- Muskelgruppe: Skulder
- Øvelsestype: Grundlæggende
- Yderligere muskler: Triceps
- Træningstype: Power
- Udstyr: Ingen
- Sværhedsgrad: Medium
Pushups "Peak" er øvelsens teknik:
- Tag stilling til push-UPS. Hænderne rettes ud og læg skulderbredden fra hinanden.
- Løft dit bækken op, så kroppen dannede form af et omvendt “V”. Dine hænder og ben skal forblive så lige som muligt. Dette vil være udgangspunktet.
- Bøj albuerne, sænk langsomt overkroppen, indtil hovedet næsten rører gulvet.
- Sæt en pause i bunden, og vend tilbage til startpositionen.
armbøjninger
- Muskelgruppe: Skulder
- Øvelsestype: Grundlæggende
- Yderligere muskler: Triceps
- Træningstype: Power
- Udstyr: Ingen
- Sværhedsgrad: Medium