Ingredienser Frugtte med abrikoser
| abrikos | 1000.0 (gram) |
| tørrede gulerødder | 500.0 (gram) |
| solbær | 500.0 (gram) |
Metode til forberedelse
Steg tørrede abrikoser, tilsæt tørrede og ristede gulerødder, tørrede ribs. Bland ingredienserne og brug til brygning.
Du kan oprette din egen opskrift under hensyntagen til tabet af vitaminer og mineraler ved hjælp af opskriftsberegneren i applikationen.
Ernæringsværdi og kemisk sammensætning.
Tabellen viser indholdet af næringsstoffer (kalorier, proteiner, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| næringsstof | Antal | Standard** | % af normen i 100 g | % af normen i 100 kcal | 100% normal |
| Kalorieværdi | 169.8 kCal | 1684 kCal | 10.1 % | 5.9 % | 992 g |
| Proteiner | 4.7 g | 76 g | 6.2 % | 3.7 % | 1617 g |
| Fedtstoffer | 0.4 g | 56 g | 0.7 % | 0.4 % | 14000 g |
| Kulhydrater | 39.4 g | 219 g | 18 % | 10.6 % | 556 g |
| organiske syrer | 1.4 g | ~ | |||
| Fordøjelsesfibre | 10.8 g | 20 g | 54 % | 31.8 % | 185 g |
| Vand | 32 g | 2273 g | 1.4 % | 0.8 % | 7103 g |
| Ash | 2.4 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| A-vitamin, RE | 10400 μg | 900 μg | 1155.6 % | 680.6 % | 9 g |
| Retinol | 10.4 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 3.5 % | 1667 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1 % | 6.5 % | 900 g |
| Vitamin B5, pantothenisk | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.2 % | 5000 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5 % | 0.9 % | 6667 g |
| Vitamin B9, folat | 1.3 μg | 400 μg | 0.3 % | 0.2 % | 30769 g |
| C-vitamin, ascorbisk | 55.7 mg | 90 mg | 61.9 % | 36.5 % | 162 g |
| E-vitamin, alfa-tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3 % | 0.8 % | 7500 g |
| H-vitamin, biotin | 0.6 μg | 50 μg | 1.2 % | 0.7 % | 8333 g |
| PP-vitamin, NE | 1.5802 mg | 20 mg | 7.9 % | 4.7 % | 1266 g |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 1206.1 mg | 2500 mg | 48.2 % | 28.4 % | 207 g |
| Calcium, CA | 116.4 mg | 1000 mg | 11.6 % | 6.8 % | 859 g |
| Magnesium, mg | 75.6 mg | 400 mg | 18.9 % | 11.1 % | 529 g |
| Natrium, Na | 29.8 mg | 1300 mg | 2.3 % | 1.4 % | 4362 g |
| Svovl, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1 % | 0.1 % | 200000 g |
| Fosfor, P | 148.3 mg | 800 mg | 18.5 % | 10.9 % | 539 g |
| Klor, Cl | 3.6 mg | 2300 mg | 0.2 % | 0.1 % | 63889 g |
| Sporelementer | |||||
| Bohr, B. | 14.2 μg | ~ | |||
| Jern, Fe | 2.7 mg | 18 mg | 15 % | 8.8 % | 667 g |
| Jod, jeg | 0.3 μg | 150 μg | 0.2 % | 0.1 % | 50000 g |
| Cobalt, Co. | 1 μg | 10 μg | 10 % | 5.9 % | 1000 g |
| Mangan, Mn | 0.0463 mg | 2 mg | 2.3 % | 1.4 % | 4320 g |
| Kobber, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3 % | 1.9 % | 2994 g |
| Molybdæn, Mo. | 6.2 μg | 70 μg | 8.9 % | 5.2 % | 1129 g |
| Fluor, F | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1 % | 0.1 % | 90909 g |
| Zink, Zn | 0.0334 mg | 12 mg | 0.3 % | 0.2 % | 35928 g |
| Fordøjelige kulhydrater | |||||
| Stivelse og dextriner | 1.6 g | ~ | |||
| Mono- og disaccharider (sukker) | 27.3 g | maks. 100 г |
Energiværdien er 169,8 kcal.
Frugtte med abrikoser rig på vitaminer og mineraler såsom: vitamin A - 1155,6%, vitamin B2 - 11,1%, vitamin C - 61,9%, kalium - 48,2%, calcium - 11,6%, magnesium - 18,9, 18,5, 15%, fosfor - XNUMX%, jern - XNUMX%
- Vitamin A er ansvarlig for normal udvikling, reproduktiv funktion, hud og øje sundhed og opretholdelse af immunitet.
- Vitamin B2 deltager i redoxreaktioner, forbedrer den visuelle analyserers farvefølsomhed og mørk tilpasning. Utilstrækkeligt indtag af vitamin B2 ledsages af en krænkelse af hudens tilstand, slimhinder, nedsat lys og skumringssyn.
- Vitamin C deltager i redoxreaktioner, immunsystemets funktion fremmer absorptionen af jern. Mangel fører til løs og blødende tandkød, næseblod på grund af øget permeabilitet og skrøbelighed i blodkapillærerne.
- kalium er den vigtigste intracellulære ion, der deltager i reguleringen af vand, syre og elektrolytbalance, deltager i processerne af nerveimpulser, trykregulering.
- Kalk er hovedkomponenten i vores knogler, fungerer som en regulator af nervesystemet, deltager i muskelsammentrækning. Calciummangel fører til demineralisering af rygsøjlen, bækkenbenene og underekstremiteterne, hvilket øger risikoen for osteoporose.
- Magnesium deltager i energimetabolisme, syntese af proteiner, nukleinsyrer, har en stabiliserende virkning på membraner, er nødvendig for at opretholde homeostase af calcium, kalium og natrium. Mangel på magnesium fører til hypomagnesæmi, en øget risiko for at udvikle hypertension, hjertesygdomme.
- Fosfor deltager i mange fysiologiske processer, herunder energimetabolisme, regulerer syre-base balance, er en del af phospholipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering af knogler og tænder. Mangel fører til anoreksi, anæmi, rakitis.
- Jern er en del af proteiner med forskellige funktioner, herunder enzymer. Deltager i transporten af elektroner, ilt, sikrer forløbet af redoxreaktioner og aktivering af peroxidering. Utilstrækkeligt forbrug fører til hypokrom anæmi, myoglobin-mangelfuld atoni i skeletmuskler, øget træthed, myokardiopati, atrofisk gastritis.
Kalorieindhold OG KEMISK SAMMENSÆTNING AF OPDELET INDHOLDSSTOFFER Frugt te med abrikoser PER 100 g
- 232 kCal
- 221 kCal
- 44 kCal
tags: Sådan tilberedes, kalorieindhold 169,8 kcal, kemisk sammensætning, næringsværdi, hvilke vitaminer, mineraler, tilberedningsmetode Frugt te med abrikoser, opskrift, kalorier, næringsstoffer