Star Diet, 7 dage, -3 kg

Vægttab op til 3 kg på 7 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 1060 Kcal.

Astrologi undersøger ikke kun stjernernes indflydelse på en persons skæbne. Videnskaben ignorerede ikke ernæringsmæssige problemer for repræsentanter for alle stjernetegn. Ifølge udviklerne af stjernediet deler folk født under det samme tegn lignende funktioner i kroppens arbejde (især fordøjelseskanalen og stofskiftet).

For at være sund er vi nødt til at spise rigtigt og træne. Lad os tale om det i dag.

Krav til stjernekost

I kosten for dem, der er født under konstellationen Vædderen folk skal have grøntsager (gulerødder, blomkål, radiser, peberfrugt) og frugter (æbler, grapefrugter, citroner). Disse naturgaver, ud over fordelene for figuren og maven, stimulerer hjernen, hvilket er meget vigtigt for de altid fysisk og mentalt aktive repræsentanter for denne stjernetegnskonstellation. Med mangel på frugt og grøntsager på menuen er du i fare for dårligt humør, og endda depression, samt forringelse af lever og nyrer. Prøv ikke at læne dig op af fed mad, det er især uønsket at spise svinefedt. Normalt er Vædderen ikke afhængig af vegetarisme. For kød, se efter lam, lam og gedekød. Det er kendt, at repræsentanter for dette tegn elsker krydret mad. Spis løg, hvidløg, peberfrugt, men lad dig ikke rive med af krydderier. Den vigtigste melonafgrøde på dit bord er vandmelon. Nogle gange, hvis du ønsker det, kan du nyde øl, humle er din plante.

Taurus er ofte tilbøjelige til ophobning af overvægt, fordi de elsker at spise godt. For at holde din krop sund skal du moderere din appetit, spise mindre ofte og minimere dit vinforbrug. Det første, du vil give afkald på, er melprodukter, især dem, der indeholder sukker eller tilsætningsstoffer med særligt højt kalorieindhold. Mel og sødt kan føre ikke kun til en hurtig vægtøgning, men også til en funktionsfejl i kroppens metaboliske processer, hvor det bliver meget sværere at bringe figuren tilbage til normal. Det er meget vigtigt for Tyren at spise i en afslappet atmosfære, så meget som muligt beskyttet mod andre aktiviteter og belastende tanker. Tyg hvert stykke mad grundigt og nyd smagen. Repræsentanter for denne konstellation af stjernetegn er tilbøjelige til skjoldbruskkirtelsygdomme. Derfor bør du rigeligt forsyne din kost med fisk og skaldyr ved at bruge dem med grøntsager. Det bedste valg til kødprodukter er oksekød. Du skal helt sikkert spise nok frugt og bær (æbler, pærer, kirsebær, ferskner, jordbær, hindbær, blåbær, brombær, blommer, persimmons, bananer). Optagelse i menuen af ​​tomater, spinat, grønne ærter, persille, dild tilskyndes også. Dine korn er majs, havre, rug, hvede, byg. Tyren bør ikke glemme alt om fysisk aktivitet, stjernerne råder dig til at danse, aerobic og løbe om morgenen.

Gemininormalt ikke har store helbredsproblemer. Men din ulempe er den manglende evne til at bruge energi. Tvillingerne skal for det meste spise let mad. Du bør basere din menu på fødevarer, der indeholder sunde proteiner (mager fisk og kød, nødder, æg) og calcium (mælk og surmælk). Sådan mad vil især hjælpe dig med at undgå problemer med nervesystemet. De primære kødprodukter er fjerkræ og vilde fugle. Det er også vigtigt for Gemini at forsyne kosten med frugt (abrikoser, granatæbler, ananas, dadler, blommer) og grøntsager (grønne ærter og andre bælgfrugter, selleri, blomkål). Du skal også spise nødder (valnødder, pistacienødder, mandler, hasselnødder). Løb, tennis, holdsport vil holde dig i form.

Kræft synder ofte ved overspisning, hvilket forårsager mange problemer (især alvorlig hævelse). Styr din appetit og portionsstørrelse. Med hensyn til mad bør du først og fremmest opgive fed mad, især slik med højt kalorieindhold. Også stivelsesholdige produkter, selv sådanne grøntsager og frugter, kan skade helbredet og figuren af ​​kræft. Det er bydende nødvendigt for dig at indtage nok rent vand. Den sundeste mad til repræsentanterne for denne konstellation anses for at være magert kød, nødder og forskellige fisk og skaldyr. Glem ikke fedtfattige mejeriprodukter og dyrkede mælkeprodukter. For frugter og bær, giv præference til druer, citroner, kokosnødder, papaya. Grøntsagsmenuen skal indeholde forskellige typer kål, agurker, græskar, majroer, salat, hvidløg, persille, dild.

Karakteristisk træk Lviv er, at hastigheden af ​​metaboliske processer i deres krop i høj grad er påvirket af den følelsesmæssige tilstand. Det bedste arbejde for nerve- og fordøjelsessystemerne vil blive leveret af grøntsager (agurker, salat, courgette, hvidløg), frugter (citroner og andre citrusfrugter, blommer, ananas), proteinfødevarer (ost, hytteost, kød, kyllingeæg), valnødder, solsikkefrø, oliven. Hvis du er overvægtig, så opgiv fed mad. Kødbordet kan varieres med vildtretter; Løver elsker kød fra vandfugle, dyremarker og skove af en grund. Desuden er mad tilberedt på åben ild mest nyttig for repræsentanterne for dette brandskilt. Kornkomponenten i menuen er fig. Grøn te er godt for dig. Dyrk ikke styrkesport.

Virgin mere end andre modtagelige for hud- og tarmsygdomme. Derfor er det meget vigtigt at overvåge den mad, der kommer ind i din krop. Det anbefales at spise fødevarer med højt fiberindhold. Viser jomfruens vegetarisme, brugen af ​​kartofler og gulerødder. Brugen af ​​mad fra gårsdagens forberedelse såvel som tung mad er kontraindiceret. Det er yderst uønsket at indtage kaffe og alkohol. Hvis du vil have det godt og bevare en attraktiv figur, skal menuen være baseret på kød (det bedste valg er kalvekød), fisk og forskellige kornprodukter. Hvis du ikke kan opgive stivelsesholdige fødevarer, så spis klidbrød. Derudover er hårde oste, hønseæg og soja godt for jomfruer. Fra grøntsager på bordet skal være til stede blomkål, selleri, grønne bønner. Af nødderne er hasselnødder, valnødder, mandler, pistacienødder de bedste valg. Du kan udvikle dig fysisk gennem cykling og gang.

Overdreven forbrug af væsker og mad rig på krydderier Libra ofte overbelaste nyrerne. Prøv ikke at gøre dette. Stjernediæten for dig involverer at spise mad, der hjælper med at opretholde vand-saltbalancen og naturligt fjerner giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen. Disse hjælpere omfatter brune ris, majs, havre, rug, byg. Kosten bør altid indeholde æbler og vindruer. Generelt er næsten alle frugter, grøntsager og bær egnede til dig. Men stjernerne anbefaler oftere at stoppe valget på pærer, ferskner, blommer, kirsebær, persimmons, jordbær, blåbær, brombær, bananer. Ofte har Vægten et svigtende nervesystem, hovedpine og stigninger i blodtrykket observeres. Himmelske kroppe overbeviser dig i øvrigt om, at vegetarmad passer dig bedst. Selvfølgelig kan du spise kød og fisk, men disse produkter er ikke så essentielle for dig. Glem ikke at forkæle dig selv nogle gange med rejer, blæksprutter. Giv op slik. Tomater, grønne ærter, spinat, dild, persille, rabarber anbefales også til indtagelse. Stjernerne rådes til regelmæssigt at lave morgenøvelser. Bodybuilding er ikke til dit stjernetegn.

Scorpionshar en tendens til at have et hurtigt stofskifte og et godt helbred. Derfor går midlertidige madpauser normalt uden spor for dig. Men stadig ikke blive båret væk. Hyppig kontakt med fede fødevarer kan forårsage håndgribelig skade på kroppen. Fisk og skaldyrsretter er vigtige gæster på dit bord. Glem ikke æg, tom yoghurt, soja, når du laver din menu. Sørg for, at grapefrugter, græskar og vandmeloner kommer på bordet hver dag, de fjerner giftstoffer perfekt og styrker kroppens forsvar. Scorpio-grøntsagsmenuen skal bestå af paprika og sød peber, radise, løg, gulerødder og hvidløg. Et besøg i poolen, styrketræning er det, du har brug for.

Stjernekost til Skytten brugen af ​​fede og rigeligt krydret mad er kontraindiceret, da de alvorligt kan forstyrre leverfunktionen, som allerede er sårbar hos repræsentanter for dette tegn. I koldere årstider, krydre dine måltider med kanel for en god stressaflastende. Skyttens kødbord kan bestå af skinke, svinekød, pølser og pølser, især grillede. Sådan mad har en positiv effekt på din krops arbejde: æggeblommer, surkål, slagteaffald, vegetabilske olier (især oliven), figner, mango, dadler, spiselige kastanjer, tørrede abrikoser. Skytten bør ikke glemme at inkludere gulerødder, kål, radiser, kartofler, solsikkefrø, ikke-stivelsesholdige frugter og forskellige grønne i menuen. Få lidt motion, løb, men løft ikke vægte.

Til dem, der er født under tegnet Stenbukken, skal du tage hensyn til deres krops tendens til at bremse metaboliske processer og den karakteristiske calciummangel i kroppen. Mange Stenbukke er tilbøjelige til sygdomme i knogler, led, tænder og hud. Spis pinjekerner dagligt, og sørg for at gå en tur. For at forhindre ekstra kilo i at klæbe til dig, skal du begrænse tilstedeværelsen af ​​fede, krydrede, krydrede produkter og drikkevarer, der indeholder alkohol i kosten så meget som muligt. Det mest nyttige kød er lam. Det anbefales at bruge mineralvand. Hvad angår mad, skal Stenbukken basere menuen på dem, der er rige på vitamin A (gulerødder, rød peberfrugt, syre), E (æg, magert kød), C (vandmelon, forskellige citrusfrugter). På grund af knoglernes og tændernes skrøbelighed bør du også læne dig op af mejeriprodukter, spinat, svesker, hvidkål og hønseæg.

Desværre mange Aquarius møder ofte forstyrrelser i kroppens funktion. Derfor er det ekstremt vigtigt for dig at kontrollere din kost og spise ofte, men lidt efter lidt. Overspisning og passion for fed, krydret, syltet, sød mad, konfekture er fyldt med næsten øjeblikkelige sundhedsproblemer og vægtøgning. For at undgå disse problemer og føle sig så godt tilpas som muligt, anbefales Aquarius at inkludere frugter og bær (citrusfrugter, hindbær, appelsiner, jordbær, pærer, granatæbler, jordbær, kvæde) i menuen oftere. Spis dem kun i sæsonen for maksimalt udbytte. Hav, flod og sø indbyggere er vandmandens vigtigste føde. Forskellige fisk, krabber og andre krebsdyr, bløddyr i den mest varierede kulinariske behandling bør være velkomne gæster på dit bord. Din krop har også brug for mælk, fedtfattig ost, soja, forskellige typer kål, aubergine, grønt. Fedtstoffer skal genopfyldes med en lille mængde vegetabilsk olie og forskellige nødder. Hvis du har lyst til slik, så spis honning. Lav vintersport (skøjteløb, skiløb), gnid dig selv med koldt vand, fordi du er en vandmand.

Taler om konstellationsrepræsentanter Fiskene, er det værd at bemærke, at de ofte har lidelser i det endokrine og gastrointestinale system, udsættes for vejrforhold og lider af hovedpine. For at minimere sådanne problemer er det vigtigt at berige kroppen med protein, som let findes i æg, skaldyr, magert svinekød, oksekød, kylling, nødder. Din vigtigste mad er fisk (medmindre du selvfølgelig er vegetar). For at øge immuniteten er figner, druer, dadler, æbler, mango, rosiner og jordbær perfekte til repræsentanterne for dette stjernetegn. Kål, hvidløg, spinat og andre grøntsager har også en positiv effekt på fiskene. Hvis du har tendens til at være overvægtig, skal du fokusere på ikke-stivelsesholdige grøntsager. Svømning er godt for fisk.

Uanset stjernetegn anbefaler ernæringseksperter at foretrække fraktioneret måltider. Det er selvfølgelig vigtigt at følge drikkeregimet. Det er tilrådeligt at regelmæssigt dyrke sport og generelt føre en aktiv livsstil. Du bør variere portionsstørrelsen, fødevaresammensætningen, kalorieindholdet i kosten ud fra dine mål (om du vil tabe dig, vedligeholde den eller tage den på). Prøv ikke at spise før sengetid og overvåg friskheden og kvaliteten af ​​de produkter, du bruger.

Star diæt menu

Et eksempel på en diæt for Vædderen

Morgenmad: havregryn med mælk og 1 tsk. honning; en håndfuld tørrede frugter te eller kaffe. Snack: rå eller bagt æble. Frokost: bagte fiskefilet og revne gulerødder; Te med citron. Eftermiddagsmad: salat af radiser og urter. Middag: brun ris og bagt blomkål.

Eksempelmenu til Tyren

Morgenmad: en dampomelet, der indeholder 2 kyllingæg, en tomat og urter; te eller et glas juice. Snack: pære. Frokost: boghvede; kogt fiskefilet; hvidkål og agurksalat drysset med vegetabilsk olie; te eller kaffe. Eftermiddagsmad: tom yoghurt eller fedtfri kefir; frugt eller grøntsager. Middag: skaldyr; et par friske agurker; en kop te.

Prøve kost til Gemini

Morgenmad: et par fuldkornsknækbrød med hård ost og et glas blommejuice. Snack: 200-250 ml gæret bagt mælk. Frokost: boghvede i selskab med et kogt kyllingæg; vegetabilsk ikke-stivelsesagtig salat; kaffe eller te. Eftermiddagsmad: et par valnødder. Middag: bagt kyllingefilet; et par spiseskefulde grønne ærter; agurk og te.

Eksempelmenu til kræft

Morgenmad: usødet mysli med en håndfuld tørrede frugter; te eller kaffe. Mellemmål: 2-3 spsk. l. hytteost med lavt fedtindhold krydret med usødet yoghurt eller kefir; en halv appelsin. Frokost: kogte rejer; salat af hvidkål og greener, smurt med oliven eller anden vegetabilsk olie; et stykke rugbrød; te eller kaffe. Eftermiddagsmad: en håndfuld cashewnødder; en kop te. Middag: kogt bagt oksefilet med urter; et æble eller anden ikke-stivelsesagtig frugt.

Et eksempel på en diæt til Lviv

Morgenmad: 2 kogte kyllingæg; salat af agurker og tomater, som kan krydres med lidt creme fraiche; et glas blomme kompot. Snack: et par skiver ost; te eller kaffe. Frokost: kogt ris (brun eller brun er bedst); salatblade; Te med citron. Eftermiddagsmad: et glas tom yoghurt; et æble. Middag: bagt kyllingelår (helst uden hud); et par agurker; en kop te.

Eksempelmenu til Jomfruer

Morgenmad: havregryn, dampet med mælk, med et æble skåret i det og en håndfuld nødder; en kop te eller urteafkog. Snack: et par klid chips; et glas frugt eller grøntsagssaft. Frokost: boghvede og damp soja kotelet; salat af agurker, tomater, paprika, let krydret med vegetabilsk olie og citronsaft. Eftermiddagsmad: op til 50 g hård ost og en kop te. Middag: bagt fiskefilet; agurk eller tomat.

Et eksempel på en diæt til en Vægt

Morgenmad: boghvede med mælk; banan; te eller kaffe. Snack: bagt æble. Frokost: et par bagte kartofler; salat af kogt blæksprutte, dåse majs og friske agurker; et glas appelsinjuice. Eftermiddagsmad: revne gulerødder (du kan krydre med honning og drys med citronsaft). Middag: kogt magert kød; salat af friske agurker og urter; øre af majs; te.

