Havtorn - kalorieindholdet og den kemiske sammensætning

Introduktion

Når du vælger madvarer i en butik og produktets udseende, er det nødvendigt at være opmærksom på oplysninger om producenten, produktets sammensætning, ernæringsværdi og andre data, der er angivet på emballagen, hvilket også er vigtigt for forbrugeren .

Når du læser produktets sammensætning på emballagen, kan du lære meget om, hvad vi spiser.

Korrekt ernæring er konstant arbejde på dig selv. Hvis du virkelig kun vil spise sund mad, vil det ikke kun kræve viljestyrke, men også viden - i det mindste bør du lære at læse etiketter og forstå betydningen.

Sammensætning og kalorieindhold

ErnæringsværdiIndhold (pr. 100 gram)
Kalorie82 kalorier
Proteiner1.2 g
Fedtstoffer5.4 gr
Kulhydrater5.7 gr
Vand83 gr
Fiber2 gr
Organiske syrer2 gr

Vitaminer:

VitaminerKemisk navnIndhold i 100 gramProcentdelen af ​​det daglige behov
Vitamin ARetinolækvivalent250 mcg25 %
Vitamin B1thiamin0.03 mg2%
Vitamin B2Riboflavin0.05 mg3%
Vitamin Cascorbinsyre200 mg286 %
Vitamin Etocopherol5 mg50 %
B3 -vitamin (PP)Niacin0.5 mg3%

Mineralindhold:

MineralerIndhold i 100 gramProcentdelen af ​​det daglige behov
Kalium193 mg8%
Kalk22 mg2%
Magnesium30 mg8%
Fosfor9 mg1%
Natrium4 mg0%
Jern1.4 mg10 %

Tilbage til listen over alle produkter - >>>

Konklusion

Produktets anvendelighed afhænger således af dets klassificering og dit behov for yderligere ingredienser og komponenter. For ikke at gå tabt i den ubegrænsede verden af ​​mærkning, glem ikke, at vores kost skal være baseret på friske og uforarbejdede fødevarer som grøntsager, frugt, urter, bær, korn, bælgfrugter, hvis sammensætning ikke behøver at blive lært. Så tilføj mere frisk mad til din diæt.

Giv en kommentar