Proteinindhold i grøntsager og frugter (tabel)

Proteinindhold i grøntsager og frugter (tabel)

Indhold

Bælgfrugter
Komplet tabel med proteinindhold

På grund af det meget høje indhold af protein i bælgfrugter blev de anbragt i en separat tabel

Bælgfrugter

Navn	Proteinindholdet i 100 g	Fedtstoffer (i 100 g)	Kulhydrater (i 100 g)	Kalorie (i 100 g)
Sojabønner (korn)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	364 kcal
Linser (korn)	24 gr	1.5 gram	46.3 gr	295 kcal
Mash	23.5 gr	2 gr	46 gr	300 kcal
Ærter (afskallede)	23 g	1.6 g	48.1 gr	299 kcal
Bønner (korn)	21 gram	2 gr	47 gr	298 kcal
Kikærter	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	309 kcal
Grønne ærter (friske)	5 g	0.2 g	8.3 g	55 kcal
Grønne ærter (dåse mad)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	40 kcal
Suppebønne	3 gr	1.3 g	6.9 gr	54 kcal
Bønner (bælgfrugter)	2.5 g	0.3 g	3 gr	23 kcal

Komplet tabel med proteinindhold

Navn	Proteinindholdet i 100 g	Fedtstoffer (i 100 g)	Kulhydrater (i 100 g)	Kalorie (i 100 g)
Tørrede kartofler	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	317 kcal
Hvidløg	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	149 kcal
Tørrede abrikoser	5.2 gr	0.3 g	51 gr	232 kcal
Roesalat med ost og hvidløg	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	178 kcal
Abrikoser	5 g	0.4 g	53 gr	242 kcal
Rosenkål	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	35 kcal
Tomatpuré	4.8 gr	0 g	19 gr	102 kcal
Chamaenerion angustifolium (grøn)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	103 kcal
fjernbetjening	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	34 kcal
Stegte løg	4.5 g	13.5 g	27.4 g	251 kcal
Pigweed hvid (grøn)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	43 kcal
Koteletter kål	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	153 kcal
Roeburger	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	187 kcal
Græskar budding	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	137 kcal
Græskar pandekager	4 C	7 gr	19.8 g	158 kcal
Persille (grøn)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	49 kcal
Koteletter gulerod	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	152 kcal
Schnitzel kål	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	118 kcal
Basil (grøn)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	23 kcal
Peberrod (rod)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	59 kcal
Figner tørret	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	257 kcal
Gryderetkål	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	114 kcal
Ferskenstørret	3 gr	0.4 g	57.7 gr	254 kcal
Kartoffel gryderet	3 gr	5.9 gr	17.5 g	136 kcal
Budding græskar	3 gr	3.2 g	12.3 g	92 kcal
Spinat (grønne)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	23 kcal
Broccoli	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	34 kcal
Stegte kartofler	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	192 kcal
kålrabi	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	44 kalorier
Zrazy kartoffel	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	152 kcal
Kartoffelkager	2.8 gr	4.7 gr	22 g	142 kcal
Kål bagt	2.8 gr	8 gr	7.3 g	113 kcal
Mælkebøtteblade (grønne)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	45 kcal
Kartoffelpandekager	2.7 g	4.5 g	18.6 g	127 kcal
Gryderet gulerod	2.7 g	5 g	17.8 g	128 kcal
Courgetter bagt	2.7 g	10 gr	9.7 gr	140 kalorier
Karse (grønne)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	32 kcal
Salat af hvidkål	2.6 g	5 g	3.1 gr	69 kcal
Datoer	2.5 g	0.5 g	69.2 g	292 kcal
Blomkål	2.5 g	0.3 g	4.2 g	30 kcal
Radise salat	2.5 g	5 g	2.9 gr	67 kcal
Dild (grønne)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	40 kcal
Kartofler stegt med svampe	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	134 kcal
svesker	2.3 g	0.7 g	57.5 g	256 kcal
rosiner	2.3 g	0.5 g	65.8 g	281 kcal
