Indhold
Maven er et sækkelignende, hul muskelorgan. Det er placeret i den centrale del af menneskekroppen. Væggene i maven udvises af slimhinden. Her begynder fordøjelsen af mad takket være mavesaften, der indeholder saltsyre. Denne syre er det stærkeste reagens, men på grund af regenereringshastigheden for maveslimhinden er den ikke i stand til at skade nærliggende organer.
Sund mad
For at maven skal være sund og fungere normalt, har den brug for følgende fødevarer:
- Broccoli. Indeholder calcium, fosfor, magnesium, vitamin B3 og B5, meget C-vitamin, folinsyre, beta-caroten. Det har en antitumor effekt. En god antioxidant og en vidunderlig kilde til fiber.
- Hirse. Indeholder B-vitaminer og mikronæringsstoffer nyttige for maven.
- Æbler. Rig på calcium, magnesium, fosfor, C-vitamin og beta-caroten. Derudover indeholder æbler pektin, som kan binde giftige stoffer. Forbedrer fordøjelsen.
- Kål. Indeholder folinsyre, C-vitamin og jod. Forbedrer fordøjelsen.
- Appelsin indeholder C-vitamin, kalium, calcium og beta-caroten. Indvendigt antiseptisk middel. Forbedrer gastrisk motilitet.
- Kiwi er rig på kalium, magnesium, fosfor, vitamin C. Og også fordøjelsesenzymer.
- Banan. Indeholder aminosyren tryptofan, serotonin, vitamin B6 og kalium.
- Tang. Indeholder kalium, calcium, jern, jod. Fjerner toksiner, forbedrer fordøjelsen.
- Gulerod. Indeholder karoten. Har evnen til at binde og fjerne toksiner.
- Grøn ært. Toner op i maven. Indeholder: B-vitaminer, folinsyre, zink, jern og andre vigtige sporstoffer.
Generelle henstillinger
For at opretholde maveens styrke og sundhed er det nødvendigt at etablere korrekt og regelmæssig ernæring samt regelmæssigt at rense dette organ og frigøre det fra ufordøjede madpartikler. Hvis du føler ubehag i maven, er det bedre at spise i små portioner op til seks gange om dagen (brøkmåltider).
Der er tre typer mad: fast, flydende og grødet.
Den hurtigst fordøjede og efterlader maven er grødet og flydende mad.
Med hensyn til fast mad er det tvunget til at blive længere i maven. For at forhindre følelsen af tyngde er det værd at huske den populære visdom, at hvert stykke mad skal tygges mindst 40 gange.
Drik rigeligt med væske. Når man spiser fødevarer med en høj viskositet (f.eks. havregryn), opfordres det til at drikke vand eller drikke selv til måltider. Dette er nødvendigt for at sikre, at mad kommer ind i maven i en allerede fragmenteret form, hvilket vil sikre let fordøjelse.
Folkemedicin til rengøring af maven
Maven, som ethvert organ, har brug for rettidig forebyggende rengøring. Blandt rensemetoderne er den mest egnede til maven “Whisk” -metoden. Dette værktøj er nemt at implementere.
Rengøringsmetode: riv rødbeder, æbler og gulerødder. Tilføj vegetabilsk olie til den resulterende masse og spis i løbet af dagen. Ud over denne salat, spis ikke andet. Du kan kun drikke varmt kogt vand. Dette middel forbedrer teint og normaliserer tarmfunktionen.
Fødevarer, der er skadelige for maven
Skadelige fødevarer inkluderer de fødevarer, der har været udsat for langvarig termisk eksponering, der indeholder peroxiderede fedtstoffer, fødevarer med en markant irriterende egenskab samt alkoholholdige drikkevarer.
Derudover vil maven ikke drage fordel af forbruget af sådanne produkter som kager, boller, fanta, coca-cola, alle slags krydderier og krydderier. Alt dette forårsager en overdreven frigivelse af saltsyre, hvilket kan føre til gastritis og derefter mavesår.
Når du besøger McDonald's, bør du glemme alt om stegte kartofler for altid. Den er meget holdbar, hvilket gør den svær at fordøje. Derudover er den stegt i olie, som tidligere har været brugt mange gange til tilberedning af tidligere partier kartofler. Som et resultat opnås et produkt, der har evnen til at forårsage kræftdegeneration af maven.
Fysiologer har fundet ud af, at latter og godt humør forbedrer mavefunktionen og fremmer sund mave. God mad og godt humør hjælper med at holde dette organ sundt i de kommende år! Være sund.