1. Body Book af Cameron Diaz og Sandra Bark
Denne bog er et ægte lager af viden om fysiologi, korrekt ernæring, sport og lykke for enhver kvinde.
Hvis du nogensinde har bladret gennem medicinske atlas eller forsøgt at forstå det grundlæggende i korrekt ernæring, ved du, at sådan information som regel præsenteres i et kedeligt og komplekst sprog, så enhver motivation til at komme videre går tabt. “Kroppens bog” er skrevet på en meget tilgængelig og interessant måde, og fra første gang kan vi forstå, hvad der er hvad. Samtidig er al den nødvendige information om a) ernæring, b) sport og c) nyttige daglige vaner gemt i den.
Det motiverer dig til at gribe en yogamåtte eller tage løbeskoene på og begynde at gøre noget for din fantastiske krop. Med viden om forretning og godt humør!
2. "Lykkelig mave: en guide til kvinder om, hvordan man altid føler sig levende, let og afbalanceret", Nadia Andreeva
Sammen med den første bog motiverer "Happy Mave" dig til at handle lige her, lige nu. Hvad vi har brug for, hvis vi ikke vil overføre listen over vores mål endnu en gang til næste år.
Nadya ved, hvordan man forklarer komplekse ting på en sådan måde, at de bliver tydelige for enhver læser, hun bruger den ældgamle viden om Ayurveda og sin egen erfaring. Hun taler i detaljer om, hvad og hvordan vi skal spise, men det vigtigste, denne bog lærer, er at finde en forbindelse med din mave og med hele kroppen som helhed, huske dens grænseløse visdom og blive venner med den igen. Hvorfor? At blive glad og sund, at elske og acceptere din krop, som den er, at bedre forstå og lytte til den, at sætte de rigtige mål for dig selv og nå dem.
3. "Lev energisk", Vyacheslav Smirnov
En meget uventet træningsbog fra en terapeut, verdensmester i yogasport og grundlæggeren af træningsprogrammet – School of Yoga and Health Systems Vyacheslav Smirnov. Denne bog er ikke for dem, der leder efter klare instruktioner om, hvordan man træner deres krop, eller detaljerede ernæringsprogrammer.
Dette er et sæt meget interessante, enkle, men effektive metoder. Bogen har sit eget tempo – et kapitel hver dag – som vil hjælpe os med at holde os på sporet, ikke forlade undervisningen og bare tænke over, hvad forfatteren har at sige. Den praksis, som Vyacheslav foreslår, er ikke kun et sæt øvelser. Det er dybe komplekser, der giver dig mulighed for at heale din krop på alle niveauer, samt harmonisere kroppen og vores bevidsthed med hinanden. Vi forstår måske ikke helt deres betydning, men det vigtigste er, at de virker.
4. Tal Ben-Shahar “Hvad vil du vælge? Beslutninger, som dit liv afhænger af
Denne bog er bogstaveligt talt mættet med livsvisdom, ikke banal, men utrolig vigtig. En som du gerne vil genlæse og minde dig selv om konstant, hver dag. En der rører sjælens dybder og får dig til at tænke over dit valg: undertrykke smerte og frygt eller give dig selv lov til at være menneske, lide af kedsomhed eller se noget nyt i det velkendte, opfatte fejl som en katastrofe eller som værdifuld feedback, forfølge perfektion eller forstå, når det allerede er godt nok, at forsinke fornøjelser eller at gribe øjeblikket, at være afhængige af ustabiliteten i en andens vurdering eller at bevare uafhængighed, at leve på autopilot eller at træffe et bevidst valg ...
Hvis du tænker over det, træffer vi valg og beslutninger hvert minut af vores liv. Denne bog handler om, hvordan de mindste beslutninger påvirker vores liv, og hvordan du kan agere bedst muligt, som du har i øjeblikket. Dette er helt klart bogen at starte det nye år med.
5. Dan Waldschmidt "Vær dit bedste jeg"
Denne bog handler om vejen til succes, om det faktum, at alle kan opnå, hvad de vil, med andre ord, "blive den bedste udgave af sig selv." Du skal gøre en ekstra indsats, også når andre stopper. Du skal altid gå foran og gøre mere, end du tror er nødvendigt. Generelt taler forfatteren gennem hele bogen om fire principper, der forener mennesker, der har opnået succes: villighed til at tage risici, generøsitet, disciplin og følelsesmæssig intelligens.
At gå ind i det nye år med sådan en bog er en rigtig gave til dig selv, fordi det er en solid motivation: du skal bruge hvert minut, ikke være bange for noget, studere kontinuerligt og ikke være bange for at stille spørgsmål, være åben for nyt information, forbedre dig selv hele tiden, fordi "der er ingen fridage og sygedage på vejen til succes."
6. Thomas Campbell "Kinesisk forskning i praksis"
Hvis du gerne vil blive vegetar/veganer, men ikke ved, hvor du skal starte. Start med denne bog. Dette er den mest komplette guide til handling. China Study in Practice er den eneste af alle Campbell-familiebøgerne, der ikke efterlader dig alene med dit valg. Dette er præcis praksis: hvad man skal spise på en cafe, hvad man skal lave mad, når der ikke er tid, hvilke vitaminer og hvorfor du ikke bør drikke, er GMO'er, fisk, soja og gluten skadelige. Derudover har bogen en komplet indkøbsliste og enkle opskrifter med ingredienser, som virkelig kan findes i enhver butik.
Denne bog er virkelig motiverende. Efter at have læst det, vil alle være i stand til at spise sundere (jeg siger ikke "blive vegetarer"), men vil reducere forbruget af kød og mejeriprodukter markant, finde en komplet erstatning for dem og foretage denne overgang, som er vigtigt, behageligt og velsmagende.
7. David Allen "Sådan bringer man skøder som gave. Kunsten at stressfri produktivitet
Hvis du vil bygge dit nytårsplanlægningssystem op fra bunden (dvs. lære at sætte mål, tænke dine næste skridt igennem osv.), vil denne bog helt sikkert hjælpe dig i denne sag. Hvis du allerede har en base, vil du stadig finde en masse nye ting, der hjælper dig med at optimere dine tids- og energiomkostninger. Systemet foreslået af forfatteren hedder Getting Things Done (GTD) - ved at bruge det, vil du have tid til alt, hvad du vil gøre. For at gøre dette bliver du nødt til at følge flere principper, som du dog hurtigt vænner dig til: at koncentrere dig om én opgave, bruge “Indbakken” til alle ideer, tanker og opgaver, rettidig sletning af unødvendig information mv.
*
Godt nytår og ønsker at gøre det til det!