Indhold
Hjertet er det vigtigste organ i kredsløbssystemet, som, som en slags naturlig pumpe, pumper blod gennem karene. Hjertet hos en voksen slår i gennemsnit 55 til 70 gange i minuttet, mens det destillerer op til fem liter blod! Hjertet er på trods af sin vitale funktion et lille organ. Dens vægt hos voksne vokser fra 240 til 330 gram.
Nyttige produkter til hjerte og blodkar
- Avocado. Indeholder kobber, jern, vitamin B6, B12, E, C, enzymer. Sænker kolesteroltalet, forbedrer hukommelsen.
- Grapefrugt. Indeholder glycosider, der giver frugtkødet en bitter smag. Derudover forbedrer det hjertets aktivitet og forhindrer udviklingen af åreforkalkning og myokardieinfarkt. Normaliserer fordøjelsen.
- Æbler. De indeholder kalium, æblesyre, pektiner (vegetabilsk fiber, der er i stand til at binde giftige stoffer). Reducerer risikoen for neoplasmer. Reducerer hævelse. De normaliserer blodtrykket.
- Granat. Indeholder antioxidanter. Normaliserer blodcirkulationen. Forhindrer udviklingen af åreforkalkning.
- Linolie. Indeholder en stor mængde Omega-3. Forhindrer blodpropper.
- Sild, torsk-indeholder Omega-3. Reducerer sandsynligheden for myokardieinfarkt.
- Chokolade. Kun chokolade er sund for hjertet, hvis kakaoindhold er mindst 70%. Det sænker blodtrykket.
- Nødder (valnødder, mandler, pistacienødder). Indeholder stoffer, der har en gavnlig virkning på hjertet.
Generelle henstillinger
For at sikre hjertets fulde funktion rådes læger til at overholde "middelhavsdiæten", som har en udtalt anti-sklerotisk effekt. Kosten er rig på grøntsager og frugter, nødder, urter, fisk og skaldyr. Brød og korn, olivenolie og mejeriprodukter er også en del af denne diæt.
Regelmæssig og nærende ernæring spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af hjertesygdomme. For raske mennesker er tre eller fire måltider om dagen velegnede. Hvis der er nogle abnormiteter i hjertets arbejde, anbefaler læger at spise fraktioneret fem gange om dagen.
Folkemedicin til normalisering af arbejdet og rengøring af hjertets blodkar
Roesaft er godt for blod, og gulerodssaft fjerner toksiner fra kredsløbssystemet.
- 1 Gulerod og roesaft
Bland ti dele gulerodssaft med tre dele rødbedsaft. Drik mindst et glas om dagen.
- 2 Gulerodssalat med rødbeder
Skræl og riv 2 dele gulerødder og 1 del rødbeder. Tilsæt solsikkeolie. Kog så ofte som muligt.
For at forebygge hjertesygdomme er det tilrådeligt at tilberede en drink, der indeholder elecampanrod, honning og havre. Dette kræver 70 gram elecampanrødder, 30 gram honning, 50 gram havre og 0,5 liter vand.
Forberedelse:
Sorter havre, skyl, tilsæt vand. Koge. Insister i 3-4 timer. Hæld de hakkede rødder af elecampan med den resulterende bouillon. Kog derefter. Insister i to timer. Sil, tilsæt skat. Drik et halvt glas to til tre gange dagligt før måltiderne.
Tabellen viser de mest nyttige og skadelige fødevarer til hjertet ved visse lidelser i dets arbejde.
| Sygdom | Sund mad | Mad, der skal undgås |
|---|
Fødevarer, der er dårlige for hjertet
Hovedårsagen til hjertesygdomme er den dårlige tilstand af blodkar, som ikke er tilstrækkelig farlige til blodgennemstrømning. Som et resultat opstår blodpropper og derefter tæt på et hjerteanfald.
Fødevarer, der øger risikoen for hjerteanfald:
- Svinekød og oksekød øger kolesteroltalet.
- Margarine, da den er lavet med transfedt.
- Produkter til fremstilling, hvor der blev anvendt kulinariske teknologier som stegning, rygning, friturestegning.
- Popcorn og fastfood er lavet med faste fedtstoffer.
- Salt. Det forårsager væskeretention i kroppen, hvilket forårsager ødem og forhøjet blodtryk, hvilket ofte fører til udtynding af væggene i blodkar og brud.
- Marinader, krydderier, eddike. Overexcitation af hjertenerven opstår, overfyldt af arterierne, hvilket øger risikoen for brud på aorta.
Ovenstående oplysninger er beregnet til mennesker med sunde hjerter. Hvis sygdommen allerede er opstået, skal kosten være mere skånsom med begrænset fedt, grove fibre, salt og væske.
Så vi har samlet de vigtigste punkter om korrekt ernæring til hjertet i denne illustration, og vi ville være taknemmelige, hvis du deler billedet på et socialt netværk eller en blog med et link til denne side: