Opskrift af krydret forretter. Kalorie, kemisk sammensætning og næringsværdi.

Ingredienser Krydret forretter

sød grøn peber 310.0 (gram)
Metode til forberedelse

Tilberedte peberfrugter og peberfrugter skæres i strimler, tilsæt en del af hvidløget, opdelt i små skiver. Modne tomater skæres i kvarte og hakkes sammen med det resterende hvidløg. Tilberedte tomater og peberfrugter kombineres, tilsæt hakkede stegte valnødder, vegetabilsk olie, salt og bland Før servering opbevares de i et køleskab i en forseglet beholder. Server som selvstændig ret eller som tilbehør til retter med kød og kødprodukter.

Du kan oprette din egen opskrift under hensyntagen til tabet af vitaminer og mineraler ved hjælp af opskriftsberegneren i applikationen.

Ernæringsværdi og kemisk sammensætning.

Tabellen viser indholdet af næringsstoffer (kalorier, proteiner, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
næringsstofAntalStandard**% af normen i 100 g% af normen i 100 kcal100% normal
Kalorieværdi32.6 kCal1684 kCal1.9 %5.8 %5166 g
Proteiner1.7 g76 g2.2 %6.7 %4471 g
Fedtstoffer0.1 g56 g0.2 %0.6 %56000 g
Kulhydrater6.5 g219 g3%9.2 %3369 g
organiske syrer0.1 g~
Fordøjelsesfibre2.5 g20 g12.5 %38.3 %800 g
Vand121.3 g2273 g5.3 %16.3 %1874 g
Ash0.8 g~
Vitaminer
A-vitamin, RE1300 μg900 μg144.4 %442.9 %69 g
Retinol1.3 mg~
Vitamin B1, thiamin0.1 mg1.5 mg6.7 %20.6 %1500 g
Vitamin B2, riboflavin0.1 mg1.8 mg5.6 %17.2 %1800 g
Vitamin B6, pyridoxin0.5 mg2 mg25 %76.7 %400 g
Vitamin B9, folat13.3 μg400 μg3.3 %10.1 %3008 g
C-vitamin, ascorbisk266.7 mg90 mg296.3 %908.9 %34 g
E-vitamin, alfa-tocopherol, TE0.9 mg15 mg6%18.4 %1667 g
PP-vitamin, NE1.3822 mg20 mg6.9 %21.2 %1447 g
niacin1.1 mg~
makronæringsstoffer
Kalium, K217.3 mg2500 mg8.7 %26.7 %1150 g
Calcium, CA10.7 mg1000 mg1.1 %3.4 %9346 g
Magnesium, mg9.3 mg400 mg2.3 %7.1 %4301 g
Natrium, Na2.7 mg1300 mg0.2 %0.6 %48148 g
Fosfor, P21.3 mg800 mg2.7 %8.3 %3756 g
Sporelementer
Jern, Fe0.7 mg18 mg3.9 %12 %2571 g
Fordøjelige kulhydrater
Stivelse og dextriner0.1 g~
Mono- og disaccharider (sukker)6.4 gmaks. 100 г

Energiværdien er 32,6 kcal.

Akut forretter rig på vitaminer og mineraler såsom: vitamin A - 144,4%, vitamin B6 - 25%, vitamin C - 296,3%
  • Vitamin A er ansvarlig for normal udvikling, reproduktiv funktion, hud og øje sundhed og opretholdelse af immunitet.
  • Vitamin B6 deltager i vedligeholdelsen af ​​immunrespons, inhibering og excitationsprocesser i centralnervesystemet, i omdannelsen af ​​aminosyrer, i metabolismen af ​​tryptophan, lipider og nukleinsyrer, bidrager til den normale dannelse af erythrocytter, opretholdelse af det normale niveau af homocystein i blodet. Utilstrækkeligt indtag af vitamin B6 ledsages af et fald i appetitten, en krænkelse af hudens tilstand, udviklingen af ​​homocysteinæmi, anæmi.
  • Vitamin C deltager i redoxreaktioner, immunsystemets funktion fremmer absorptionen af ​​jern. Mangel fører til løs og blødende tandkød, næseblod på grund af øget permeabilitet og skrøbelighed i blodkapillærerne.
 
KALORI OG KEMISK SAMMENSÆTNING AF OPSKRIFTENS INGREDIENSER Krydret snack PR. 100 g
  • 26 kCal
tags: Sådan laver du mad, kalorieindhold 32,6 kcal, kemisk sammensætning, næringsværdi, hvilke vitaminer, mineraler, tilberedningsmetode Krydret snack, opskrift, kalorier, næringsstoffer

Giv en kommentar