Fastfood: 10 muligheder for en sund snack

Hvis du desperat ønsker en hurtig bid at spise og genoplade batterierne, skal du ikke se i retning af den tilgængelige fastfood. Der er mange sunde snackalternativer til fastfood, kun meget mere nyttige.

Avocado som en sund snack

Avocado indeholder enkeltumættede fedtsyrer, antioxidanter og fibre. For det første nærer og understøtter selv en lille mængde avocado perfekt din hjertemusklers arbejde. For det andet indeholder avocadokødet vitaminer fra gruppe B, K, kalium, kobber, vitamin E og C.

Blåbær

Blåbær og andre bær giver styrke og tone. Denne bær tildeler sin evne til at forbedre hukommelsen og beskytte kroppen mod oxidativ skade.

Jordnøddesmør som en sund snack

Jordnøddesmør i en lille mængde giver dig vitaminer og mineraler, og det er utroligt lækkert! Olie denne nød indeholder vitaminer b, E, kobber, mangan, fosfor og magnesium.

Mandler

For det første er denne møtrik høj i kalorier og fedt, men fordelene ved din kost er uvurderlige. For det andet hjælper det på trods af dets egenskaber med at tabe de ekstra kilo, og de gavnlige fedtsyrer, det indeholder, hjælper hjertet og blodkarrene - mandler, proteinrige, E -vitamin, magnesium og mangan.

Jordbær som en sund snack

Antioxidant med lavt kalorieindhold, kilde til mange vitaminer og mineraler. Jordbæret er hjerteligt nok til at tilfredsstille din sult. Og hun vil støtte hjertet, normalisere blodsukkerniveauet og beskytte kroppen mod frie radikaler.

Pistacienødder

Pistacienødder er også en god proteinkilde, som absorberes godt. Et lille antal af disse nødder udgør mangel på vitamin B, jern, kalium og fosfor.

Mørk chokolade

Mørk chokolade, kakaoindholdet, hvor mere end 70 procent - sunde slik og genoplade din trætte krop. Den mørke chokolade hjælper hjertet, blodkarrene, forbedrer hukommelsen, normaliserer nervesystemet, forbedrer humøret og er en kraftfuld antioxidant.

Ost som en sund snack

Hvis du vælger osten lidt fedt, vil dens fordele være håndgribelige som en snack. Ost - kilden til animalsk fedt og protein, den indeholder også vitaminer og mineraler: calcium, fosfor, selen, zink, vitamin B12.

Yoghurt som en sund snack

Yoghurt uden tilsætningsstoffer og konserveringsmidler er en ekstra kilde til calcium og protein. Naturlig yoghurt løser mave og tarmes ubehag og øger dermed immunforsvaret og muligvis optagelsen af ​​næringsstoffer fra andre fødevarer.

Popcorn som en sund snack

Hvis popcorn koges uden smør og sukker, er det en nyttig snack. Det er et fuldkornsprodukt, sørg for at medtage det i kosten fra tid til anden.