Pæretørret	2.3 g	0.6 g	62.6 g	270 kcal
Suppe med sorrel	2.3 g	3.5 g	1.8 g	48 kcal
Kaviarroer	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	119 kcal
Æbler tørrede	2.2 g	0.1 g	59 g	253 kcal
Fyldte grøntsager	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	95 kcal
Koriander (grøn)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	23 kcal
Kartoffelmos	2.1 g	0.8 g	14.7 g	75 kcal
Jerusalem artiskok	2.1 g	0.1 g	12.8 g	61 kcal
Græskar grød	2.1 g	1.7 g	15.7 g	87 kcal
Avocado	2 gr	14.6 gr	1.8 g	160 kcal
Kartofler	2 gr	0.4 g	16.3 g	77 kcal
Kål gryderet	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	75 kcal
Leek	2 gr	0.2 g	6.3 gr	36 kalorier
Kogte kartofler	2 gr	0.4 g	15.8 g	75 kcal
Suppepuré af spinat	1.9 g	2 gr	4 C	42 kalorier
Vegetabilsk ragout	1.9 g	4.5 g	10.6 g	91 kcal
Sort radise	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	36 kalorier
Asparges (grøn)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	21 kcal
Kaviar squash (dåse)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	119 kcal
Ingefær rod)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	80 kcal
Kål	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	28 kcal
Sauerkraut	1.8 g	0.1 g	3 gr	23 kcal
Roer kogt	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	48 kcal
Kål stegt	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	50 kcal
Aubergine kaviar (dåse)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	148 kcal
Græskar stegt	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	86 kcal
Mos græskar	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	88 kcal
Blomkål stegt	1.7 g	3.1 gr	3 gr	47 kcal
Blomkål kogt	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 kal
Briar	1.6 g	0.7 g	22.4 g	109 kcal
Sukkerroer	1.6 g	3 gr	10.3 g	75 kcal
Salat af grønne løg	1.6 g	4 C	3.3 gr	56 kcal
Suppe-Mos kartofler	1.6 g	2 gr	8.3 g	58 kcal
Aronia	1.5 gram	0.2 g	10.9 g	55 kcal
Banan	1.5 gram	0.5 g	21 gram	96 kalorier
BlackBerry	1.5 gram	0.5 g	4.4 gr	34 kcal
Burre (rod)	1.5 gram	0.2 g	17.3 gr	72 kcal
Beets	1.5 gram	0.1 g	8.8 gr	42 kalorier
roer	1.5 gram	0.1 g	6.2 gr	32 kcal
Persille (rod)	1.5 gram	0.6 g	10.1 gr	51 kcal
Salat (grønne)	1.5 gram	0.2 g	2 gr	16 kcal
Sorrel (greener)	1.5 gram	0.3 g	2.9 gr	22 kal
Den friske tomatsalat	1.5 gram	4.1 gr	3.6 gr	59 kcal
Peberfyldte grøntsager	1.5 gram	5.9 gr	10.1 gr	100 kcal
Blomkålsalaten	1.5 gram	8.7 gr	5.6 gr	108 kcal
Durian	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	147 kcal
Rowan rød	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	50 kcal
Onion	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Pastinak (rod)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	47 kcal
Salat af friske tomater og agurker	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	57 kcal
Kål kogt	1.4 g	0.1 g	4.2 g	24 kcal
Salat fra surkål	1.4 g	4.9 gr	6 C	76 kcal
Onion	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Gulerødder	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	35 kcal
Selleri (rod)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	34 kcal
Gulerødder kogt	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	33 kcal
Sød peber (bulgarsk)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Grønne løg (pennen)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	20 kcal
Havtorn	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	82 kalorier
Kål	1.2 g	0.2 g	2 gr	16 kcal
Savoy kål	1.2 g	0.1 g	6 C	28 kcal
Suppepuré af gulerødder	1.2 g	1.8 g	4.5 g	39 kcal
radiser	1.2 g	0.1 g	3.4 g	20 kcal
rutabaga	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	37 kcal
Aubergine	1.2 g	0.1 g	4.5 g	24 kcal
Salat fra friske agurker	1.2 g	4 C	2.7 g	52 kcal
Græskar kogt	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Syltede løg	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	79 kcal
Kirsebær	1.1 g	0.4 g	10.6 g	52 kcal
nectarine	1.1 g	0.3 g	10.5 g	44 kalorier
