Qigong er et kinesisk system med åndedræts- og bevægelsesøvelser. Ud over den helbredende effekt, er qigong forbundet med de taoistiske munkes religiøse verdensbillede. I denne artikel vil vi overveje den terapeutiske effekt af denne praksis på sådanne aktuelle sygdomme som eksem og psoriasis i vores tid. Ifølge traditionel kinesisk medicin er kroniske hudsygdomme forbundet med en ubalance i åndedrætssystemet og tyktarmen. Hvis der også er røde, kløende pletter, er der højst sandsynligt tale om en leverenergiforstyrrelse. Generelt indikerer betændelse, at kroppen er påvirket af alvorlig stress eller konflikt. Før ubalancen påvirkede hudens tilstand, havde den allerede været til stede i kroppen i længere tid. Den bedste løsning på dette problem er en kombination af kost, motion, afspændingsteknikker såsom meditation. Livsstil: beskrevet nedenfor drikken er ret effektiv med hudsygdomme. Bland 2 spiseskefulde klorofyljuice, 4 spiseskefulde aloe vera-juice og 4 kopper vand eller juice (druejuice fungerer bedst). Start med at drikke et glas om dagen. Hvis der opstår hovedpine eller diarré, skal du reducere dosis en smule. Forøg dosis med ikke mere end ¼ om dagen. Fjern mælk og mejeriprodukter samt krydret mad fra din kost. Andrew Weil anbefaler også at tage 500 mg solbærolie to gange dagligt (halv dosis til børn under 12 år) for at bekæmpe eksem (langt kursus påkrævet, 6-8 uger). Tag et bad eller brusebad i højst 15 minutter. Undgå steroid- og hydrokortisonsalver, da de yderligere forværrer indre ubalancer i kroppen i stedet for at hjælpe den med at rense sig selv. Øvelserne nedenfor bør gentages flere gange om dagen for at genoprette energibalancen.
lunge lyd Sid på kanten af en stol eller seng. Placer dine håndflader på dine knæ, albuerne lidt væk fra kroppen. Du kan lukke dine øjne eller lade dem stå åbne. Begynd at løfte dine arme op foran dig. Løft, drej dem langsomt mod brystet. Når dine hænder er over dit hoved, drej dine håndflader med indersiden mod loftet. Fingerspidserne på begge hænder skal stå på linje og se på hinanden. Skuldre og albuer er afrundede og afslappede. Mærk dit bryst langsomt udvide sig. Slap af i vejret, og mens du puster ud, sig lyden "sss" som en hvæsende slange eller damp, der kommer ud af en radiator. Mens du laver denne lyd, drej langsomt hovedet op. Lyden skal komme ud ved én udånding. Mens du spiller, forestil dig, hvordan alle de negative følelser, tristhed, depression kommer ud af dine lunger. Visualiser, som du ønsker - nogle mennesker visualiserer tåge, der forlader lungerne. Når du er færdig med at trække vejret og lyde, så tag en dyb indånding og slap af. Vend håndfladerne nedad og vend langsomt tilbage til knæene. Placer dine håndflader med indersiden opad på dine knæ. Mærk følelsen af mod og tapperhed forbundet med farven hvid, der fylder dine lunger. Slap af. Gentag så mange gange i træk, som du finder passende, og lav denne øvelse 2-3 gange om dagen.
Lyd bagt Placer dine hænder på dine knæ, håndfladerne op, albuerne lidt væk fra kroppen. Stræk armene ud, hold albuerne let bøjet og skuldrene afslappede. Løft dine arme, indtil de når dit hovedniveau. Klap dine håndflader sammen og drej dem mod loftet. Stræk din højre side og læn dig til venstre. Du skal mærke et let stræk i højre side, hvor leveren er. Kig op med vidåbne øjne. Mens du puster ud, sig lyden "shhh", som om der er hældt vand i en varm pande. Mens du puster ud og laver lyden, skal du visualisere de dårlige følelser af vrede, der forlader din lever. Når du er færdig med lyden, indånd og slap af. Slip dine hænder, drej dem med håndfladerne nedad og sænk dem langsomt til dine knæ. Sænk, placer dine hænder på dine knæ, håndfladerne opad. Slap af og forestil dig positive følelser af godhed og lysegrønt lys, der fylder din lever. Gentag øvelserne så ofte du finder det passende.