 mg | 38 % |
Chum | 400 mg | 31 % |
Pollock | 600 mg | 46 % |
Kød (lam) | 360 mg | 28 % |
Kød (oksekød) | 450 mg | 35 % |
Kød (Tyrkiet) | 500 mg | 38 % |
Kød (kylling) | 470 mg | 36 % |
Kød (svinekødsfedt) | 290 mg | 22 % |
Kød (svinekød) | 340 mg | 26 % |
Kød (slagtekyllinger) | 480 mg | 37 % |
grouper | 500 mg | 38 % |
Sild mager | 350 mg | 27 % |
Makrel | 600 mg | 46 % |
Makrel | 580 mg | 45 % |
sudak | 530 mg | 41 % |
Torsk | 500 mg | 38 % |
Gedde | 530 mg | 41 % |
Indholdet af methionin i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
Produktnavn | Indholdet af methionin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
Ærter (afskallede) | 210 mg | 16 % |
Boghvede (korn) | 230 mg | 18 % |
Boghvede (ujordet) | 320 mg | 25 % |
Majsgrus | 130 mg | 10 % |
semulje | 160 mg | 12 % |
Briller | 160 mg | 12 % |
perlebyg | 120 mg | 9% |
Hvede gryn | 100 mg | 8% |
Gryn afskallet hirse (poleret) | 300 mg | 23 % |
Ris | 160 mg | 12 % |
Bygryn | 160 mg | 12 % |
Pasta fra mel V / s | 160 mg | 12 % |
Boghvede mel | 164 mg | 13 % |
Mel Baggrund | 170 mg | 13 % |
Mel rug | 120 mg | 9% |
Rugmel fuldkorn | 150 mg | 12 % |
Havre (korn) | 160 mg | 12 % |
Hvede (korn, blød sort) | 180 mg | 14 % |
Hvede (korn, hård kvalitet) | 180 mg | 14 % |
Ris (korn) | 150 mg | 12 % |
Rug (korn) | 150 mg | 12 % |
Sojabønner (korn) | 679 mg | 52 % |
Bønner (korn) | 240 mg | 18 % |
Havreflag “Hercules” | 140 mg | 11 % |
Linser (korn) | 290 mg | 22 % |
Byg (korn) | 180 mg | 14 % |
Indholdet af methionin i nødder og frø:
Produktnavn | Indholdet af methionin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
Jordnødder | 288 mg | 22 % |
Valnød | 236 mg | 18 % |
Agern, tørrede | 136 mg | 10 % |
pinjekerner | 259 mg | 20 % |
cashewnødder | 362 mg | 28 % |
Sesam | 559 mg | 43 % |
Mandler | 480 mg | 37 % |
Solsikkefrø (solsikkefrø) | 390 mg | 30 % |
Pistacienødder | 335 mg | 26 % |
Hasselnødder | 130 mg | 10 % |
Indholdet af methionin i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
Produktnavn | Indholdet af methionin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
Basil (grøn) | 36 mg | 3% |
Aubergine | 11 mg | 1% |
Banan | 17 mg | 1% |
rutabaga | 10 mg | 1% |
Kål | 22 mg | 2% |
Blomkål | 42 mg | 3% |
Kartofler | 26 mg | 2% |
Onion | 10 mg | 1% |
Gulerødder | 20 mg | 2% |
Sød peber (bulgarsk) | 10 mg | 1% |
Indholdet af methionin i svampe:
Produktnavn | Indholdet af methionin i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
Østersvampe | 42 mg | 3% |
Hvide svampe | 38 mg | 3% |
Shiitake svampe | 33 mg | 3% |