Blåbær	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	44 kalorier
Tomat (tomat)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	24 kcal
Courgette stegt	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	88 kcal
Kartoffelsuppe	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	45 kcal
Græskar	1 C	0.1 g	4.4 gr	22 kal
Solbær	1 C	0.4 g	7.3 g	44 kalorier
Blåbær	1 C	0.5 g	6.6 gr	39 kcal
Hjemmelavet syltede agurk	1 C	1 C	5.8 g	36 kalorier
Courgetter stegt i creme fraiche	1 C	4.7 gr	5.9 gr	69 kcal
Borsch frisk kål og kartofler	1 C	1.1 g	5.4 gr	36 kalorier
Abrikos	0.9 g	0.1 g	9 gram	44 kalorier
Peach	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	45 kcal
Orange	0.9 g	0.2 g	8.1 g	43 kcal
Citron	0.9 g	0.1 g	3 gr	34 kcal
Selleri (grøn)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	13 kcal
Salat med syltede agurker, løg	0.9 g	5 g	2.6 g	61 kcal
Den friske tomatsalat med sød peber	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	66 kcal
Kålsuppe	0.9 g	1.1 g	2.5 g	24 kcal
Vegetabilsk hash	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	39 kcal
Tang	0.9 g	0.2 g	3 gr	25 kcal
Kirsebær	0.8 g	0.2 g	10.6 g	52 kcal
Dræn	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	49 kcal
Kiwi	0.8 g	0.4 g	8.1 g	47 kcal
Mandarin	0.8 g	0.2 g	7.5 g	38 kcal
jordbær	0.8 g	0.4 g	7.5 g	41 kcal
Hindbær	0.8 g	0.5 g	8.3 g	46 kcal
Mango	0.8 g	0.4 g	15 gr	60 kcal
grapefrugt	0.8 g	0 g	9.6 gr	38 kcal
Multebær	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	40 kcal
Kål, rød,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	26 kcal
Agurk	0.8 g	0.1 g	2.5 g	14 kcal
Suppe	0.8 g	1 C	4.1 gr	29 kcal
Rødbedsuppe kold	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	30 kcal
Pickles	0.8 g	0.1 g	1.7 g	13 kcal
Suppe af surkål	0.8 g	1 C	1.5 gram	19 kcal
Garnet	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	72 kcal
Friske figner	0.7 g	0.2 g	12 gr	54 kcal
Grapefrugt	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	35 kcal
Stikkelsbær	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	45 kcal
tranebær	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	46 kcal
feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 GRS	61 kcal
Rabarber (grønne)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	16 kcal
Jam fra mandariner	0.7 g	0.2 g	75.9 g	294 kcal
kvæde	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	48 kcal
vindruer	0.6 g	0.6 g	15.4 g	72 kcal
Røde ribs	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	43 kcal
Vandmelon	0.6 g	0.1 g	5.8 g	27 kcal
Melon	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	35 kcal
Squash	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	24 kcal
Græskar marineret	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	42 kalorier
Hindbærsyltetøj	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	273 kcal
Syltetøj af solbær	0.6 g	0.1 g	72.9 g	284 kcal
Æblepuré	0.6 g	0.2 g	19 gr	82 kalorier
Persimmon	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	67 kcal
Hvide ribs	0.5 g	0.2 g	8 gr	42 kalorier
Papaya	0.5 g	0.3 g	10.8 g	43 kcal
Cranberry	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	28 kcal
Jam af ferskner	0.5 g	0 g	66.8 g	258 kcal
Jam abrikos	0.5 g	0 g	71.6 gr	276 kcal
Pære	0.4 g	0.3 g	10.3 g	47 kcal
æbler	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	47 kcal
Ananas	0.4 g	0.2 g	11.5 g	52 kcal
Kvæde syltetøj	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	273 kcal
Jam af chokeberry	0.4 g	0 g	74.8 gr	387 kcal
Jam fra blommer	0.4 g	0.3 g	74.2 g	288 kcal
Jam af æbler	0.4 g	0.3 g	68.2 g	265 kcal
Æble marmelade	0.4 g	0 g	65 g	250 kcal
jordbærsyltetøj	0.3 g	0.1 g	74 ounce	285 kcal
Jam fra pærer	0.3 g	0.2 g	70.8 g	273 kcal
Plum	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	34 kcal

Forrige post: Fiber i fødevarer (tabel)

Næste Post: Biotin i fødevarer (tabel)

Giv en kommentar