Eksempelmenu til Scorpions

Morgenmad: en omelet med 2-3 kyllingæg med tofuost og forskellige urter; te eller kaffe. Snack: et glas tom yoghurt og et æble. Frokost: kogt fiskefilet; bagt aubergine; et glas enhver juice. Eftermiddagsmad: pære; Te med citron. Middag: skaldyr; 3-4 spsk. l. kogt ris; ikke-stivelsesholdig vegetabilsk salat, let krydret med vegetabilsk olie og friskpresset citronsaft; til dessert, en halv grapefrugt.

Et eksempel på en diæt for Skytten

Morgenmad: røræg fra to kyllingæg; salat af gulerødder og radiser; te eller kaffe. Snack: 30-40 g frø; et halvt æble. Frokost: kogt indmad; surkål; agurk; en kop te med et stykke citron. Eftermiddagsmad: 5-6 blommer; et halvt glas fedtfattig kefir eller gæret bagt mælk. Middag: en servering kartoffelmos og en tomat.

Eksempelmenu til Stenbukken

Morgenmad: hytteost krydret med gæret bagt mælk eller kefir; en håndfuld tørrede frugter eller en appelsin; te eller kaffe. Snack: et par skiver vandmelon. Frokost: grillet kyllingefilet; gulerod og spinat salat; citrusjuice. Eftermiddagsmad: 5-6 svesker; te. Middag: 2 kogte kyllingæg; en del af hvidkål og agurksalat; en kop te eller urteafkog.

Et eksempel på en diæt for Vandmanden

Morgenmad: 2 fuldkornsbrød, smurt med naturlig honning; en kop te eller kaffe; en håndfuld nødder. Snack: orange. Frokost: boghvede og et glas mælk (du kan kombinere drikken med grød); et par stykker ost. Eftermiddagsmad: granatæble. Middag: hytteost med jordbær; te eller et glas friskpresset juice.

Eksempelmenu til Fiskene

Morgenmad: røræg fra to æg med ost; en håndfuld druer; te eller kaffe. Snack: en skål jordbær. Frokost: bagt oksefilet; salat af tomater, tomater, urter, krydret med 1-2 tsk. creme fraiche. Eftermiddagsmad: 5-6 cashewnødder og et glas kefir. Middag: vegetabilsk gryderet; æble; en kop te.

Kontraindikationer til stjernediet

• Hvis der ikke er alvorlige helbredsproblemer, kan stjernediet altid følges.
• Selvfølgelig bør du ikke bruge noget produkt, hvis du er allergisk over for det eller fødeintoleranser.

Fordele ved stjernediet

1. Metoden til at spise ved stjernerne er universel. Næsten alle kan spise på det, uanset livsstil, alder, køn.
2. Star Diet indeholder kun grundlæggende anbefalinger, hvorefter du kan oprette en menu under hensyntagen til dine præferencer.
3. Den foreslåede diæt efterlader ikke kroppen uden næringsstoffer. Tværtimod vil du med en veldesignet menu sikre, at alle organer og systemer fungerer fuldt ud og forbedre dit helbred.
4. Fraktioneret ernæring hjælper med at føle sig godt tilpas, undgå sult og forbedre stofskiftet.

Lyt til stjernernes råd, spis sundt og varieret, vær sund!

Ulemper ved stjernediet

• Du bliver nødt til at kontrollere din diæt og lave en diæt med visse begrænsninger.
• Kostanbefalinger fra stjernerne er ikke egnede til folk, der leder efter hurtige resultater. på denne diæt vil du ikke være i stand til hurtigt at tabe sig.
• Du bliver nødt til at ændre dine spisevaner radikalt.

Re-slankekure for stjernerne

Det tilrådes at gøre de grundlæggende regler for en diæt med stjerner og anbefalinger til dit stjernetegn til en daglig norm og forsøge at afvige fra dem så lidt som muligt.