Push-UPS “Peak”
  • Muskelgruppe: Skulder
  • Øvelsestype: Grundlæggende
  • Yderligere muskler: Triceps
  • Træningstype: Power
  • Udstyr: Ingen
  • Sværhedsgrad: Medium
Push-ups "Peak" Push-ups "Peak"
Push-ups "Peak" Push-ups "Peak"

Pushups "Peak" er øvelsens teknik:

  1. Tag stilling til push-UPS. Hænderne rettes ud og læg skulderbredden fra hinanden.
  2. Løft dit bækken op, så kroppen dannede form af et omvendt “V”. Dine hænder og ben skal forblive så lige som muligt. Dette vil være udgangspunktet.
  3. Bøj albuerne, sænk langsomt overkroppen, indtil hovedet næsten rører gulvet.
  4. Sæt en pause i bunden, og vend tilbage til startpositionen.
armbøjninger
  • Muskelgruppe: Skulder
  • Øvelsestype: Grundlæggende
  • Yderligere muskler: Triceps
  • Træningstype: Power
  • Udstyr: Ingen
  • Sværhedsgrad: Medium

Giv en kommentar