Ernæring til binyrerne

Binyrerne er små, parrede kirtler placeret øverst på hver nyre. Hver kirtel består af en kortikal og cerebral struktur. Hver af disse strukturer producerer et specifikt hormon.

For eksempel påvirker hormoner i binyrebarken (kortikal struktur) seksuelle funktioner, kulhydratmetabolisme, hjælper med at øge kroppens forsvar og muskelydelse.

Hjernens struktur er ansvarlig for produktionen af ​​adrenalin og noradrenalin. Det er grunden til, at binyrerne også kaldes "overlevelseskirtler". Dette skyldes det faktum, at produkterne af deres sekretion giver en bølge af styrke og energi.

Generelle henstillinger

Binyrerne påvirker funktionen af ​​hele kroppens sundhed, derfor er det meget vigtigt for dem at have ordentlig ernæring og sikre normal blodcirkulation ved hjælp af visse fysiske øvelser. Derudover spiller nervesystemets korrekte funktion en vigtig rolle i denne proces. Derfor er det vigtigt at kombinere en afbalanceret diæt med blide sportsaktiviteter for at sikre binyrernes normale funktion.

Sund mad til binyrerne

For korrekt arbejde har binyrerne brug for en vis næring. Det mest gavnlige for disse kirtler er fødevarer med et højt proteinindhold, samt vitamin A, C og E. Aminosyren tyrosin er meget vigtig, som deltager i opbygningen af ​​proteiner i kroppen og syntesen af ​​adrenalin. Til fuldgyldigt arbejde har binyrerne brug for følgende produkter:

Spirede hvedekorn, solsikkeolie, korn, salat, æg. Indeholder meget E -vitamin.

Gulerødder med olie, lever. Vitamin A, som er indeholdt i disse produkter, sikrer den normale funktion af binyrebarken.

Fed fisk (laks, makrel, sardin, sild), vegetabilske olier. Indeholder flerumættede fedtsyrer i Omega -klassen. Som er uerstattelige, da kroppen, der har brug for dem, ikke kan producere dem alene.

Svinefedt, kylling, and og oksekødsfedt. De er en komplet energikilde. Sunde fedtstoffer omfatter dem, der er opnået fra fritgående dyr og fjerkræ.

Råt havsalt. Hjælper binyrerne med at opretholde korrekt blodtryk og væskeophobning. Bordsalt, der raffineres, har ikke den nødvendige liste over nyttige mineraler.

Lever, nyrer, rå æggeblomme, toppe af radise og radise, jordnødder, klid. Alle indeholder pantothensyre, der er nødvendig for kroppen, som også kaldes vitamin B5. Mangel på dette vitamin fører til en svækkelse af binyrernes funktioner, udtrykt i generel svaghed, hovedpine og søvnforstyrrelser.

Hyben, ribs og appelsinjuice. Den bedste mulighed for at give kroppen C-vitamin er friskpresset appelsinjuice. I dette tilfælde er det nødvendigt, at saften indtages hele dagen i små portioner. Således vil kroppen være beskyttet mod en enkelt "chok" portion af juicen. Derudover vil antioxidanterne i denne drik beskytte kroppen hele dagen. Hvad angår resten af ​​produkterne, skal de også indtages i løbet af dagen.

Lakrids. Beskytter hydrokortison udskilt af binyrerne mod ødelæggelse i leveren. Således får binyrerne lidt ro fra den øgede produktion af hormoner.

Traditionelle helbredelsesmetoder

Et godt middel mod normalisering af binyrefunktionen er geranium... Dette skyldes det faktum, at denne plante indeholder et element såsom radium. Han er ansvarlig for binyrernes hormonelle aktivitet.

Også et godt middel til beskyttelse af binyrerne er lungeurt… Ud over at normalisere funktionerne i kirtlerne er den også involveret i at forbedre kroppens immunitet. Dette skyldes, at det indeholder elementer som kobber, jern, mangan, rutin og caroten.