Ernæring til nyrerne
 

Nyrerne er et parret organ i urinvejene. Deres hovedfunktion er at fjerne giftige stoffer fra kroppen, der er skabt af kroppen under vital aktivitet eller ind i den udefra.

Nyrernes udseende ligner bønner. Størrelsen på en knopp er ca. 6 cm bred og 10-12 cm lang. Massen af ​​en voksen nyre er fra 150 til 320 gram.

Passerer gennem nyrerne, efterlader blodet alle forurenende stoffer i nyrerne. Derefter bevæger de sig til nyrebækkenet, og derefter sendes langs urinlederen til blæren.

Dette er interessant:

  • I løbet af dagen passerer omkring en fjerdedel af det samlede volumen blod, der cirkulerer i kroppen, gennem nyrerne.
  • Hvert minut filtreres nyrerne op til 1,5 liter blod.
  • Nyrevenen leverer cirka 180 liter blod til nyrerne hver dag.
  • Der er næsten 160 km fartøjer i nyrerne.
  • I modsætning til andre organer er nyrerne til stede i alle repræsentanter for faunaen.

Sund mad til nyrerne

  1. 1 For nyresundhed bør du spise fødevarer, der er rige på vitamin A. Dette vitamin syntetiseres ofte i vores krop fra caroten, der findes i gulerødder, peberfrugter, havtorn, asparges, persille, spinat og koriander.
  2. 2 Retter, der indeholder græskar, er meget nyttige for nyrerne. Disse er græskar-hirse-grød, græskarjuice, græskar bagt med tørrede frugter osv. Disse produkter er nyttige, fordi de indeholder E-vitamin.
  3. 3 Æbler og blommer. Disse frugter indeholder en stor mængde pektin, et stof der kan binde toksiner og fjerne dem fra kroppen.
  4. 4 Tranebær. På grund af dets rensende egenskaber kan dette bær beskytte nyrerne mod stendannelse.
  5. 5 Sild og torsk indeholder vigtige fedtsyrer og D -vitamin. De er især nødvendige i kolde årstider med et begrænset antal solskinsdage.
  6. 6 Hyben. Indeholder C -vitamin.
  7. 7 Klid. Indeholder B-vitaminer, som forbedrer blodgennemstrømningen til nyrerne.

Generelle henstillinger

For at holde nyrerne sunde længere skal følgende regler følges:

 
  • Spis fraktioneret for ikke at overbelaste nyrerne med et massivt indtag af affaldsstoffer.
  • Forsøg ikke at spise mad, der irriterer nyrerne, såvel som ødelæggelsen af ​​dem.
  • Undgå fødevarer, der indeholder stoffer, der bidrager til dannelsen af ​​sten.
  • Begræns saltindtaget, fødevarer rige på puriner og oxalsyre. Indfør en tilstrækkelig mængde grøntsager og frugter, mejeriprodukter i kosten. Metoder til madlavning, der er nyttige for nyrerne: kogning, bagning, let stegning i smør.

Tegn på nyreproblemer

Da nyrerne er ansvarlige for, at alle kropssystemer fungerer korrekt, bruges følgende tegn til at diagnosticere problemer:

  • Hård hud og revne hæle.
  • Ændringer i urinens farve og lugt, når man spiser rødbeder og andre grøntsager, der er rige på caroten.
  • Ubehagelig kropslugt.

Behandling og rensning af nyrerne

Urter, der har en gavnlig virkning på nyrerne: ildgræs, perikon, hestestert, hyrdetaske, tyttebærblad. Det tilrådes at konsultere din læge for at udvælge de mest egnede urter og metoden til at tage dem.

Vandmelonrensning. På grund af sin vanddrivende virkning er vandmelon i stand til kvalitativt at "skylle" nyrerne, befri dem for sand og små sten. Til rensning bør du indtage vandmelon fra 2 til 3 om morgenen, mens du er i et bad med varmt vand. (Rensningstidspunktet svarer til tidspunktet for nyremeridianens aktivitet). Flere rengøringsprocedurer er nødvendige i løbet af sæsonen.

Lær mere om rengøring af nyrerne derhjemme.

Fødevarer, der er skadelige for nyrerne

  • Salt. Det forårsager vandretention i kroppen, og som følge heraf opstår ødem, og blodtrykket stiger. Vigtigt: salt skal begrænses og ikke opgives helt, for ellers kan nyresvigt udvikle sig.
  • Fed kød, røget kød og marinader, da de indeholder stoffer, der forårsager krampe i nyreskibene.
  • Alkohol. Forårsager ødelæggelse af nyretubuli.
  • Produkter rig på puriner er forbudt: dåse fisk og kød, slagteaffald, kød bouillon.
  • Krydret supper og krydderier. Irriterer nyrerne.
  • Spinat, sorrel. Indeholder oxalater, der kan forårsage stendannelse.

Læs også om ernæring til andre organer:

Giv en kommentar